1. 생리통 감소에 도움
몇몇 연구들은 캐모마일 차를 생리통의 심각성을 감소시키는 것과 연관시켰습니다.
예를 들어, 2010년의 한 연구에서는 캐모마일 차를 한 달 동안 마시면 생리통의 고통을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 연구에서 여성들은 통증과 관련된 불안과 고통이 적었다고 보고했습니다.
2. 당뇨병 치료 및 혈당을 낮추는 데 도움
일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 캐모마일이 당뇨병 치료제를 대체 할 수 있다는 사실은 밝혀지지 않았지만 기존 치료에 도움이 될 수 있습니다.
2008년에 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면, 카모마일 차를 지속적으로 섭취하면 혈당 증가를 막을 수 있었습니다. 이 효과는 당뇨병 합병증의 장기적인 위험을 감소시켜 카모마일이 당뇨병 결과를 개선 할 수 있음을 시사합니다.
3. 골다공증을 늦추거나 예방
골다공증은 골밀도의 점진적인 손실입니다. 이러한 손실은 뼈가 부러지거나 구부러진 자세를 갖게 될 위험을 증가시킵니다.
누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔하게 나타날 수 있습니다. 이러한 경향은 에스트로겐의 영향 때문일 수 있습니다.
2004년의 한 연구에 따르면, 캐모마일차가 항에스트로겐 효과를 가질 수 있음을 발견했습니다. 또한 골밀도를 높이는 데 도움이되었지만 이 연구의 저자는 캐모마일차의 명백한 이점을 증명하기 위해 추가 연구가 필요하다고 말하기도 했습니다.
4. 염증 감소에 도움
염증은 감염과 싸우기 위한 면역 체계 반응입니다. 캐모마일차에는 염증을 감소시킬 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 장기적인 염증은 치질, 위장관 통증, 관절염, 자가 면역 질환, 심지어 우울증을 포함한 광범위한 건강 문제와 연관될 수 있습니다.
5. 암 예방과 치료에 도움
일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 암세포를 표적으로 삼거나 암세포가 처음부터 발달하는 것을 막을 수도 있습니다.
그러나 지금까지의 연구는 결정적이지 않으며 전문가들은 캐모마일의 항암 효과를 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
또한 대부분의 연구는 인간이 아닌 동물의 임상 모델을 조사했습니다. 2012년 연구는 메리골드차와 캐모마일차의 항암 능력을 비교했습니다. 둘 다 선택적으로 암 종양을 표적으로 삼을 수 있었지만 메리골드차의 효과가 더 강력했습니다.
6. 수면과 긴장 이완에 도움
카모마일 차는 사람들이 긴장을 풀고 잠에 들 수 있도록 돕는 것으로 널리 알려져 있습니다.
이것을 시험한 임상테스트는 많지 않습니다만, 현재 존재하는 근거들을 살펴보자면, 심혈관 환자 12명 중 10명이 카모마일 차를 마신 직후 잠이 든 것으로 보고되었습니다.
임상 모델을 조사한 몇몇 다른 연구에서도 카모마일 차가 사람들의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있음을 시사했습니다.
쥐를 이용한 연구에서 카모마일 추출물은 잠드는 것을 돕는 것으로 나타났습니다. 많은 연구원들은 카모마일 차가 벤조디아제핀과 같은 기능을 할 수 있다고 믿고 있습니다. 벤조디아제핀은 불안감을 줄이고 수면을 유도할 수 있는 처방약입니다. 어떤 연구는 카모마일이 벤조디아제핀 수용체와 결합한다고 봅니다.
캐모마일차의 불안을 감소시키는 능력에 대한 연구는 결정적이지 않습니다. 일부 연구는 적절한 항불안 효과를 보여주었지만, 다른 연구에서는 그렇지 않은 모습을 보여주기도 했기 때문입니다.
7. 감기 증상 치료에 도움
일화적인 근거들과 연구에 따르면 카모마일 추출물과 함께 증기를 흡입하면 감기 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 이 이점이 결정적으로 도움이 되는지에 관해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
8. 가벼운 피부 질환 치료 효과
1987년의 한 작은 연구에서는 카모마일 추출물을 상처에 직접 바르는 것이 치유를 돕는다는 것을 발견했습니다.
마찬가지로, 카모마일 연고는 하이드로코르티손 크림만큼 효과적이지는 않지만 습진과 가벼운 염증성 피부에 도움이 될 수 있다는 몇몇 연구 결과가 있습니다.
캐모마일 부작용 및 위험
꽃가루 알레르기가 심각한 사람은 주의가 필요합니다. 캐모마일은 다른 여러가지 식물의 꽃가루들로 오염될 가능성이 존재합니다. 따라서, 이와 관련된 알레르기가 있는 사람들은 캐모마일차를 섭취할 때 주의를 기울여야 합니다.
이전에 캐모마일 관련 제품 때문에 미세 알레르기 반응을 보인 적이 있는 사람도 주의해야 합니다. 캐모마일과 관련이 없다는 진단을 받은 사람이라면 상관이 없겠지만, 그렇지 않은 사람들은 시간이 지남에 따라 알레르기 반응이 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.
영유아들도 주의가 필요합니다. 꿀 및 기타 천연 제품과 유사한 캐모마일 차는 보툴리누스 중독포자로 오염 될 수 있습니다. 대부분의 건강한 성인은 감염에 맞서 싸울 수 있지만 영유아는 그럴 수 없습니다. 따라서, 많은 의사들은 영유아에게 꿀을 피할 것을 권장하며 캐모마일 제품 역시 피할 것을 권합니다.
자, 이렇게 캐모마일 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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