1. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
히비스커스 차의 가장 인상적이고 잘 알려진 이점 중 하나는 혈압을 낮출 수 있다는 것 입니다. 시간이 지남에 따라 고혈압은 심장에 추가적인 부담을 주어 심장을 약화시킬 수 있습니다.
고혈압은 또한 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
여러 연구에 따르면, 히비스커스 차는 수축기 및 이완기 혈압을 모두 낮출 수 있습니다.
한 연구에서, 고혈압 환자 65명에게 히비스커스 차 또는 위약을 투여했습니다. 6주 후, 히비스커스 차를 마신 사람들은 위약에 비해 수축기 혈압이 현저하게 감소했습니다.
유사하게, 5개의 연구에 대한 2015년 검토에 따르면 히비스커스 차는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 각각 평균 7.58mmHg 및 3.53mmHg 감소 시켰습니다.
한편, 히비스커스 차는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 안전하고 자연스러운 방법 일 수 있지만, 고혈압 치료에 사용되는 이뇨제의 일종인 하이드로클로로티아지드를 복용하는 사람들에게는 약물과 상호 작용할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 이 점은 반드시 참고하여야 할 것 같습니다.
2. 항산화제(산화방지제)를 포함하고 있습니다.
산화 방지제는 세포를 손상시키는 자유 라디칼이라는 화합물과 싸우는 데 도움이 되는 성분입니다. 히비스커스 차는 강력한 항산화제가 풍부하므로 활성 산소 축적으로 인한 손상과 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쥐를 대상으로 한 한 연구에서, 히비스커스 추출물은 항산화 효소의 수를 증가시키고 자유 라디칼의 유해한 영향을 최대 92%까지 감소 시켰습니다.
또 다른 쥐 연구에서도 비슷한 결과가 나왔는데, 잎과 같은 히비스커스 식물의 일부가 강력한 항산화 특성을 가지고 있음을 보여줬습니다.
그러나 이러한 연구들은 농축된 히비스커스 추출물을 사용한 동물 연구임을 명심할 필요가 있습니다. 히비스커스 차의 항산화제가 인간에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아 보려면 더 많은 연구가 필요할 것으로 보입니다.
3. 간 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
단백질 생산에서 담즙 분비, 지방 분해에 이르기까지 간은 전반적인 건강에 필수적입니다. 흥미롭게도 연구에 따르면, 히비스커스가 간 건강을 촉진하고 효율적으로 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.
19명의 과체중인 사람들을 대상으로 한 한 연구에서, 12주 동안 히비스커스 추출물을 복용하면 간 지방증이 개선되는 것으로 나타났습니다.
햄스터를 대상으로 한 연구에서도, 히비스커스 추출물의 간 보호 특성이 입증되어 히비스커스 추출물을 사용한 치료가 간 손상 마커를 감소 시켰음을 보여주었습니다.
또 다른 동물 연구에서는, 쥐에게 히비스커스 추출물을 투여하면 간에서 여러 약물 해독 효소의 농도가 최대 65%까지 증가했다고 보고했습니다.
그러나 이러한 연구는 모두 히비스커스 차보다는 히비스커스 추출물의 효과를 평가했습니다. 히비스커스 차가 인간의 간 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아 보려면 추가 연구가 필요할 것으로 보입니다. 하지만 이러한 이점들은 분명 참고할만하다고 할 수 있습니다.
4. 혈중 지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압을 낮추는 것 외에도 일부 연구에 따르면, 히비스커스 차는 심장 질환의 또 다른 위험 요소인 혈중 지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에서, 60명의 당뇨병 환자에게 히비스커스 차 또는 홍차를 제공했습니다. 한 달 후, 히비스커스 차를 마신 사람들은 "좋은" HDL 콜레스테롤이 증가하고 총콜레스테롤 , "나쁜"LDL 콜레스테롤 및 트리글리세라이드가 감소했습니다.
대사 증후군 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에서는, 매일 100mg의 히비스커스 추출물을 섭취하면 총 콜레스테롤이 감소하고 "좋은" HDL 콜레스테롤이 증가하는 것으로 나타났습니다.
그러나 다른 연구에서는 히비스커스 차가 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향에 대해 상충되는 결과를 낳았습니다. 실제로 474명의 참가자를 포함한 6건의 연구를 검토한 결과 히비스커스 차가 혈중 콜레스테롤 또는 중성 지방 수치를 크게 낮추지 않았다고 결론지었습니다.
더욱이, 히비스커스 차가 혈중 지방 수치에 미치는 이점을 보여주는 대부분의 연구는 대사 증후군 및 당뇨병과 같은 특정 질환을 가진 환자로 제한되었습니다.
좋은 결과를 낸 연구와 보통의 결과를 낸 연구가 공존한다면, 히비스커스 차가 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방 수치에 미치는 영향을 조사하는 보다 대규모 연구가 일반 인구에 대한 잠재적인 영향을 결정하기 위해 필요합니다.
5. 암 예방에 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
히비스커스는 강력한 항암 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀진 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다.
시험관 연구는, 히비스커스 추출물이 암세포에 미치는 잠재적인 영향에 대해 인상적인 결과를 발견했습니다.
한 시험관 연구에서, 히비스커스 추출물은 세포 성장을 손상시키고 구강 및 형질 세포 암의 침습성을 감소시켰습니다.
또 다른 시험관 연구에서는, 히비스커스 잎 추출물이 인간 전립선 암 세포가 퍼지는 것을 막았다고 보고했습니다.
또 다른 시험관 연구에서 히비스커스 추출물은 위암 세포를 최대 52%까지 억제하는 것으로 나타났습니다. 단, 이들은 다량의 히비스커스 추출물을 사용한 시험관 연구임을 기억해야 합니다. 히비스커스 차가 암에 미치는 영향을 평가하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 이루어지면 좋을 것 같습니다.
6. 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 히비스커스 차는 체중 감량과 관련이 있으며 비만을 예방할 수 있습니다.
한 연구는, 36명의 과체중 참가자에게 히비스커스 추출물 또는 위약을 제공했습니다. 12주 후 히비스커스 추출물은 체중, 체지방, 체질량 지수 및 엉덩이-허리 비율을 감소시켰습니다.
동물 연구에서 비슷한 결과가 나왔는데, 비만 쥐에게 히비스커스 추출물을 60일 동안 투여하면 체중이 감소했다고 보고했습니다. 현재 연구는 농축된 히비스커스 추출물을 사용한 연구로 제한됩니다. 히비스커스 차가 인간의 체중 감소에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 알아보려면 더 많은 연구가 필요합니다.
7. 박테리아 퇴치에 도움될 수도 있습니다.
박테리아는 기관지염에서부터 폐렴, 요로 감염에 이르는 다양한 감염을 유발할 수 있는 단세포 미생물입니다. 항산화 및 항암 특성 외에도 일부 시험관 연구에서는 히비스커스가 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
실제로 한 시험관 연구에 따르면, 히비스커스 추출물이 경련, 가스 및 설사와 같은 증상을 유발할 수 있는 박테리아 균주인 대장균의 활성을 억제하는 것으로 나타났습니다.
또 다른 시험관 연구에 따르면, 추출물은 8가지 균주의 박테리아와 싸웠으며 박테리아 감염 치료에 사용되는 일부 약물만큼 효과적이었다고 합니다.
그러나 히비스커스 차의 항균 효과에 대한 인간 연구는 거의 없다시피 하기에, 이러한 결과가 인간에게 어떻게 영향을 미칠 수 있는지는 여전히 불분명합니다. 분명 유익한 연구 결과이지만, 인간에 대한 더 많은 연구가 필요할 것 같습니다.
자, 이렇게 오늘은 히비스커스 차 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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