울음 장점 8가지 알려드립니다. 우는 것의 이점.

안녕하세요. 고반입니다.

(이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다)

 

오늘은 울음 장점에 대해 알려드리겠습니다.

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1. 진정 효과 

 

우는 것은 스스로를 달래는 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있습니다. 사람들은 자신의 감정을 조절하거나, 마음을 가라앉히거나, 고통을 줄임으로서 진정하게 됩니다. 2014년의 한 연구에 따르면, 울음이 사람들에게 직접적인 자기 진정 효과가 있음을 발견했습니다. 이 연구는 울음이 어떻게 사람들이 긴장을 푸는 데 도움이 되는 부교감 신경계(PNS)를 활성화하는지 설명했습니다.

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2. 통증 완화에 도움 

 

연구에 따르면, 감정적으로 눈물을 흘리는 것은 스스로를 진정시키는 것 외에도 옥시토신과 엔돌핀을 방출합니다. 이러한 화학 물질은 사람들의 기분을 좋게 하고 신체적, 정서적 고통을 완화할 수도 있습니다. 옥시토신은 평온함이나 행복감을 줄 수 있습니다. 이런 식으로 우는 것은 통증을 줄이고 건강한 삶을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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3. 기분 개선에 도움

 

우는 것은 사람들의 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증을 완화할 뿐만 아니라 옥시토신과 엔돌핀은 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 종종 "기분 좋은" 화학 물질로 알려진 이유입니다. 

 

한편, 흐느끼면 시원한 공기를 많이 들이마십니다. 시원한 공기를 들이마시면 뇌의 온도를 조절하고 낮추는 데 도움이 됩니다. 차가운 두뇌는 따뜻한 두뇌보다 몸과 마음을 더 즐겁게 합니다. 그 결과, 흐느낀 이후에는 기분이 좋아질 수 있습니다.

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4. 독소 배출 및 스트레스 해소

 

인간이 스트레스에 반응하여 울때, 눈물에는 많은 스트레스 호르몬과 기타 화학 물질이 포함되어 있습니다. 연구원들은 울면 신체의 이러한 화학 물질의 수치를 감소시켜 스트레스를 줄일 수 있다고 믿습니다.

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5. 수면에 도움 

 

2015년의 소규모 연구에 따르면, 우는 것이 아기가 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 우는 것이 성인에게도 동일한 수면 효과를 나타내는지 여부는 아직 연구되지 않았습니다만, 울음의 진정, 기분 개선 및 통증 완화 효과는 사람이 더 쉽게 잠들도록 도울 수 있습니다.

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6. 박테리아 퇴치에 도움 

 

눈물에는 리소자임이라는 액체가 포함되어 있는데, 이것으로 인해 우는 것은 박테리아를 죽이고 눈을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2011년의 연구에 따르면, 리소자임은 강력한 향균 특성을 가지고 있어 탄저병과 같은 생물 테러 제제가 주는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

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7. 안구 건강에 도움 

 

사람이 눈을 깜박일 때마다 분비되는 기저 눈물은 눈을 촉촉하게 유지하고 점막이 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 의하면, 기초 눈물의 윤활 효과는 사람들이 더 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다. 이물질에 의한 반사적 눈물은 눈에서 연기와 먼지와 같은 이물질을 제거합니다. 지속적인 눈물은 눈을 윤활하고 감염으로부터 보호합니다. 눈이 마르면 시야가 흐려질 수 있습니다.

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8. 정서적 균형 회복에 도움 

 

우는 것은 슬픈 일에 대한 반응으로만 일어나는 것이 아닙니다. 때로는 매우 기쁠 때, 두렵거나 스트레스를 받을 때 울 수도 있습니다. 이 예일대학교 연구원은, 이런 식으로 우는 것이 정서적 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 믿을 수 없을 정도로 기쁠 때나 두려워서 울 때, 그런 강한 감정을 경험하는 것이 몸이 회복하는 방법일 수 있습니다.

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자, 이렇게 오늘은 울음의 장점에 대해 알아봤습니다.

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.