독서 장점 7가지 알려드립니다. 책읽기 장점 좋은점

안녕하세요. 고반입니다.

 

오늘은 독서 장점에 대해 알려드리겠습니다.

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1. 뇌 기능 강화 효과

 

독서가 말 그대로 생각을 바꾼다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다. MRI스캔을 사용하여, 연구자들은 독서가 뇌에 있는 회로와 신호의 복잡한 네트워크를 포함한다는 것을 확인했습니다. 읽기 능력이 성숙해짐에 따라 이러한 네트워크도 더욱 강력해지고 정교해집니다.

 

2013년에 수행된 연구에서, 연구원들은 기능적 MRI 스캔을 사용하여 소설을 읽는 것이 뇌에 미치는 영향을 측정했습니다. 연구 참가자들은 9일 동안 소설 "폼페이"를 읽었습니다. 이야기에 긴장감이 쌓이면서 뇌의 더 많은 영역이 활성화되었습니다. 뇌 스캔은 독서 기간 내내 그리고 그 후 며칠 동안 뇌 연결성이 증가했음을 보여주었습니다. 특히 움직임과 통증과 같은 물리적 감각에 반응하는 뇌의 부분인 체성 감각 피질에서 뇌 연결성이 증가했습니다.

 

몇몇 의사들은 부모가 유아기부터 시작하여 초등학교 때까지 자녀와 함께 책을 읽을 것을 권장합니다. 자녀와 함께 책을 읽으면 책과 따뜻하고 행복한 관계를 형성하여 미래에 아이들이 즐겁게 책을 읽을 가능성이 높아집니다. 집에서 책을 읽으면 나중에 학교 성적이 향상됩니다. 또한 어휘력을 높이고, 자존감을 높이고, 좋은 의사소통 능력을 키우고, 인간의 두뇌인 예측 엔진을 강화합니다.

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2. 공감 능력 향상 효과 

 

고통을 감지하는 것에 대해 말하면, 연구에서는 등장인물의 내면을 탐구하는 이야기인 문학 소설을 읽는 사람들은 다른 사람들의 감정과 신념을 이해하는 능력이 향상됨을 보여주었습니다.

 

연구자들은 이 능력을 "마음 이론"이라고 부르며, 이는 사회적 관계를 구축하고 탐색하고 유지하는 데 필수적인 일련의 기술입니다. 문학 소설을 한 번 읽는다고 해서 이런 느낌을 받을 수는 없지만, 장편 소설의 독자들이 더 잘 발달된 마음 이론을 가지고 있는 경향이 있음을 보여줍니다.

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3. 어휘력 향상 효과 

 

1960년대까지 거슬러 올라가는 연구원들을, 매튜 효과로 알려진 것에 대해 논의했습니다. 매튜 효과는 부자는 더 부자가 되고 가난한 사람은 더 가난해진다는 개념을 요약합니다. 이 개념은 돈뿐만 아니라 어휘력에도 적용됩니다.

 

연구자들은 어릴 때부터 규칙적으로 책을 읽는 학생들은 점차적으로 어휘력이 더 많이 발전한다는 것을 발견했습니다. 그리고 어휘의 크기는 표준화된 시험의 점수에서부터 대학 입학 및 취업 기회에 이르기까지 삶의 많은 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. Cengage가 실시한 2019년의 여론 조사에 따르면, 고용주의 69%가 효과적인 의사 소통할 수 있는 능력과 같은 "부드러운" 기술을 갖춘 사람을 고용하려고 한다는 것을 보여주었습니다. 책을 읽는 것은 문맥에서 배운 새로운 단어에 대한 노출을 늘리는 가장 좋은 방법입니다.

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4. 노화 관련 인지 저하 예방에 도움

 

미국 국립노화연구소는 나이가 들어감에 따라 정신을 집중시키는 방법으로 책과 잡지를 읽을 것을 권장합니다. 비록 책을 읽는 것이 알츠하이머 병과 같은 질병을 예방한다는 연구 결과가 결정적으로 입증되지는 않았지만, 연구에서는 매일 수학 문제를 읽고 푸는 노인들이 인지 기능을 유지하고 향상시킨다는 것을 보여주었습니다.

 

그리고 독서는 일찍 시작할수록 좋습니다. 러시 대학 메디컬 센터에서 실시한 2013년의 연구에 따르면, 평생 동안 정신적으로 자극적인 활동에 종사한 사람들은 치매 환자의 뇌에서 발견되는 플라크, 병변 및 타우 단백질 엉킴이 발생할 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.

 

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5. 스트레스 감소에 도움 

 

2009년에 연구자들은 미국에서 요구하는 건강 과학 프로그램에서 학생들의 스트레스 수준에 대한 요가, 유머 및 독서 의 효과를 측정했습니다.

 

그 결과 연구에 따르면 30분 동안 독서를 하면 요가와 유머와 마찬가지로 혈압, 심장 박동수, 심리적 고통을 효과적으로 낮출 수 있었습니다. 저자들은 "시간 제약은 보건과학 학생들이 보고하는 높은 스트레스 수준의 가장 자주 언급되는 이유 중 하나이기 때문에, 이러한 기술 중 하나를 30분 동안 공부하면 많은 시간을 할애하지 않고도 일정에 쉽게 통합할 수 있습니다"라고 결론지었습니다.

 

 

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6. 수면에 도움 

 

메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 의사들은 규칙적인 수면 습관의 일부로 독서를 권장합니다. 규칙적인 수면에 책읽기가 도움이 될 수 있다는 것입니다. 전자책 등 여타 독서를 위한 장치에서 방출되는 빛으로 인해 잠을 자지 못하고 원치 않는 다른 건강 결과를 초래할 수 있으므로, 독서의 수면에 대한 효과의 최상의 결과를 얻으려면 화면을 통해 읽는 것보다는 인쇄된 책을 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 잠들기 힘들다면 침실이 아닌 다른 곳에서 책을 읽을 것을 권장하기도 합니다.

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7. 우울증 증상 완화에 도움

 

영국 철학자 로저 스크루턴(Roger Scruton)은 “상상의 것을로부터의 고독은 상상 속의 위안이 아니다”라고 했습니다. 우울증을 앓는 사람들은 종종 다른 사람들로부터 고립되고 소외감을 느낍니다. 그리고 그것은 책이 때때로 줄일 수 있는 감정입니다.

 

소설을 읽으면 일시적으로 자신의 세계로부터 벗어나 등장인물들의 상상된 경험에 빠져들게 될 수 있습니다. 그리고 논픽션 자기계발서는 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 전략을 가르쳐 줄 수 있습니다. 이러한 점들은 모두 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 바로 영국 국민 보건원이 의학 전문가들이 특정 질환에 대해 의료 전문가가 선별한 자기계발서를 처방하는 프로그램을 시작한 것도 이러한 이유들 때문입니다.

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자, 이렇게 오늘은 책읽기 장점에 대해 알아봤습니다.

 

독서를 하기 위해 무엇의 읽어야 하는지는 상관이 없습니다. 우리 손에 닿는 모든 것은 독서의 효과를 발휘할 수 있습니다. 또한, 대부분의 독서는 우리에게 많은 정보와 도움을 제공해줍니다. 꼭 책이 아니어도 괜찮습니다. 시간이 없는 경우 틈히 관심 있는 주제에 대한 블로그에 매일 몇 분을 할애하는 것도 좋습니다. 또한, 전자도서관을 활용하여 간편하게 스마트폰으로 독서를 할 수도 있습니다. 다만, 연구에 따르면 인쇄된 책을 읽는 사람들은 디지털 형식으로 같은 자료를 읽는 사람들보다 이해력 테스트에서 더 높은 점수를 받고 읽은 내용을 더 많이 기억하는 것으로 나타났습니다. 여러분도 책을 많이 읽으셔서 정보도 얻고 마음의 위안도 받으면서 동시에 책읽기의 다양한 효과를 누려보시길 바랍니다.

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.