홍경천 효능 7가지 로디올라 효능 및 부작용 알아보기

1. 스트레스 감소에 도움 

 

홍경천은 비특이적 방식으로 스트레스에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 천연 물질인 강장제로 오랫동안 알려져 왔습니다. 스트레스가 많은 기간에 강장제를 섭취하면 스트레스가 많은 상황을 더 잘 처리하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

 

홍경천은 또한 만성 스트레스로 발생할 수 있는 번아웃의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다. 한 연구는 12주 동안 매일 400mg의 로디올라를 복용한 스트레스 관련 소진을 가진 118명의 사람들을 대상으로 했습니다. 연구 참가자들은 일반적으로 번아웃과 관련된 스트레스 및 우울증과 같은 다양한 증상의 분명한 개선을 보여주었습니다. 대부분의 개선은 첫 주에 발생했으며 연구 내내 계속되었습니다. 그들은 결과가 고무적이며 추가 실험을 권장했습니다.

 

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2. 피로 회복에 도움 

 

스트레스, 불안 및 불충분한 수면은 육체적 정신적 피로감을 유발할 수 있는 피로에 기여할 수 있는 몇 가지 요인입니다. 홍경천은 적응 특성으로 인해 피로를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

 

한 연구에서 만성 피로 증상이 있는 100명의 사람들에게 8주 동안 매일 400mg의 홍경천을 투여했습니다. 대상자들은 이후 스트레스 증상, 피로, 삶의 질, 기분, 집중력 등과 같은 측면에서 상당한 개선을 경험했습니다. 이러한 개선은 치료 1주 후에 관찰되었으며 연구의 마지막 주까지 계속 개선되었습니다.

 

3. 우울증 증상 완화에 기여 

 

우울증은 사람이 느끼고 행동하는 방식에 부정적인 영향을 미치는 흔하지만 심각한 질병입니다. 신경 전달 물질이라고 불리는 뇌의 화학 물질이 균형을 잃을 때 발생하는 것으로 생각됩니다. 건강 전문가는 일반적으로 이러한 화학적 불균형을 교정하는 데 도움이 되는 항우울제를 처방하게 됩니다. 

 

홍경천에는 뇌의 신경 전달 물질의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 항우울제 특성이 있을 수 있다고 제안되었습니다. 한 연구에서는 홍경천의 효과를 졸로프트(Zoloft)라는 이름으로 판매되는 일반적으로 처방되는 항우울제 설트랄린(sertraline)과 비교했습니다. 이 연구에서 우울증 진단을 받은 57명의 사람들이 12주 동안 rhodiola, sertraline 또는 위약을 투여받도록 무작위로 배정되었습니다. 홍경천과 sertraline은 모두 우울증 증상을 감소시켰지만 sertraline은 더 큰 효과를 보였습니다. 그러나 홍경천은 부작용이 적고 내약성이 우수했습니다.

 

 

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4. 뇌 기능 향상에 도움 

 

운동,적절한 영양분 섭취, 숙면은 뇌를 튼튼하게 유지하는 확실한 방법입니다. 홍경천을 포함한 일부 보충제도 도움이 될 수 있습니다.

 

36개의 동물 연구를 검토한 결과 홍경천이 학습과 기억 기능을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다. 동물 연구에 따르면 홍경천을 한 번만 복용해도 기억력이 증가하고 쥐에게 항우울제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이에 따라 연구자들은 홍경천이 인지를 증가시키고 사람들의 기분 장애에 대응하는 좋은 도구가 될 수 있다고 제안했습니다.

 

또 다른 연구 리뷰에서는 홍경천의 치료 특성이 많은 노화 관련 질병에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 연구자들은 실험 결과와 임상 적용 사이의 격차를 줄이기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 요청했습니다.

 

5. 운동 능력 향상에 도움 

 

홍경천은 육체적 정신적 피로를 줄이고 항산화 활동을 증가시켜 스포츠 성능을 향상시키는 것으로 주장되었습니다. 연구 결과는 다소 엇갈립니다.

 

긍정적인 측면에서 한 동물 연구에서는 홍경천이 쥐의 근력과 근력을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다. 이 연구에서 쥐는 저항 운동 능력이 향상되었습니다. 또 다른 연구에 따르면 홍경천을 섭취하면 젊고 건강하며 육체적으로 활동적인 남성의 반응 시간과 총 반응 시간이 단축됩니다. 또한 항산화 활성을 증가시켰지만 전반적인 지구력에는 영향을 미치지 않았습니다.

 

다른 연구에서 홍경천은 인지된 운동을 줄이거나 참가자가 자신의 신체가 얼마나 열심히 일하고 있다고 느끼는지를 줄임으로써 운동 수행을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

회의적인 측면에서 연구에서는 홍경천 보충제가 산소 섭취량이나 근육 기능을 변화시키지 않았으며 마라톤 선수의 면역 체계를 강화하지 않았다는 연구를 지적합니다. 또한 National Center for Complementary and Integrative Health는 홍경천이 건강 관련 사용에 도움이 된다는 결론을 내리기에는 인체 연구에서 증거가 충분하지 않다고 지적했습니다. 그 이유 중 일부는 연구원들이 홍경천이 인간의 수행 능력에 어떻게 영향을 미치는지 아직 정확히 이해하지 못하기 때문일 수 있습니다.

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6. 당뇨병 관리에 일부 기여 

 

당뇨병은 신체가 호르몬 인슐린을 생산하거나 반응하는 능력이 저하되어 혈당 수치가 높아지는 상태를 말합니다. 당뇨병 환자는 일반적으로 혈당 수치를 더 잘 관리하기 위해 인슐린 감수성을 증가시키는 인슐린 주사 또는 약물을 사용합니다.

 

흥미롭게도, 동물 연구에 따르면 홍경천은 당뇨병 관리를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 홍경천의 살리드로사이드 화합물은 쥐의 당뇨병과 당뇨병성 신병증(신장 질환)을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

이 연구는 쥐에서 수행되었으므로 결과를 인간에게 일반화할 수 없습니다만, 이것은 사람들의 당뇨병에 대한 홍경천의 영향을 조사해야 하는 강력한 이유입니다. 당뇨병이 있고 홍경천 보충제를 섭취하려면 먼저 영양사 또는 의사와 상의하는 것은 필요합니다.

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7. 잠재적 항암 효과 

 

홍경천의 강력한 성분인 살리드로사이드는 항암 특성에 대해 조사되었습니다. 시험관 및 동물 연구에서 폐, 방광, 위 및 결장암 세포의 성장을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다. 그 결과, 연구자들은 홍경천이 많은 유형의 암 치료에 유용할 수 있다고 제안했습니다. 이렇게 유망한 연구 결과에도 불구하인간에 대한 연구가 가능해질 때까지 홍경천이 암 치료에 도움이 될 수 있는지 여부는 확정되지 않았습니다. 

 

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홍경천 부작용 및 위험

 

현재 연구 결과에 따르면 홍경천은 안전하고 내약성이 우수합니다. 최근 임상 연구에서는 홍경천에 심각한 부작용이 거의 없는 것으로 나타났습니다.

 

그러나 2021년 중반을 기준으로 미국 식품의약국(FDA)은 홍경천(로디올라) 보충제 제조업체에 6개의 경고장을 발행했습니다. 이 경고장에서의 문제는 신약으로 승인되지 않은 것과 부당한 주장 등이 포함되었습니다. FDA는 식이 보조제를 의약품이 아닌 식품으로 규제합니다. 질병을 치료, 치료 또는 예방한다고 주장하는 보충제를 허용하지 않습니다.

 

홍경천을 포함한 모든 보충제에는 부작용이 있을 수 있습니다. 이것은 홍경천이 불순하거나 다른 허브와 결합된 경우에 특히 그렇습니다. 홍경천은 또한 다른 의학적 상태를 악화시키거나 복용할 수 있는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한, 그 효과는 어린이, 임산부 또는 기타 취약 집단에서 테스트되지 않았습니다. 

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자, 이렇게 오늘은 홍경천 효능에 대해 알아봤습니다. 

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.