자몽 오일 효능 6가지 그레이프푸르트 에센셜 오일 효능 알아보기
1. 식욕 억제 효과
과도한 식욕을 억제하려는 사람들에게, 연구는 자몽 오일 아로마 테라피가 유용할 수 있다는 것을 보여줍니다.
한 연구는 일주일에 3번 15분 동안 자몽 에센셜 오일의 향에 노출된 쥐들이 식욕, 음식 섭취, 그리고 체중의 감소를 경험했다는 것을 발견했습니다.
또 다른 최근의 연구는 자몽 에센셜 오일의 향기가 설치류에서 위 미주 신경의 활동을 증가시켜 식욕을 감소시킨다는 것을 보여주었습니다. 이 신경은 소화에 필요한 위액의 생산을 자극하는데 중요한 역할을 합니다.
같은 연구는 또한 자몽 에센셜 오일의 중요한 성분인 리모넨의 향의 영향을 조사했습니다. 리모넨 냄새를 맡는 것은 식욕 억제와 음식 섭취에 비슷한 결과를 보였습니다.
이러한 결과는 유망하지만, 현재 동물 연구에 국한되어 있으므로 자몽 에센셜 오일이 인간에게 미치는 영향에 대한 추가 연구가 이어져야 할 것으로 보입니다.
2. 체중 감소에 도움
이 분야에 대한 연구는 다소 제한적이라 할 수도 있지만, 자몽 에센셜 오일은 체중을 줄이도록 도와줄 수 있습니다.
한 쥐 연구는 자몽 오일의 향기가 지방 조직의 분해를 자극하고 음식 섭취의 감소로 이어진다는 것을 발견했습니다. 비슷하게, 쥐의 지방 세포에 대한 시험관 연구는 세포에 직접 바르는 자몽 에센셜 오일이 지방 조직의 형성을 억제한다는 것을 보여주었습니다.
게다가, 사람들의 체중 감소를 촉진하기 위해 국소적으로 적용되는 자몽 에센셜 오일이 관찰되었습니다. 예를 들어, 폐경 후 여성을 대상으로 한 연구는 체중 감량에 대한 복부 에센셜 오일 마사지의 사용을 평가했습니다.
참가자들은 매주 5일 동안 매일 두 번씩 복부를 마사지하고 3% 자몽 오일, 편백, 그리고 다른 세 가지 오일을 일주일에 한 번 사용하여 전신 아로마 테라피 마사지를 받았습니다.
6주간의 연구가 끝났을 때, 결과는 에센셜 오일을 사용하는 그룹에서 복부 지방의 감소뿐만 아니라 허리 둘레의 감소도 보여주었습니다.
자몽 오일의 체중 감량 이점에 대한 증거는 제한적이고 품질이 다소 낮으므로 더 많은 연구가 이어져야 할 것으로 보입니다.
3. 기분 균형 유지에 도움
불안과 우울증을 치료하기 위해 사용되는 일부 약의 부작용 때문에, 많은 사람들은 대체 치료법을 찾습니다. 연구들은 아로마 테라피가 기분 균형을 맞추고 불안감을 완화시키는 유익한 보완 요법일 수 있다는 것을 보여줍니다.
현재, 이와 관련하여 구체적으로 자몽 에센셜 오일의 효과에 대한 연구는 거의 없지만, 연구는 자몽 오일과 같은 화합물을 포함하는 감귤 에센셜 오일을 진정시키고 불안해하는 효과와 연관시킵니다. 진정 효과는 부분적으로 리모넨에 기인합니다.
4. 항균 및 향균 효과
자몽 에센셜 오일은 강력한 항균 및 항균 효과가 있습니다. 시험관 연구는 그것이 황색포도상구균, 장구균 faecalis, 그리고 대장균과 같은 잠재적으로 해로운 박테리아에 대한 항균 특성을 보였다는 것을 보여줍니다.
5가지 에센셜 오일을 비교한 한 연구는 자몽 에센셜 오일이 MRSA에 대한 항균 효과와 관련하여 가장 강력한 것 중 하나라는 것을 발견했습니다. MRSA는 보통 일반적인 항생제에 내성이 있기 때문에 치료하기가 더 어려운 박테리아 그룹입니다.
마지막으로, 그것은 또한 박테리아인 헬리코박터 파일로리균(H.pylori)에 의해 야기되는 위궤양을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
예를 들어, 60개의 에센셜 오일의 특성을 조사하는 시험관 연구에서 흰색 자몽 에센셜 오일은 H. Pylori에 대한 항균 효과가 있다는 것을 발견했습니다.
연구에 따르면 자몽 에센셜 오일은 특히 면역력이 약한 사람들에게 감염을 일으킬 수 있는 효모인 칸디다 알비칸과 같은 특정 곰팡이 균주를 퇴치하는데 효과적일 수 있습니다.
하지만, 국소적으로 바르는 자몽 에센셜 오일이 H. pylori에 영향을 미칠지는 알려지지 않았으며, 에센셜 오일을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
5. 고혈압 증상 완화에 도움
고혈압은 많은 현대인에게 영향을 미치는 흔한 질병입니다. 많은 사람들은 처방약과 함께 또는 약을 완전히 피하기 위해서 그들의 혈압을 낮추는데 도움을 주기 위해 자연요법을 사용합니다.
일부 연구원들은 아로마 테라피가 혈압과 스트레스 수준을 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 예를 들어, 최근의 임상 연구는 감귤류와 라벤더 에센셜 오일을 흡입하는 것이 혈압과 스트레스를 낮추는 데 즉각적이고 장기적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
참가자들은 에센셜 오일이 들어 있는 목걸이를 24시간 동안 착용했고 특히 주간 수축기 혈압의 감소를 경험했습니다. 게다가, 그들은 스트레스에 반응하여 분비되는 호르몬인 코르티솔의 감소를 보여주었습니다.
또 다른 연구에서, 자몽 에센셜 오일은 쥐의 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 신경 활동을 강화했습니다. 연구원들은 주요 활성 성분인 리모넨이 이러한 결과에 기여했을 가능성이 있다고 결론지었습니다.
6. 여드름 증상 완화에 도움
자몽 오일은 여드름과 같은 피부 상태를 예방하고 치료함으로써 건강한 피부에 기여할 수 있습니다. 많은 브랜드의 페이스 로션과 크림은 상쾌한 향과 강력한 항균 및 항산화 활성 때문에 시트러스 에센셜 오일을 포함합니다.
이 오일들은 여드름 치료 과정을 촉진시킬 수 있는 박테리아가 없는 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 한 시험관 연구는 여드름의 발육과 흔히 관련이 있는 박테리아인 P.acnes에 대한 10가지 에센셜 오일의 항균 활동을 관찰했습니다.
연구원들은 자몽 에센셜 오일이 P.acnes에 대한 항균 활성을 가지고 있다고 결론지었습니다. 이 활성은 백리향과 시나몬 에센셜 오일과 같이 테스트된 다른 에센셜 오일만큼 강력하지는 않았습니다만, 그래도 여전히 효과는 유망합니다.
자, 이렇게 오늘은 자몽 오일 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.