골관절염 증상 원인 치료법 등 자세히 알아보기
골관절염(osteoarthritis)이란?
골관절염은 가장 흔한 만성관절질환입니다. 관절은 두 개의 뼈가 모이는 곳입니다. 이 뼈의 끝은 연골이라고하는 보호 조직으로 덮여 있습니다.
골관절염은 관절 연골과 그 밑에 있는 경골조직의 손상으로 인해 발생하는 질환입니다.
류마티스 관절염보다 골관절염이 더욱 흔한 형태이구요. 통증이나 경직되는 느낌 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 모든 연령의 성인에서 발생할 수 있지만 노인에서 가장 자주 발생하는데요. 골관절염은 한 번 발병이 되면 계속 진행이 되는 대표적인 퇴행성 관절 질환, 퇴행성 관절염입니다.
골관절염 원인
골관절염은 관절 손상으로 인해 발생합니다. 이 손상은 시간이 지남에 따라 누적 될 수 있으므로 나이가 들수록 골관점염으로 이어질 확률이 더 높아집니다.
관절 손상의 다른 원인으로는 찢어진 연골, 탈구 관절, 인대 부상 등의 과거 병력이 있습니다
그러므로, 잘못된 움직임 습관이나 지나친 힘을 가하는 경우, 염증을 만들 수 있는 상황을 조심해야합니다. 또한 관절 기형, 비만 및 자세 불량 등이 포함됩니다. 가족력 및 성별과 같은 특정 위험요소는 골관절염의 위험을 증가시킵니다.
골관절염은 류마티스 관절염과는 다르게, 특정 관절에서 심하게 나타나는 경향을 보입니다.
골관절염 증상
골관절염은 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 그러나 가장 일반적으로 영향을받는 신체 부위는 손, 손끝, 무릎, 엉덩이뼈, 척추, 목, 척추 등이 있습니다.
골관절염의 가장 흔한 증상은 통증, 압통, 뻣뻣함, 염증 등이 있습니다. 초기 증상은 관절을 움직이는 데 불편함을 느끼고, 통증을 느끼기 시작하는 증상입니다.
골관절염이 진행됨에 따라 관련 통증은 더 심해질 수 있습니다. 또한, 관절과 관절 주변 부위가 부어오를 수도 있습니다. 초기증상을 인식하고 빠른 진단을 받는 것이 필요합니다.
골관절염과 류마티스 관절염 비교
골관절염과 류마티스 관절염은 동일한 증상을 공유하지만, 엄연히 다른 질환입니다.
골관절염은 퇴행성 질환으로 시간이 지남에 따라 심각도가 증가합니다. 반면에 류마티스 관절염은 자가면역질환입니다.
류마티스 관절염 환자는 관절 주변의 부드러운 안감이 신체에 위협이되는 것으로 착각하여 해당 부위를 공격하는 면역 체계를 가지고 있습니다. 면역체계의 오류인 것이지요.
활액을 포함하는이 부드러운 내막을 활막이라고합니다. 면역 체계가 공격을 시작하면 관절 내에 체액이 축적되어 뻣뻣함, 통증, 부기 및 염증을 유발합니다.
어떤 형태의 관절염이 있는지 확실하지 않은 경우 가장 좋은 방법은 의사와 상담하는 것입니다.
두 증상의 유사한 기본 증상은 고통스럽고 뻣뻣한 관절, 제한적인 행동 범위, 증상의 통증이 점점 심해짐 등이 있습니다.
골관절염 진단
골관절염은 통증이 있거나 쇠약 해지는 증상을 유발하기 시작할 때까지 진단하기 어려울 수 있는 천천히 진행되는 질병입니다. 관절에 통증을 느끼고, 아침에 일어나면 관절이 뻣뻣해지는 증상이 나타나면 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
또한, 관절의 동작범위가 제한되고, 관절을 눌렀을 때 압통을 느낀다면 골관절염을 의심해볼 수도 있습니다.
이러한 골관절염은 엑스레이 검사를 통해 진단할 수 있고, 그 외에도 MRI를 이용할 수 있습니다.
기타 진단 검사로는 다른 질환을 배제하기 위한 혈액검사가 포함될 수 있습니다.
골관절염 치료
골관절염의 치료는 증상관리를 중심으로 이루어집니다. 가장 도움이되는 치료 유형은 주로 증상의 심각성과 위치에 따라 결정됩니다.
병원에서는 아스프린, 파라아세타몰 등을 사용한 약물 치료를 포함하고, 심한 경우는 수술을 통해 인공관절을 삽입할 수도 있습니다.
또한, 생활 습관 변화, 처방전 없이 살 수있는 약물 및 가정 요법으로 통증, 뻣뻣함 및 붓기를 완화 할 수 있습니다.
다음으로, 몇 가지 중요한 가정 요법에 대해 알려드리겠습니다.
첫 번째는 운동을 하는 것입니다. 신체를 움직이는 활동은 관절 주변의 근육을 강화하고 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 격일로 적어도 20-30분의 운동을 목표로 권장합니다. 걷기와 같은 부드럽고 충격이 적은 활동이 좋습니다. 또한, 요가는 관절의 유연성을 향상시키고 통증 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
두 번째로는 체중감량입니다. 비만은 특히 관절에 부담을주고 통증을 유발할 수 있습니다. 체중감량을 하게 되면 무릎에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 건강하게 체중을 관리하는 것은 또한 당뇨병이나 심장병과 같은 다른 건강 문제의 위험을 낮출 수 있습니다. 골관절염에 시달리는 분들이 주로 고령이다보니 특히 체중관리를 신경쓴다면 여러가지 다양한 질환들도 예방할 수 있을 것으로 보입니다.
세 번째로는 적절한 수면입니다. 근육은 충분한 휴식을 취하면 붓기와 염증을 줄일 수 있습니다. 특히 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 통증을 보다 효과적으로 관리하는 방법입니다.
마지막으로는 찜질요법입니다. 온짐질 또는 냉찜질 요법을 통해 근육통과 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다. 하루에 여러 번 15-20분 동안 시행하는 것이 좋습니다.
골관절염 예방
유전, 나이 및 성별과 같이 스스로 통제 할 수없는 골관절염의 위험요소가 있을 수 있습니다 .
그러나, 다른 요소들은 제어가 가능하며, 이를 관리하면 골관절염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫 번째로, 몸을 지탱하는 것입니다. 무릎에 미치는 영향을 줄이는 지지대를 사용하거나, 무릎에 영향이 적게 가는 신발을 착용하는 것이 필요합니다. 또한, 매번 같은 운동을 하여 동일한 부위에 충격을 가하는 것을 피해야 합니다.
두 번째로, 체중을 관리하는 것입니다. 체지방을 관리하여, 비만이 되지 않도록 조심해야 합니다. 과도한 체중증가는 관절에 무리를 가할 수 있습니다.
세 번째로, 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 신선한 채소와 과일 섭취에 중점을 두고, 다양한 건강식품을 충분히 섭취해야 합니다. 영양보조제도 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 몸이 충분히 쉴 수 있는 시간을 주어야 합니다. 또한, 규칙적이고 충분한 수면이 필요합니다. 우리 몸을 충분히 쉬게 해주세요.
자, 이렇게 오늘은 골관절염에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.