쐐기풀 효능 6가지 알려드립니다.
안녕하세요. 고반입니다.
(이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다)
오늘은 쐐기풀 효능에 대해 알려드리겠습니다.
1. 풍부한 영양소
쐐기풀의 잎과 뿌리는 다양한 영양소를 제공합니다. 비타민 A, C, K 및 복합 비타민 B를 포함하여, 칼슘, 철,
마그네슘, 인, 칼륨 및 나트륨과 같은 미네랄, 리놀레산, 리놀렌산, 팔미트산, 스테아르산 및 올레산과 같은 지방산, 모든 필수 아미노산, 캠페롤, 케르세틴, 카페산, 쿠마린 및 기타 플라보노이드 같은 폴리페놀, 베타카로틴, 루테인, 루테옥산틴 및 기타 카로티노이드 같은 항산화제 등을 제공합니다.
또한 이러한 영양소 중 많은 부분이 체내에서 항산화제 역할을 합니다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 분자입니다. 활성산소로 인한 손상은 노화뿐만 아니라 암 및 기타 해로운 질병 유발의 원인이 됩니다. 연구에 따르면 쐐기풀 추출물은 혈액 항산화 수치를 높일 수 있습니다.
2. 염증 감소에 도움
염증은 신체가 스스로 치유하고 감염과 싸우는 방식입니다. 그러나 만성 염증은 심각한 해를 입힐 수 있습니다. 쐐기풀에는 염증을 감소시킬 수 있는 다양한 화합물이 들어 있습니다. 동물 및 시험관 연구에서 쐐기풀은 생성을 방해하여 여러 염증 호르몬 수치를 감소시켰습니다. 인간연구에서는 쐐기풀 크림을 바르거나 쐐기풀 제품을 섭취하면 관절염과 같은 염증 상태를 완화하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 27명을 대상으로 한 한 연구에서 관절염이 있는 부위에 쐐기풀 크림을 바르면 위약 치료에 비해 통증이 크게 감소했습니다. 다른 연구에서 쐐기풀 추출물이 함유된 보충제를 복용하면 관절염 통증이 크게 감소했습니다. 또한 참가자들은 이 캡슐 때문에 항염증성 진통제 복용량을 줄일 수 있다고 느꼈습니다. 그러나 쐐기풀을 항염증 치료제로 추천하기에는 연구가 충분하지는 않습니다.
3. 전립선 비대증 증상 개선에 도움
51세 이상 남성의 최대 50%가 전립선 비대증 증상을 앓고 있다는 연구가 있을 정도로 고연령이 될수록 남성에게 전립선 비대증은 문제가 될 확률이 높아집니다. 전립선 비대증은 일반적으로 양성 전립선 비대증(BPH)이라고 합니다. 과학자들은 BPH의 원인이 무엇인지 확실하지 않지만 배뇨 중 상당한 불편함을 유발할 수 있습니다.
흥미롭게도, 몇몇 연구에서는 쐐기풀을 쏘면 BPH 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 동물 연구에 따르면 이 강력한 식물은 테스토스테론이 더 강력한 형태의 테스토스테론인 디하이드로테스토스테론으로 전환되는 것을 방지할 수 있습니다. 이 전환을 중단하면 전립선 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양성 전립선 비대증(BPH) 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 쏘는 쐐기풀 추출물은 부작용 없이 장단기 배뇨 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다. 그러나 쐐기풀이 기존 치료법에 비해 얼마나 효과적인지는 불분명합니다.
4. 꽃가루 알레르기(고초열) 치료에 도움
건초열은 코 안의 염증과 관련된 알레르기입니다. 쐐기풀은 꽃가루 알레르기에 대한 유망한 자연 치료제로 간주됩니다. 시험관 연구에 따르면 쐐기풀 추출물은 계절성 알레르기를 유발할 수 있는 염증을 억제할 수 있었습니다. 여기에는 히스타민 수용체를 차단하고 면역 세포가 알레르기 증상을 유발하는 화학 물질을 방출하는 것을 막는 것이 포함됩니다. 그러나, 인간 연구는 쐐기풀이 플라시보보다 꽃가루 알레르기를 치료하는 것과 같거나 약간 더 낫다는 것에 주목하기도 했습니다. 이렇게 쐐기풀은 꽃가루 알레르기 증상에 대한 유망한 자연 치료제임을 입증할 수 있지만 더 장기적인 인체 연구가 필요합니다.
5. 혈압을 낮추는 데 도움
미국의 경우, 성인 3명 중 1명은 고혈압이 있을 정도로 고혈압은 성인의 건강에 많은 영향을 미칩니다. 고혈압은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나인 심장 질환 및 뇌졸중의 위험에 처하게 하기 때문에 심각한 건강 문제입니다.
쐐기풀은 전통적으로 고혈압 치료에 사용되었습니다. 동물 및 시험관 연구에 따르면 여러 가지 방법으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하나는 혈관 확장제 역할을 하는 산화질소 생성을 자극할 수 있습니다. 혈관 확장제는 혈관의 근육을 이완시켜 혈관 확장을 돕습니다. 또한, 쐐기풀에는 칼슘 채널 차단제 역할을 할 수 있는 화합물이 있어 수축력을 줄여 심장을 이완시킵니다. 동물 연구에서 쐐기풀은 심장의 항산화 방어를 높이는 동시에 혈압 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 그러나 쐐기풀이 사람의 혈압에 미치는 영향은 아직 명확하지 않습니다. 권장 사항이 만들어지기 전에 추가적인 인체 연구가 필요합니다.
6. 혈당 조절에 도움
인간과 동물 연구 모두 쐐기풀이 혈당 수치를 낮추는 것과 관련이 있었습니다. 사실, 이 식물에는 인슐린의 효과를 모방할 수 있는 화합물이 들어 있습니다. 46명을 대상으로 한 3개월간의 연구에서 쐐기풀 추출물 500mg을 매일 3회 복용하면 위약에 비해 혈당 수치가 현저히 낮아졌습니다. 유망한 발견에도 불구하고 쐐기풀과 혈당 조절에 대한 인간 연구는 여전히 너무 적기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.
기타 잠재적 이점
쐐기풀은 또한 다른 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 출혈 감소, 간 건강, 천연 이뇨제, 상처 및 화상 치유 등과 관련이 있습니다.
출혈감소와 관련하여, 쐐기풀 추출물을 함유한 의약품은 특히 수술 후 과도한 출혈을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
간 건강과 관련하여, 쐐기풀의 항산화 특성은 독소, 중금속 및 염증에 의한 손상으로부터 간을 보호할 수 있었습니다.
천연 이뇨제 효과와 관련하여, 쐐기풀은 신체가 과도한 염분과 수분을 배출하는 데 도움을 주어 일시적으로 혈압을 낮출 수 있었습니다만 이 연구는 동물연구에서 나왔습니다.
상처 및 화상 치유와 관련하여, 쐐기풀 크림을 바르면 화상 상처에 효과가 있었던 것으로 나타났습니다.
자, 이렇게 오늘은 쐐기풀 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.