1. 풍부한 영양소 제공 고구마는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 구운 고구마 200g은 다음과 같은 영양소를 모두 포함하고 있습니다. 칼로리 : 180 탄수화물 : 41.4g 단백질 : 4g 지방 : 0.3g 섬유질 : 6.6g 비타민 A : 일일권장섭취량의 769 % 비타민 C : 일일권장섭취량의 65 % 망간 : 일일권장섭취량의 50 % 비타민 B6 : 일일권장섭취량의 29 % 칼륨 : 일일권장섭취량의 27 % 판토텐산 : 일일권장섭취량의 18 % 구리 : 일일권장섭취량의 16 % 나이아신 : 일일권장섭취량의 15 % 또한 고구마는 활성 산소로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 자유 라디칼은 DNA를 손상시키고 염증을 유발할 수있는 불안정한 분자인데, 항산화제는 이를 방지..
