그릭 요거트란? 그릭 요거트는 유청을 제거하기 위해 거르는 과정을 거치기 때문에 다른 요거트와 다릅니다. 유청은 우유에서 발견되는 천연 설탕인 유당을 함유한 액체입니다. 그릭 요거트는 요즘 들어 인기있는 유제품입니다. 요거트를 만드는 것은 유익한 박테리아의 살아있는 배양으로 우유를 발효시키는 것을 포함합니다. 유청을 제거하면 신맛이 나는 더 진하고 크림 같은 요거트가 생성됩니다. 아래에서는 그릭요거트의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 개선에 도움 그릭 요거트는 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문에 뼈 건강을 개선할 수 있습니다. 칼슘은 뼈 건강을 촉진하고 골다공증 위험을 감소, 퇴행성 뼈 질환 위험 감소에 도움이 되는 영양소입니다. 단백질을 충분히 섭취하는 것도 뼈 건강에 필수적입니다..
