1.식이섬유가 풍부한 과일과 채소 식이섬유가 풍부한 과일과 채소는 기관지 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 식이섬유는 소화과정에서 소장을 통과하면서 수분을 흡수하고 대변의 부피를 증가시켜 변비를 예방하고 순환을 촉진합니다. 이러한 효과는 기관지 건강에도 도움이 됩니다. 과일과 채소에는 다양한 종류의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 우리가 일상적으로 섭취하는 다양한 과일과 채소를 통해 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있습니다. 과일: 과일은 다양한 종류의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 특히, 사과의 피부에는 사과산과 같은 무기질이 많이 함유되어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다. 또한, 파인애플에는 소화를 돕는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 채소: 채소도 다양한 종류의..
