고반의 건강정보 창고

망고란? 망고는 인도와 동남아시아가 원산지이며 4,000년 이상 재배되었습니다. 독특한 맛, 모양, 크기 및 색상을 가진 수백가지 유형의 망고가 존재합니다. 망고는 맛있을 뿐만 아니라 인상적인 영양 성분을 자랑합니다. 연구에 따르면 망고의 효능으로는 면역력 향상, 소화기 건강 및 시력 향상, 특정 암 위험 감소 등이 있기에 망고는 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 1. 영양소가 매우 풍부 망고는 칼로리가 적음에도 영양분이 풍부합니다. 슬라이스 망고 165g에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 : 99 단백질 : 1.4g 탄수화물 : 24.7g 지방 : 0.6g 식물 섬유 : 2.6g 비타민 C : 1일 필요 섭취량의 67 % 구리 : 1일 필요 섭취량의 20 % 엽산 : 1일 필요 섭취량..

1. 풍부한 식물성 화합물 망고 잎은 폴리페놀과 테르페노이드를 포함한 몇 가지 유익한 식물 화합물을 포함합니다. 테르페노이드는 최적의 시력과 면역 건강에 중요합니다. 또한 항산화제로서 활성산소라고 하는 유해한 분자로부터 세포를 보호합니다. 한편, 폴리페놀은 항산화 및 항염 작용을 합니다. 일부 연구에서는 장내 세균을 개선하고 비만, 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 상태를 치료하거나 예방하는 데 도움이 된다고 제안합니다. 많은 식물에서 발견되지만 특히 망고와 망고 잎에 다량 함유되어 있는 폴리페놀인 망기페린은 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 항미생물제 및 종양, 당뇨병, 심장병 및 지방 소화 이상에 대한 잠재적 치료제로 조사되었습니다. 2. 항염 효과 망고 잎의 많은 잠재적인 이점은..