비오틴이란? 비오틴은 음식에서 발견되는 비타민B군 8가지 중 하나인 비타민B7입니다. 비오틴은 수용성입니다. 우리 몸은 수용성 비타민을 저장하지 않으므로 사람들은 음식을 통해 비타민을 흡수해야 합니다. 비오틴은 특히 계란노른자나 콩, 견과류, 간 등에 많이 포함되어 있다고 알려져 있습니다. 이것은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 되며 건강에서 다른 많은 중요한 역할을 합니다. 특히 비오틴은 모발과 손톱의 건강을 증진하고 건강한 임신을 지원하며 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비오틴은 카르복실라제로 알려진 여러 효소의 기능에 필요합니다. 이들은 포도당 및 지방산 생성과 같은 중요한 대사 과정의 일부입니다. 한편, 비오틴 결핍은 상당히 드뭅니다. 그러나 임산부 및 다량의 알코올을 ..
