안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 비타민K가 많은 음식 11가지에 대해 알려드리고자 합니다. 비타민 K 란? 비타민 K는 필수 영양소입니다. 건강한 뼈를 만들고 유지하는 데 도움이됩니다. 또한, 비타민K는 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. 평균적으로 성인 여성은 하루에 90mcg의 비타민 K가 필요하고 성인 남성은 120mcg가 필요합니다. 그럼, 지금부터 비타민K가 포함된 식품들에 대해 알아보겠습니다. 1. 케일 비타민 K는 신체가 혈액 응고 과정에 관여하는 단백질을 만들 수 있도록하여 혈액 응고를 돕습니다. 응고는 신체에서 과도한 출혈을 방지하는 데 도움이되기 때문에 중요합니다. 케일은 비타민 K 왕입니다. 조리된 케일 1/2컵당 비타민k 565mcg가 포함되어 있습니다. 케일은 또한 슈퍼푸드 중 하나..
