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비타민A란? 비타민 A는 전반적인 건강에 필수적입니다. 인체는 그것을 만들 수 없기 때문에 사람들은 식단에서 이 비타민을 섭취해야 합니다. 이러한 비타민a는 많은 신체 과정에서 역할을 하는 필수 영양소인데, 예를 들면 면역기능, 건강한 시력, 생식, 심장, 폐, 신장 및 기타 기관의 적절한 기능, 피부 건강, 성장 등에서 역할을 합니다. 비타민A의 하루 권장 섭취량은 권장섭취량은 남자 750㎍RE, 여자 650㎍RE입니다. 1. 소 간 동물의 간은 비타민 A가 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 그 이유는 인간과 마찬가지로 동물도 간에 비타민 A를 저장하기 때문입니다. 85g의 팬에 튀긴 쇠고기 간에는 6,582mcg의 비타민A가 포함되어 있는데, 이는 무려 비타민 A의 일일 섭취량(DV)의 731%에 ..

비타민A란? 비타민 A는 인간의 건강에 매우 중요한 지용성 화합물의 총칭입니다. 건강한 시력 유지, 면역 체계 및 기관의 정상적인 기능 보장, 자궁 내 아기의 적절한 성장 및 발달 지원을 포함하여 신체의 많은 과정에 필수적입니다. 남성은 900mcg, 여성은 700mcg, 어린이와 청소년은 하루에 300-600mcg의 비타민 A를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A 화합물은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견되며 미리 형성된 비타민 A와 프로비타민 A의 두 가지 형태로 제공됩니다. 미리 형성된 비타민 A는 비타민의 활성 형태로 알려져 있으며, 우리 몸은 그대로 사용할 수 있습니다. 육류, 닭고기, 생선 및 유제품을 포함한 동물성 제품에서 발견되며 레티놀, 레티날 및 레티노산 화합물을 포함합니다. 프..