안녕하세요. 고반입니다. 오늘은 셀레늄 많은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 셀레늄이란? 셀레늄은 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 미량 원소 또는 영양소입니다. 셀레늄은 갑상선 기능, 성 기능, DNA 생산, 활성산소로부터 신체 보호 효과, 감염으로부터 신체 보호 효과 등 많은 역할을 합니다. 셀레늄의 가장 좋은 공급원은 견과류, 생선 및 가금류입니다. 사람들에게 필요한 셀레늄의 양은 나이에 따라 다릅니다. 다른 요인으로는 임신 여부 또는 모유 수유 여부가 있습니다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 권장되는 일일 섭취량은 다음과 같습니다. 출생 ~ 6개월의 경우 15마이크로그램(mcg), 7-12개월 유아의 경우 20mcg, 1~3세 어린이의 경우 20mcg, 4~8세 어린이의 경우 30mcg, 9-..
