고반의 건강정보 창고

1.다양한 영양소가 매우 풍부합니다. 스피루리나는 담수와 바닷물 모두에서 자라는 유기체입니다. 남조류의 일종으로, 종종 청록색 조류라고 불리는 단세포 미생물과입니다. 식물과 마찬가지로 남조류(시아노박테리아)는 광합성이라는 과정을 통해 햇빛으로부터 에너지를 생산합니다. 스피루리나는 고대 멕시코 원주민인 아즈텍인들에 의해 소비되었지만 NASA가 우주 비행사가 우주에서 사용할 수 있도록 스피루리나를 재배 할 수 있다라고 언급한 이후로 다시 선풍적 인기를 끌었습니다. 스피루리나의 표준 일일 복용량은 1-3g이지만 하루에 최대 10g의 복용량이 가장 효과적이라고 보고 있습니다. 이 작은 조류에는 영양분이 가득한데, 말린 스피루리나 분말 1티스푼(7g)에는 단백질: 4g, 비타민B1(티아민): 일일권장량의 11% ..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 클로렐라 효능에 대해 알려드리겠습니다. 클로렐라란? 클로렐라는 단세포 녹색 민물 조류입니다. 30종이 넘는 다른 종이 있지만 두 가지 유형인 클로렐라 불가리스 (Chlorella vulgaris )와 클로렐라 피레노이도사( Chlorella pyrenoidosa )가 연구에 가장 일반적으로 사용됩니다. 클로렐라는 사람이 소화할 수 없는 단단한 세포벽을 가지고 있기 때문에 클로렐라의 이점을 얻으려면 보충제 형태로 섭취해야 합니다. 이러한 보충제는 캡슐, 정제, 분말 및 추출물 형태로 제공됩니다. 클로렐라는 영양 보충제로 사용되는 것 외에도 바이오디젤 연료로도 사용됩니다. 흥미롭게도, 다양한 연구에 따르면 클로렐라는 많은 건강상의..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다.) 지난번에는 스피루리나의 효능 10가지에 대해 알아봤었는데요. 오늘은 스피루리나의 부작용과 위험성에 대해 한 번 다루어보고자 합니다. 뭐든지 100퍼센트 좋은 것만 있는 것은 없다고 생각합니다. 장점과 단점에 대한 정보들을 골고루 취합하셔서 현명한 판단 내리시길 바랍니다. 스피루리나는 담수와 바닷물 모두에서 자라는 청록색 조류의 일종입니다. 또한 식품 및 보충제에 사용하기 위해 상업적으로 생산됩니다. 60%의 단백질과 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있기 때문에 멕시코와 아프리카의 특정 지역에서 식품 공급원으로 널리 사용되었습니다. 그 효능이 다양하기 때문에 요즘에는 특정 지역뿐만 아니라 전세계 많은 지역에서 소비되고 있습니다. 스..