고반의 건강정보 창고

1. 영양소가 풍부합니다. 문명이 시작될 때부터 자라온 아마씨는 가장 오래된 작물 중 하나입니다. 갈색과 황금색의 두 가지 유형이 있으며 영양가는 동일합니다. 간 아마씨의 일반적인 1회 제공량은 1테이블스푼(7g)입니다. 한 스푼만 먹어도 충분한 양의 단백질, 섬유질, 오메가-3 지방산을 제공할 뿐만 아니라 일부 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아마씨 가루 한 스푼에는 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리: 37 총 지방: 3g 포화 지방: 0.3g 단일불포화지방: 0.5g 고도불포화지방: 2.0g 오메가-3 지방산: 1,597mg 단백질: 1.3g 탄수화물: 2g 섬유질: 1.9g 비타민 B1: 일일권장량(RDI)의 8% 마그네슘: RDI의 7% 인: RDI의 4% 비타민 B6: RDI의 2% 엽산: RDI..

아마씨유란? 아마씨는 많은 양의 단백질과 섬유질을 제공하고 식욕을 줄이며 체중 조절을 돕는 등 많은 건강상 이점으로 알려져 있습니다. 이들의 뛰어난 영양 프로필을 감안할 때 아마씨 오일도 유사한 건강상의 이점으로 가득 차 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 아마씨유 또는 아마씨 오일라고도 하는 아마씨유는 아마씨를 갈아서 압착하여 천연 오일을 방출하도록 만든 것입니다. 이 건강 증진 오일은 요리에서 피부 관리에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다. 아래에서는 아마씨유 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 풍부한 오메가-3 함유 아마씨와 마찬가지로 아마씨유에는 심장에 좋은 오메가-3 지방산이 들어 있습니다. 실제로, 아마씨유 한 스푼(15ml)에는 인상적인 양의 약 7,196mg의 오메가-3 지방..