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오레가노 2

오레가노 효능 5가지 및 오레가노 오일 효능

오레가노란? 오레가노는 전 세계의 많은 요리에서 주요 식재료로 사용되는 허브의 일종입니다. 오레가노는 강한 풍미를 가지고 있으며 미묘한 단맛과 함께 요리에 따뜻함을 가져다 줍니다. 오레가노는 피자와 파스타 요리에 사용할 수 있을 뿐만 아니라, 다양하게 활용할 수 있습니다. 영양이 풍부한 샐러드를 위해 오레가노 잎 전체를 다른 채소에 섞거나 스프나 스튜에도 넣을 수 있습니다. 신선한 페스토나 샐러드 드레싱을 만들거나 고기 요리에 양념을 하거나 홈메이드 소스의 풍미를 더하는 데 사용할 수도 있습니다. 오레가노는 신선하거나 건조되거나 오일로 제공되기 때문에 식단에 추가하기 매우 쉽습니다. 오레가노는 건조하여 사용하기도 하고 오일로 사용하기도 합니다. 일반적으로 소량으로 사용되지만 오레가노에는 몇 가지 중요한 ..

타라곤 효능 7가지 알아보기

1. 유익한 영양소 제공 타라곤은 칼로리와 탄수화물이 낮고 건강에 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 말린 타라곤 한 스푼(2g)은 다음을 제공합니다. 칼로리: 5 탄수화물: 1g 망간: 일일 기준 섭취량(RDI)의 7% 철분: RDI의 3% 칼륨: RDI의 2% 망간은 뇌 건강, 성장, 신진대사 및 신체의 산화 스트레스 감소에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 철분은 세포 기능과 혈액 생산의 핵심입니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발하고 피로와 쇠약을 유발할 수 있습니다. 칼륨은 적절한 심장, 근육 및 신경 기능에 중요한 미네랄입니다. 또한 연구에 따르면 혈압을 낮출 수 있습니다. 타라곤에 들어 있는 이러한 영양소의 양이 상당하지는 않지만 여전히 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 2. 인슐..

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