고반의 건강정보 창고

1. 낮은 칼로리, 풍부한 영양소  자몽은 식단에 포함할 수 있는 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋은 음식입니다. 영양가는 높지만 칼로리는 낮기 때문입니다. 실제로 자몽은 칼로리가 가장 낮은 과일 중 하나입니다. 자몽은 15가지 이상의 유익한 비타민과 미네랄과 함께 적절한 양의 섬유질을 제공합니다. 중간 크기의 자몽 절반에서 발견되는 주요 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 52탄수화물: 13g단백질: 1g섬유질: 2g비타민 C: 일일권장섭취량(RDI)의 64%비타민 A: 일일권장섭취량(RDI)의 28%칼륨: 일일권장섭취량(RDI)의 5%티아민: 일일권장섭취량(RDI)의 4%엽산: 일일권장섭취량(RDI)의 4%마그네슘: 일일권장섭취량(RDI)의 3% 위처럼, 자몽에는 여러 영양소들이 풍부하게 들어 있습니다..

1. 식욕 억제 효과 과도한 식욕을 억제하려는 사람들에게, 연구는 자몽 오일 아로마 테라피가 유용할 수 있다는 것을 보여줍니다. 한 연구는 일주일에 3번 15분 동안 자몽 에센셜 오일의 향에 노출된 쥐들이 식욕, 음식 섭취, 그리고 체중의 감소를 경험했다는 것을 발견했습니다. 또 다른 최근의 연구는 자몽 에센셜 오일의 향기가 설치류에서 위 미주 신경의 활동을 증가시켜 식욕을 감소시킨다는 것을 보여주었습니다. 이 신경은 소화에 필요한 위액의 생산을 자극하는데 중요한 역할을 합니다. 같은 연구는 또한 자몽 에센셜 오일의 중요한 성분인 리모넨의 향의 영향을 조사했습니다. 리모넨 냄새를 맡는 것은 식욕 억제와 음식 섭취에 비슷한 결과를 보였습니다. 이러한 결과는 유망하지만, 현재 동물 연구에 국한되어 있으므로 ..