1. 다양한 영양소 제공 10월에서 11월부터 자주 볼 수 있는 과일인 69g의 키위 하나에는 다음과 같은 영양소가 제공됩니다. 칼로리 42.1 탄수화물 10.1g 섬유질 2.1g 마그네슘 11.7mg 인 23.5mg 칼륨 215mg 구리 90mcg 비타민C 64mg 엽산 17.2mcg 베타카로틴 35.9mcg 루테인 및 지아잔틴 84.2mcg 비타민E 1.0mg 비타민K 27.8mcg 이처럼, 키위에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이밖에도 키위에는 소량의 철분, 비타민 A 및 엽산 이외의 비타민도 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 많은 방식으로 우리 몸에 유익한 효능을 제공합니다. 키위는 비타민 C가 매우 높으며, 100g의 키위는 하루 평균 비타민 C 요구량의 80% 이상을 제공합니다. 이..
