토마토란? 토마토는 영양가가 높은 식물성 식품입니다. 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하는 것의 이점은 알려진 바와 같이 굉장하며, 토마토도 역시 다르지 않습니다. 식단에서 식물성 식품의 비율이 증가함에 따라 심장병, 당뇨병 및 암 발병 위험이 감소할 수 있습니다. 토마토에는 종류와 크기가 다르며 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 건강상의 이점은 토마토의 유형에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 체리 토마토는 일반 토마토보다 베타 카로틴의 함량이 높습니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 건강한 피부와 모발, 신체 에너지 증가, 체중 감소와도 관련이 있습니다. 과일과 채소의 섭취를 늘리면 또한 비만의 위험과 전반적인 사망률이 크게 감소합니다. 1. 암 예방에 도움 토마토는 비타민C와 항산화제의 훌륭한..
