1. 풍부한 영양소 제공 굴은 단단하고 불규칙한 모양의 껍질을 가지고 있어 회백색의 통통한 몸을 보호합니다. 이 내부 몸은 영양가가 매우 높습니다. 굴 100g에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 칼로리: 68 단백질: 7g 지방: 3g 비타민 D: 일일 기준 섭취량(RDI)의 80% 티아민(비타민 B1): 일일 기준 섭취량(RDI)의 7% 나이아신(비타민 B3): 일일 기준 섭취량(RDI)의 7% 비타민 B12: 일일 기준 섭취량(RDI)의 324% 철분: 일일 기준 섭취량(RDI)의 37% 마그네슘: 일일 기준 섭취량(RDI)의 12% 인: 일일 기준 섭취량(RDI)의 14% 아연: 일일 기준 섭취량(RDI)의 605% 구리: 일일 기준 섭취량(RDI)의 223% 망간: 일일 기준 섭취량(RDI)의 ..
