노화 예방 음식 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화를 위한 식단 루틴 – 매일 먹는 음식이 노화를 결정한다 (저속노화 2탄) 안녕하세요.지난 포스팅에서는 저속노화(Slow Aging)의 개념과 전반적인 건강 루틴을 소개했죠. 이번 글에서는 저속노화를 실천하기 위한 핵심 중 하나인 식단 관리에 대해 자세히 알려드릴게요. 노화는 단순히 주름이 생기는 게 아니라, 우리 몸의 세포 기능이 점점 떨어지는 걸 말합니다. 그리고 그 속도를 조절할 수 있는 가장 강력한 무기가 바로 '음식'이라는 사실, 알고 계셨나요?🥗 1. 저속노화를 위한 식단의 핵심 원칙1-1. 저당 식습관의 중요성노화를 가속시키는 주범 중 하나는 바로 혈당 스파이크입니다.설탕이나 흰빵, 흰쌀밥처럼 정제 탄수화물을 먹으면 혈당이 급격히 오르내리면서세포에 스트레스를 주고, 피부 탄력과 콜라겐을 파괴하는 AGEs(Advanced Glycation End Products)라.. 이전 1 다음
