위장에 좋은 음식 (2) 썸네일형 리스트형 위 건강에 안 좋은 음식 TOP7, 아직도 매일 드시나요? ⚠ 위 건강에 안 좋은 음식 TOP7, 아직도 매일 드시나요?최근 들어 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되거나,잦은 속쓰림과 위염 증상으로 고생하고 계시진 않으신가요? 생각보다 많은 분들이 매일 습관처럼 먹는 음식이사실은 위 건강을 악화시키는 주범이라는 걸 모르고 계십니다. 오늘은 우리가 자주 접하지만 위장에 해로운 음식 7가지를 소개하고,왜 피해야 하는지 하나씩 알려드릴게요!1️⃣ 매운 음식 – 맛은 자극적, 위엔 독!매운 음식 좋아하시나요?불닭볶음면, 청양고추 듬뿍 들어간 찌개… 매콤한 음식은 스트레스를 풀어주기도 하죠.하지만 문제는 매운맛의 핵심 성분인 캡사이신이위 점막을 직접적으로 자극해 속쓰림, 위염, 위통증을 유발할 수 있다는 점이에요.📌 특히 공복에 매운 음식 섭취는 절대 NO!2️⃣ 카페인.. 위장에 좋은 음식 5가지, 위 건강 1. 요거트 요거트는 위장 건강에 매우 유익한 음식 중 하나입니다. 요거트에는 프로바이오틱스, 즉 살아있는 유산균이 풍부하게 포함되어 있어 장내 유익한 세균의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 장내 세균 균형이 깨지면 소화 문제와 장염 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 요거트의 유산균은 이러한 유해균의 증식을 억제하고, 소화 기능을 개선하며, 변비나 설사와 같은 소화 문제를 예방하는 데 효과적입니다. 또한, 요거트는 소화 효소를 자극하여 음식의 분해와 영양소 흡수를 돕습니다. 이는 특히 유당을 분해하는 데 필요한 락타아제 효소의 분비를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유당 불내증이 있는 사람들은 우유를 섭취할 때 위장 불편감을 겪을 수 있지만, 요거트의 경우 유산균이 유당을 미리 분해해주기 때문.. 이전 1 다음
