집중력식단 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 관리가 중요한 이유 – 당 떨어지면 생기는 진짜 문제들 (혈당관리 1편) 안녕하세요, 이마엘입니다 😊최근 Z세대를 중심으로 ‘혈당 관리’가 건강 루틴의 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. “난 당뇨도 없는데, 혈당까지 챙겨야 해?”“그거 중장년층 걱정 아니야?” 사실 그렇지 않습니다.혈당 관리는 남녀노소 누구에게나 해당되는 건강 습관이며,특히 지금 같은 고탄수화물 환경에선 젊을수록 더 신경 써야 하는 필수 영역이에요.🧬 혈당이란 무엇일까?혈당(Blood Glucose)이란 말 그대로 혈액 속에 포함된 포도당(Glucose)을 의미합니다.포도당은 우리가 먹는 음식에서 탄수화물이 분해되어 만들어지고,이는 세포들이 에너지원으로 사용합니다. ✔ 정상 혈당 수치는 공복 시 70~99mg/dL✔ 식후에는 140mg/dL 이하가 적정 하지만 혈당이 지나치게 오르거나, 빠르게 떨어지면몸은.. 이전 1 다음
