피스타치오 영양성분 (1) 썸네일형 리스트형 놀라운 피스타치오 효능 8가지 1. 풍부한 영양소 공급 피스타치오는 매우 영양가가 높습니다. 피스타치오 약 30g에 포함된 성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 159 지방: 13g 탄수화물: 8g 단백질: 6g 섬유질: 3g 구리: 일일권장섭취량의 41% 비타민B6: 일일권장섭취량의 28% 티아민: 일일권장섭취량의 21% 망간: 일일권장섭취량의 15% 인: 일일권장섭취량의 11% 칼륨: 일일권장섭취량의 6% 특히 피스타치오는 비타민B6가 풍부한 식품 중에 하나입니다. 비타민B6는 혈당 조절과 적혈구에서 산소를 운반하는 분자인 헤모글로빈의 형성을 포함한 여러 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 게다가 피스타치오는 칼륨이 풍부한데, 피스타치오 30g에는 큰 바나나의 절반보다 많은 양의 칼륨이 포함되어 있습니다. 2. 낮은 칼로리와 높은 단.. 이전 1 다음
