레몬물 효능, 레몬 워터 장점 6가지 및 부작용
1. 수화 촉진 매일 충분한 물을 마시는 것을 확인하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요하지만, 모든 사람이 물의 맛을 좋아하는 것은 아닙니다. 그래서 레몬을 사용하여 물에 맛을 더하는 것은 물을 더 마시는데 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시는 것은 브레인 포그, 기분 변화, 과열, 변비, 신장 결석 등을 유발할 수 있는 탈수증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 의학 연구소에 따르면, 일반적인 지침에 따르면 여성은 하루에 최소 2.5리터, 남성은 최소 3.5리터의 물을 섭취해야 합니다. 여기에는 음식과 음료의 수분이 모두 포함됩니다. 2. 비타민 C 공급 레몬과 같은 감귤류에는 활성산소로부터 세포를 보호하는 1차 항산화제인 비타민 C가 들어 있습니다. 또한, 비타민 C는 체내에서 콜라겐 합성, ..
