마그네슘이란? 마그네슘은 신체에서 네 번째로 풍부한 미네랄이며, 마그네슘이 없이는 신체가 제대로 작동할 수 없습니다. 또한, 마그네슘은 에너지 생산에서부터 DNA와 같은 중요한 단백질 생성에 이르기까지 수 가지의 대사 과정과 기타 중요한 신체 기능에 필수적입니다. 마그네슘의 식품 공급원으로는 콩과 식물, 견과류, 씨앗 및 녹색 잎 채소가 포함됩니다. 한편, 고기와 생선에서는 이보다 더 적은 양이 발견됩니다. 그런데, 연구에 따르면, 마그네슘의 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 낮은 수준의 마그네슘은 제 2형 당뇨병, 심장병 및 알츠하이머와 같은 여러 질병과 관련이 있기 때문에 신경을 써야 합니다. 충분한 마그네슘을 섭취하는 것은 신체 기능을 최적으로 유지하는 ..
