디지털 시대 정신 건강 관리법 – 명상, 마인드풀니스, AI 심리 상담까지 총정리
"아무 이유 없이 짜증나고, 이유 없이 우울한 날이 많아졌나요?"빠르게 변화하는 디지털 시대 속, 정신 건강은 이제 생존 전략이 되었습니다.명상, 마인드풀니스, AI 심리 상담까지, 최신 정신 건강 관리법을 지금 바로 확인해보세요!안녕하세요😊요즘 하루에도 몇 번씩 기분이 오락가락하거나 별일 아닌 일에도 짜증이 나고, 우울해지지 않나요? 디지털화된 세상은 편리함을 주었지만, 그만큼 정신적인 스트레스와 소진(Burnout)도 빠르게 늘어났습니다. 오늘은 2025년 기준, 정신 건강을 지키는 최신 방법들을 정리해드리겠습니다.🧠 왜 지금, 정신 건강 관리가 중요한가?✔️ 일상 속 자극이 과도하다✔️ SNS 과다 사용 → 비교/불안/우울 증가✔️ 업무 스트레스, 사회적 고립, 불확실성 증가 이런 환경에서 정신..
