신진대사란? 특정 식품에는 신체의 신진대사를 증가시키는 특정 영양소가 포함되어 있습니다. 신진 대사는 신체가 칼로리를 태우고 다른 과정을 수행하는 속도입니다. 신진대사율을 높임으로써 사람들은 과체중을 줄이고 비만 및 관련 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 신진대사를 조절하기 위해서는 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 식단 외에 신진대사를 높이는 방법으로는, 충분한 수면입니다. 충분한 수면은 신진대사와 전반적인 건강에 필수적입니다. 몇몇 연구는 수면 부족이 대사 증후군의 결과인 비만 및 당뇨병 증가 추세에 기여할 수 있음을 시사합니다. 또한, 정기적으로 역기를 들어올리는 등의 근력운동을 시행하면 근육량을 늘리고 유지할 수 있으며 지방을 태울 수 있으며 신진대사율을 높이는 데 도움이 될 수 있습..
