신진대사 뜻 (1) 썸네일형 리스트형 신진대사 높이는 음식 10가지 알아보자 신진대사란? 특정 식품에는 신체의 신진대사를 증가시키는 특정 영양소가 포함되어 있습니다. 신진 대사는 신체가 칼로리를 태우고 다른 과정을 수행하는 속도입니다. 신진대사율을 높임으로써 사람들은 과체중을 줄이고 비만 및 관련 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 신진대사를 조절하기 위해서는 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 식단 외에 신진대사를 높이는 방법으로는, 충분한 수면입니다. 충분한 수면은 신진대사와 전반적인 건강에 필수적입니다. 몇몇 연구는 수면 부족이 대사 증후군의 결과인 비만 및 당뇨병 증가 추세에 기여할 수 있음을 시사합니다. 또한, 정기적으로 역기를 들어올리는 등의 근력운동을 시행하면 근육량을 늘리고 유지할 수 있으며 지방을 태울 수 있으며 신진대사율을 높이는 데 도움이 될 수 있습.. 이전 1 다음
