1. 칼슘은 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 신체의 많은 기본적 기능에서 역할을 합니다. 특히 우리 신체는 혈액을 순환시키고, 근육을 움직이고, 호르몬을 방출하기 위해 칼슘이 필요합니다. 또한, 칼슘은 뇌에서 신체의 다른 부분으로 메시지를 전달하는 데 도움이됩니다. 그리고, 칼슘은 치아와 뼈 건강의 주요 부분이기도 합니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하고 조밀하게 만듭니다. 뼈는 신체의 칼슘 저장소라고 생각할 수 있습니다. 식단에서 칼슘을 충분히 섭취하지 않으면 신체가 뼈에서 칼슘을 섭취하게 됩니다. 2. 우리의 몸은 칼슘을 생산하지 않습니다. 신체는 칼슘을 생산하지 않습니다. 따라서, 필요한 칼슘을 얻기 위해 식단이나 보충제에 의존해야 합니다. 칼슘 함량이 높은 식품은 다음과 같습니다. 1. 우유, 치..
