콜리플라워 세척 (1) 썸네일형 리스트형 콜리플라워 효능 7가지 살펴보기 1. 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 콜리플라워의 영양소는 매우 인상적입니다. 콜리플라워는 칼로리는 매우 낮지만 비타민은 많습니다. 실제로 콜리플라워에는 우리 인체에 필요한 거의 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 다음은 생 콜리플라워 1컵 또는 128g에서 발견되는 영양소입니다. 칼로리 : 25 섬유질 : 3g 비타민 C : 일일일권장섭취량의 77 % 비타민 K : 일일권장섭취량의 20 % 비타민 B6 : 일일권장섭취량의 11 % 엽산 : 일일권장섭취량의 14 % 판토텐산 : 일일권장섭취량의 7 % 칼륨 : 일일권장섭취량의 9 % 망간 : 일일권장섭취량의 8 % 마그네슘 : 일일권장섭취량의 4 % 인 : 일일권장섭취량의 4 % 2. 많은 섬유질을 포함하고 있습니다. 콜리플라워는 섬유질이 상당.. 이전 1 다음
