안녕하세요. 고반입니다.
(이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다)
오늘은 손목 통증 원인에 대해 알려드리겠습니다.
손목 터널 증후군(수근관 증후군)
정중 신경(중앙 신경)은 팔뚝의 3대 신경 중 하나입니다. 수근관 증후군은 이러한 정중 신경이 눌릴 때 발생합니다. 이러한 정중 신경은 손바닥 쪽에 위치하여 손의 엄지, 검지, 중지, 약지에 감각을 제공합니다. 정중 신경은 또한 엄지손가락으로 이어지는 근육에 전기 자극을 제공합니다. 손목 터널 증후군은 한쪽 또는 양쪽 손에서 모두 발생할 수 있습니다.
손목 터널 증후군의 증상은 손목 통증을 유발하는 것 이외에도 무감각증, 약화, 엄지손가락 근처 손 옆에서 따끔거리는 증상 등을 유발할 수 있습니다.
손목 터널 증후군의 위험 요소로는,
키보드 타이핑, 그림 그리기, 바느질 등과 같이 손으로 하는 반복적인 작업 수행, 당뇨병이나 관절염 또는 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 의학적 상태가 있는 경우, 임신, 가족 내에서 손목 터널 증후군 가족력이 있는경우 등이 있습니다.
손목 부상
가장 두드러지게 손목 통증을 유발하는 것은 바로 손목 부상입니다. 넘어져 손으로 몸을 지탱하는 것이 손목을 다치는 일반적인 원인입니다. 이밖에도 자신도 모르게 손목을 부딪히거나 손목으로 무리한 작업을 수행할 때 손목 부상이 발생할 수 있습니다.
손목 부상의 증상으로는 손목 근처의 붓기, 타박상 또는 변형된 관절은 골절, 건염, 힘줄 또는 인대 파열의 증상이 있을 수 있습니다. 뼈가 손상되지 않은 경우에도 손목 주위의 신경이나 조직이 손상될 수도 있습니다.
통풍
통풍은 염증성 관절염의 일종으로 일반적으로 요산 축적으로 인해 발생합니다. 요산은 퓨린이라는 유기 화합물을 함유한 식품을 신체가 분해할 때 생성되는 화학 물질입니다. 대부분의 요산은 혈액에 용해되어 배뇨를 통해 몸에서 제거됩니다. 그러나 어떤 경우에는 체내에서 요산이 너무 많이 생성되고 다른 경우에는 체내에서 요산이 충분히 배출되지 않습니다. 이렇게 발생한 과도한 요산은 관절에 침착되어 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다. 통풍 통증은 무릎, 발목, 손목 및 발에서 자주 발생합니다.
통풍의 일반적인 위험 요소는 과도한 음주, 과당이 많은 음식과 음료를 과도하게 섭취, 붉은 고기 및 특정 유형의 해산물과 같은 퓨린이 풍부한 음식을 많이 섭취, 비만, 이뇨제와 같은 특정 약물 복용, 고혈압이나 당뇨병 및 신장 질환과 같은 질환을 앓는 경우 등이 있습니다.
관절염
관절염은 말 그대로 관절의 염증입니다. 이 상태는 영향을 받는 신체 부위에 붓기와 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 관절염은 정상적인 마모, 노화, 손의 과로를 포함하여 많은 원인이 있습니다.
관절염에는 여러 형태가 있지만, 손목에 영향을 줄 수 있는 가장 일반적인 유형은 류마티스 관절염(RA)과 골관절염(OA)이 있습니다.
류마티스 관절염
류마티스 관절염은 양쪽 손목에 영향을 줄 수 있는 자가면역 질환입니다. 면역 체계가 손목을 포함한 관절 내벽을 실수로 공격할 때 발생합니다. 이것은 고통스러운 붓기를 유발할 수 있으며, 이는 결국 뼈 침식을 초래할 수 있습니다.
골관절염
골관절염은 노인들에게 흔한 퇴행성 관절 질환입니다. 관절을 덮고 있는 연골이 파괴되어 발생합니다. 노화 과정에서 또는 시간이 지남에 따라 보호 조직이 손상되고 움직임이 반복됩니다. 이것은 관절의 뼈가 서로 마찰하면서 마찰을 증가시켜 붓기와 통증을 유발합니다.
관절염은 누구에게나 발생할 수 있지만 특히 나이가 들면서 발병할 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다. 이러한 요인들로는 비만, 치료되지 않은 감염들을 앓고 생활하는 경우, 흡연, 과도한 관절의 사용으로 인해 치료되지 않은 관절 부상 등이 있습니다.
신경절 낭종
신경절 낭종이라는 이 양성, 비암성, 일반적으로 무해한 덩어리는 손, 일반적으로 손목 뒤쪽에서 가장 자주 발생합니다.
신경절 낭종의 원인은 알려져 있지 않지만 미국 정형외과 의사회에 따르면 15~40세 연령의 개인, 손목에 반복적인 스트레스를 주는 체조 선수, 여성 등과 같은 경우에 가장 자주 나타나는 경향이 있습니다.
많은 경우 신경절 낭종은 통증이 없지만, 관절이나 신경에 압력을 가하면 손목 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 신경절 낭종의 치료는 저절로 없어지는지 확인하는 것부터 부목을 착용하고 낭종을 배액하는 것까지 다양합니다.
키엔벡병
낮은 혈액 공급으로 인해 손목의 월상골이 서서히 파괴되는 희귀 질환인 키엔벡 병은 손목 통증, 부종, 그립력 감소 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
이러한 키엔벡병의 원인은 알려져 있지 않으며, 증상은 경증에서부터 중증까지 다양하게 발생할 수 있습니다. 이러한 키엔벡병의 증상은 약물, 부목, 해당 증상 부위의 혈류를 증가시키는 수술 등으로 치료할 수 있습니다.
손목 통증의 일반적 증상
손목 통증의 원인에 따라 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.
부어오른 손가락
주먹을 쥐거나 물건을 잡는 데 어려움
손의 마비 또는 따끔 거림
밤에 악화되는 통증, 무감각 또는 따끔거림
손에 갑작스럽고 날카로운 통증
손목 주위의 붓기 또는 발적
손목 관절의 온기
만약, 손목이 뜨겁고 붉어지면서 체온이 약 38도씨 이상인 경우에는 즉시 병원에 방문해야 합니다. 이러한 증상은 심각한 질병으로 알려진 감염성(패혈성) 관절염의 증상일 수 있기 때문입니다.
또한, 손목을 완전히 움직일 수 없거나 손이 비정상적으로 느껴진다면 바로 병원에 방문해야 합니다. 뼈가 부러졌을 가능성이 높기 때문입니다.
손목 통증 진단
의사는 신체 검사를 수행하고 손목 통증의 원인을 진단하기 위해 특정 검사를 지시할 것입니다. 이러한 검사에는 다음과 같은 것이 포함될 수 있습니다.
마비 또는 따끔 거림이 발생하는지 확인하기 위해 60초 동안 손목을 앞으로 구부리기
통증이 발생하는지 확인하기 위해 정중 신경(중앙신경) 위의 부위를 두드리기
손목과 손가락 힘 테스트
뼈와 관절을 검사하기 위해 손목의 엑스레이 검사
근육과 신경의 건강을 검사하기 위한 근전도 검사
신경 손상 여부를 확인하기 위한 신경 전도 속도 검사
기본적 의학 상태를 확인하기 위한 소변 및 혈액 검사
칼슘 또는 결정을 확인하기 위한 관절에서 소량의 액체 샘플 채취
손목 통증 치료
손목 통증의 치료 옵션은 원인에 따라 다를 수 있습니다.
손목 터널 증후군(수근관 증후군) 치료
부종을 줄이고 손목 통증을 완화하기 위해 손목 보호대 또는 부목 착용
한 번에 10~20분 동안 온찜질 또는 냉찜질
이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제 또는 진통제 복용
스테로이드 주사
물리 치료
심한 경우에는 정중신경(중앙신경)을 바로잡기 위한 수술
통풍 치료
이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제 복용
요산 농도를 낮추기 위해 물을 많이 마시는 것
고지방 음식과 알코올 섭취 줄이기
의사가 신체의 요산을 줄이기 위해 처방하는 약을 복용
신경절 낭종 치료
손목이 움직이지 않도록 부목 착용
흡인(낭종배출)
수술로 낭종 제거
키엔벡병 치료
손목을 움직이지 않게 유지
진통제 복용
손목의 혈류를 회복시키는 수술
팔 뼈의 길이를 고르게하는 수술
손목 부상 치료
손목 부목 착용
손목을 쉬고 높게 유지
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 약한 진통제 복용
붓기와 통증을 줄이기 위해 한 번에 몇 분 동안 영향을받는 부위에 얼음 팩
관절염 치료
물리치료
운동
약물이나 진통제 복용
손목 통증 예방
특히 관절염이나 낭종의 발달과 관련하여, 모든 손목 통증을 예방할 수 있는 것은 아닙니다.
손목 터널 증후군 예방
인체 공학적 키보드나 마우스를 사용하여 손목이 위로 구부러지지 않도록 하는
타이핑을 하거나 유사한 활동을 하는 동안 손을 자주 쉬게 하기
손목을 스트레칭하고 강화하기 위한 물리치료나 작업치료
통풍 예방
물을 더 많이 마시고 술을 덜 마시기
간, 멸치, 훈제 또는 절인 생선 섭취 제한
적당한 양의 단백질만 섭취
의사가 처방한 대로 약 복용
관절염 예방
(관절염을 완전히 예방할 수는 없지만 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.)
가능하면 스트레스 줄이기
신체 활동 유지
통증을 최소화하기 위한 최선의 방법으로 의사와 협력
체중을 적당한 수준으로 유지
관절에 과도한 스트레스를 주지 않는 활동을 선택하여 관절 보호
자, 이렇게 오늘은 손목 통증에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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