린든차 효능 7가지 피나무 차 효능 알아보기

1. 이완 촉진에 도움 

 

앉아서 따뜻한 차 한 잔을 즐기는 것은 그 자체로 위안이 되는 의식이 될 수 있습니다. 린든 차는 일상적인 차 한 잔의 편안함을 뛰어 넘습니다.

 

이 린든의 달콤한 꽃은 민간 요법에서 이완을 촉진하고 불안 증상을 완화하는 데 사용되었으며 일부 연구에서는 이러한 주장을 뒷받침하는 것으로 보입니다. 한 쥐 연구에 따르면 린든 나무의 일종인 틸리아 토멘토사(Tilia tomentosa)의 새싹에서 추출한 추출물이 강력한 진정 작용을 하는 것으로 나타났습니다.

 

연구자들은 이 린든 추출물이 인간 신경계의 흥분을 억제하는 뇌 화학물질인 가바-아미노부티르산(GABA)의 활성을 모방했다고 결론지었습니다. 따라서 린든 차는 GABA처럼 작용하여 이완을 촉진할 수 있습니다. 이것이 어떻게 일어나는지 정확히 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요해보입니다.

 

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2. 염증 퇴치에 도움 

 

만성 염증은 제2형 당뇨병과 암을 포함한 많은 상태의 발병에 기여할 수 있습니다. 항산화제는 염증과 싸워 잠재적으로 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 화합물입니다. 플라보노이드는 틸리아 꽃(피나무 꽃)의 항산화제 유형인 한편, 틸리로사이드, 케르세틴 및 캠페롤은 특히 린든 싹과 관련이 있습니다.

 

티리로사이드(Tiliroside)는 신체의 자유 라디칼을 제거하여 작용하는 강력한 항산화제입니다. 활성산소는 산화적 손상을 일으켜 염증을 유발할 수 있습니다. 캠페롤은 염증과 싸울 수도 있습니다. 또한 일부 연구에서는 암과 싸우는 특성을 제공할 수 있음을 보여줍니다. 이러한 항산화제의 양은 티 브랜드의 블렌드 방법에 따라 다를 수 있으므로, 염증을 줄이기 위해 마셔야 하는 린든 차의 양을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

3. 경미한 통증 감소에 도움 

 

만성 통증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 2016년에는 미국 성인의 20%가 경험했습니다. 흥미롭게도 린든 차의 일부 항산화제는 통증을 완화할 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 발이 부은 쥐에게 체중 파운드당 틸리로사이드 45.5mg(kg당 100mg)을 투여하면 붓기와 통증이 각각 거의 27%와 31% 감소하는 것으로 나타났습니다. 관절이 뻣뻣하고 통증이 있는 류마티스 관절염이 있는 여성 50명을 대상으로 한 또 다른 8주 연구에 따르면 린든 차에 들어 있는 항산화제인 케르세틴 500mg을 보충하면 통증 증상과 염증 지표가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 그러나 500mg의 케르세틴은 많은 양입니다. 미국 성인은 하루 평균 10mg의 이 항산화제를 섭취하지만, 이 수치는 식단에 따라 크게 달라지며 하루 80mg은 높은 섭취량으로 간주됩니다.

 

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4. 이뇨 효과 

 

린든 나무(피나무)의 내부 껍질은 이뇨 및 발한 효과와 관련이 있습니다. 이뇨제는 몸이 더 많은 수분을 배출하도록 하는 물질이고, 발한제는 땀을 흘려 열을 식히는 데 사용되는 물질입니다. 린든 차는 감기와 같은 경미한 질병이 발병할 때 발한과 생산적인 기침을 촉진하기 위해 민간 요법에서 사용되었습니다.

 

독일에서는 취침 시 린든차 1~2컵(235~470ml)을 성인과 12세 이상의 어린이에게 땀 촉진 주입으로 사용하도록 승인했습니다. 이러한 효과는 식물 화합물, 특히 케르세틴, 캠페롤 및 p- 쿠마르산의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다. 현재 린든 차와 그 화학적 성질을 이뇨 작용과 직접적으로 연관시키는 과학적 증거는 불충분합니다. 이 연관성과 관련하여 사용 가능한 데이터의 대부분은 중세 시대까지 거슬러 올라가지만 일화적입니다. 따라서 이에 대한 효과는 매우 유망하지만 이러한 건강상의 이점은 추가 조사가 필요합니다.

 

5. 혈압을 낮추는 것과 관련 

 

틸리로사이드, 루토사이드, 클로로겐산과 같은 린든 차의 일부 식물 성분은 혈압을 낮추는 것으로 생각됩니다. 한 쥐 연구에서 린든 차의 항산화제인 틸리로사이드가 심장의 칼슘 채널에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 칼슘은 심장의 근육 수축에 중요한 역할을 합니다.

 

쥐에 체중 kg당 0.45, 2.3, 4.5mg의 항산화제를 주사했습니다. 이에 대한 결과로 수축기 혈압(최고 수치)이 감소했습니다. 이것은 민간 요법에서 린든 차가 혈압을 낮추는 데 사용된 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유망한 효능에도 불구하고 이 효과는 아직 완전히 이해되지 않았으며 추가 과학적 조사가 필요합니다. 

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6. 숙면에 도움 

 

수면의 질과 시간은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 린든 차는 민간 요법에서 수면을 촉진하는 데 쉽게 사용됩니다. 이것의 식물 화합물은 수면으로 이어지는 이완을 촉진할 수 있는 강력한 진정 특성을 가지고 있습니다. 한 쥐 연구에 따르면 멕시코 틸리아 나무에서 추출한 추출물이 진정 작용을 일으키는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 추출물이 중추신경계를 억제하여 졸음을 유발한다고 믿고 있습니다. 린든 차와 수면의 관계를 탐구하기 위해서는 더 많은 연구가 필요해 보입니다.

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7. 소화관 진정에 도움 

 

다른 뜨거운 차와 마찬가지로 린든 차는 부드러운 열과 수분을 전달합니다. 물은 음식이 장을 통과하는 데 도움이 될 수 있으므로 둘 다 소화관을 진정시킵니다. 민간 요법에서는 위장이 불편할 때 린든차를 사용한다고 선전합니다. 항생제 내성 설사가 있는 어린이를 대상으로 한 소규모 연구에서 틸리로사이드는 강력한 항균성을 나타냈습니다. 이 항산화제는 다른 꽃에서 추출되지만 린든 차에서도 발견됩니다.

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자, 이렇게 오늘은 린든 차(피나무 차) 효능에 대해 알아봤습니다. 

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.