고반의 건강정보 창고

1. 유익한 영양소 제공 타라곤은 칼로리와 탄수화물이 낮고 건강에 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 말린 타라곤 한 스푼(2g)은 다음을 제공합니다. 칼로리: 5 탄수화물: 1g 망간: 일일 기준 섭취량(RDI)의 7% 철분: RDI의 3% 칼륨: RDI의 2% 망간은 뇌 건강, 성장, 신진대사 및 신체의 산화 스트레스 감소에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 철분은 세포 기능과 혈액 생산의 핵심입니다. 철분 결핍은 빈혈을 유발하고 피로와 쇠약을 유발할 수 있습니다. 칼륨은 적절한 심장, 근육 및 신경 기능에 중요한 미네랄입니다. 또한 연구에 따르면 혈압을 낮출 수 있습니다. 타라곤에 들어 있는 이러한 영양소의 양이 상당하지는 않지만 여전히 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 2. 인슐..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 세이지 차 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 항염 및 항산화 화합물 세이지 차는 다양한 강력한 식물 화합물을 함유하고 있습니다. 특히 세이지에 함유된 항산화제는 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 화합물을 중화시키는 작용을 합니다. 이러한 물질이 체내에 축적되면 2형 당뇨병 및 특정 암과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 세이지 차는 특히 로즈마린산이 풍부합니다. 동물 및 시험관 연구에 따르면 이 항산화제는 염증 및 혈당 수치 감소와 같은 수많은 이점을 제공합니다. 염증은 자연스러운 신체 반응이지만 만성 염증은 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 세이지는 또한 뼈 건강, 순환 및 적절한 혈액 응고에 필수적인 상당한..