오메가 3 효능 (2) 썸네일형 리스트형 DHA 효능 12가지 도코사헥사엔산 효과 및 부작용 알아보기 DHA란? 도코사헥사엔산(DHA)은 오메가-3 지방산의 일종입니다. 오메가-3 지방 에이코사펜타엔산(EPA)과 마찬가지로 DHA는 연어와 멸치와 같은 기름진 생선에 풍부합니다. 우리 몸은 다른 지방산에서 소량의 DHA만 만들 수 있으므로 음식이나 보충제를 통해 직접 섭취해야 합니다. DHA와 EPA는 함께 염증과 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. DHA는 그 자체로 뇌 기능과 눈 건강을 지원합니다. 아래에서는 DHA가 우리의 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심장 질환 위험 감소에 도움 오메가-3 지방은 일반적으로 심장 건강에 권장됩니다. 대부분의 연구는 DHA와 EPA를 개별적으로 테스트하기 보다는 결합하여 테스트합니다. DHA만을.. 연어기름 효능 7가지 알려드립니다. 연어 오일 효능 안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 연어기름 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 항염효과 염증 반응은 신체 면역 체계의 중요한 부분입니다. 그러나 과도한 염증은 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 연어 기름에서 발견되는 오메가-3 지방산은 다양한 방식으로 신체의 염증 반응을 억제할 수 있습니다. 예를 들어, 면역 세포에 의해 생성되는 전염증성 화학 물질의 수준을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 실제로, 일부 연구에 따르면 오메가-3 보충제를 섭취하면 관절염 및 심장병과 같은 특정 염증 상태와 관련된 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 개선 트리글리세리드는 혈액에서 발견되는 일종의 지방입니다. 트리.. 이전 1 다음
