고반의 건강정보 창고

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 유향 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 관절염 감소 유향은 관절염으로 인한 관절의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염 효과가 있습니다. 연구자들은 유향이 염증을 유발할 수 있는 화합물인 류코트리엔의 방출을 예방할 수 있다고 믿습니다. 보스웰산을 포함한 테르펜은 유향에서 가장 강력한 항염증 화합물인 것으로 보입니다. 2014년 한 연구에서, 구강 및 국소 보스웰산은 모두 쥐의 골관절염에서 연골 손실과 관절 내막 염증을 감소시켰습니다. 인간의 경우, 유향 추출물은 골관절염 및 류마티스 관절염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2018년의 한 연구에서는, 유향이 골관절염 통증을 줄이고 이동성을 개선하는 데 위약보..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 팔각 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 풍부한 생체 활성 화합물 팔각은 그 이름에 걸맞은 생김새를 하고 있습니다. 아마 많은 분들이 오향에 팔각이 포함되고, 중국 요리에 다양하게 활용된다는 것을 알고계실 거라 생각됩니다. 허브와 향신료는 건강 및 영양과 관련하여 잘 알려지지 않은 좋은 공급원입니다. 특히 팔각은 몇 가지 강력한 생체 활성 화합물의 인상적인 공급원입니다. 이 모두는 건강에 필수적인 기여자입니다. 팔각의 가장 가치 있는 점은 플라보노이드와 폴리페놀의 풍부한 공급에 있습니다. 이것들은 주로 향신료의 광범위한 적용과 의학적 이점과 관련있습니다. 팔각에서 발견되는 주요 건강 증진 화합물로는 리날룰, 케르세틴, 아네톨,..

안녕하세요. 고반입니다. (이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다) 오늘은 정향 효능에 대해 알려드리겠습니다. 정향이란? 정향은 정향나무의 꽃봉오리로, 향신료로써 요리에도 사용되고 음료에도 사용되는 등 활용도가 다양합니다. 이러한 정향은 꽤 다양한 건강상 효능을 우리에게 가져다줍니다. 아래에서는 정향의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 중요 영양소 함유 정향은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 포함하므로 음식에 풍미를 더하기 위해 정향을 통째로 사용하거나 갈아서 사용하면 몇 가지 중요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 다진 정향 1티스푼(2g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리: 6 탄수화물: 1g 섬유질: 1g 망간: 일일 권장량(DV)의 55% 비타민 K: 일일 권장..