겨자유 효능 7가지 머스타드 오일 효능 알아보기

1. 향균 특성 제공 

 

일부 연구에 따르면, 겨자 에센셜 오일은 강력한 항균 특성을 가지고 있으며 특정 유형의 해로운 박테리아의 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 시험관 연구에 따르면, 흰색 머스타드 오일은 대장균, 황색포도상구균, 그리고 세레우스균을 포함한 여러 종류의 세균의 성장을 감소시켰습니다.

 

또 다른 시험관 연구에서는 겨자, 백리향, 멕시코 오레가노와 같은 에센셜 오일의 항균 효과를 병원성 박테리아와 비교했습니다. 머스타드 에센셜 오일이 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

뿐만 아니라, 여러 시험관 연구에서 겨자유가 특정 유형의 곰팡이 및 곰팡이의 성장을 억제할 수 있음을 발견했습니다. 대부분의 증거가 시험관 연구에 국한되어 있기 때문에 겨자 에센셜 오일이 인간의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

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2. 통증 완화에 도움 

 

머스타드 오일에는 신체의 통증 수용체에 미치는 영향에 대해 잘 연구된 화합물인 알릴 이소티오시아네이트가 들어 있습니다.

 

인간에 대한 연구는 부족하지만, 한 동물 연구에 따르면 쥐의 식수에 겨자 기름을 투여하면 특정 통증 수용체가 둔감해지고 광범위한 통증을 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

머스타드 오일에는 오메가-3 지방산의 일종인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부하게 포함되어 있습니다. 염증을 줄이고 류마티스 관절염과 같은 질환으로 인한 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려진 것이 오메가-3 지방산의 일종인 알파 리놀렌산입니다.

 

그러나 순수한 겨자 기름에 장기간 국소 노출되면 심각한 피부 화상을 유발하는 것으로 나타난 연구 결과가 있으니 주의가 필요합니다. 통증완화를 위해 겨자 기름을 사용하는 것의 안전성과 효과를 평가하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

 

3. 잠재적 암 세포 성장 제한에 도움 

 

유망한 연구에 따르면, 겨자유는 잠재적으로 특정 유형의 암세포의 성장과 확산을 늦출 수 있습니다.

 

한 오래된 연구에서 쥐에게 순수한 겨자 기름을 먹이면 옥수수 기름이나 생선 기름을 먹이는 것보다 대장암 세포의 성장을 더 효과적으로 차단할 수 있었습니다. 

 

또 다른 동물 연구에 따르면, 알릴 이소티오시아네이트가 풍부한 겨자씨 분말은 방광암 성장을 거의 35% 억제하고 방광의 근육벽으로 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이 되었습니다.

 

시험관 연구에서 머스타드 오일에서 추출한 알릴 이소티오시아네이트를 투여하면 방광암 세포의 확산이 감소한다는 유사한 결과가 관찰되었습니다. 머스타드 오일과 그 구성 요소가 인간의 암 발병에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 평가하기 위해 추가 연구가 수행되어야 합니다.

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4. 심장 건강에 도움 

 

겨자 기름은 견과류, 씨앗, 그리고 식물성 기름과 같은 음식에서 발견되는 불포화 지방의 일종인 단일 불포화 지방산이 풍부합니다. 단일 불포화 지방산은 특히 심장 건강과 관련하여 다양한 이점과 관련이 있습니다.

 

실제로 연구에 따르면, 트리글리세리드, 혈압 및 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 모두는 심장 질환의 위험 요소입니다.

 

또한, 다른 연구에서는 식단의 포화 지방을 단일불포화 지방으로 대체하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 건강을 보호할 수 있다고 제안합니다. 단일불포화 지방의 유익한 효과는 잘 확립되어 있지만 일부 연구에서는 겨자 기름 자체가 심장 건강에 미치는 영향에 대해 혼합된 결과를 보고하기도 했습니다. 

 

1,050명을 대상으로 한 한 오래된 인도 연구에 따르면 겨자 기름을 정기적으로 사용하면 해바라기 기름에 비해 심장병 위험이 더 낮은 결과를 내기도 했습니다.  겨자 기름과 겨자 에센셜 오일이 심장 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

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5. 염증 감소에 도움 

 

전통적으로 겨자유는 관절염 증상을 완화 하고 통증과 불편함을 진정시키며 폐렴이나 기관지염과 같은 질환으로 인한 염증 을 줄이기 위해 국소적으로 사용되었습니다.

 

현재 연구는 대부분 동물 연구에 국한되어 있지만, 쥐를 대상으로 한 한 연구에서는 겨자씨를 섭취하면 건선 유발 염증의 여러 지표가 감소한다는 사실을 발견했습니다.

 

머스타드 오일은 또한 알파-리놀렌산을 포함한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 신체의 염증 과정을 조절하는 데 관여하며 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 겨자유가 인간의 염증에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

6. 잠재적으로 감기 증상 완화에 도움 

 

순수한 겨자유는 종종 기침 및 코막힘과 같은 감기증상을 치료하기 위한 자연 치료제로 사용됩니다. 크림과 연고에서 흔히 볼 수 있는 화합물인 장뇌와 혼합하여 가슴에 직접 바를 수 있습니다.

 

또는 끓는 물에 순수한 겨자 기름 몇 방울을 넣고 증기를 흡입하는 겨자 기름 증기 처리를 시도할 수 있습니다. 하지만 현재 호흡기 문제에 겨자 기름을 사용하는 것을 지지하는 증거가 없고 연구가 더 필요한 영역입니다.

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7. 잠재적으로 피부 및 모발 건강에 도움 

 

머스타드 오일은 모발과 피부건강을 최적화하는 데 도움이 되도록 국소적으로 바르는 경우가 많습니다. 홈메이드 페이스 마스크 및 헤어 트리트먼트에 첨가할 뿐만 아니라 때때로 왁스와 혼합하여 발에 바르면 갈라진 발뒤꿈치를 치유하는 데 도움이 됩니다.

 

방글라데시와 같은 지역에서는 신생아에게 오일 마사지를 수행하는 데 일반적으로 사용되며, 이는 피부 장벽의 강도를 향상시키는 것으로 생각됩니다.

 

많은 사람들이 잔주름, 주름 및 모발 성장의 개선을 보고하지만 순수 머스타드 오일의 국소적 이점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.  머스타드 오일을 피부나 두피에 사용하기로 결정했다면 먼저 패치 테스트를 하고 자극을 방지하기 위해 소량만 사용해야 합니다.

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자, 이렇게 오늘은 겨자유(머스타드 오일) 효능에 대해 알아봤습니다. 

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.