1. 혈당 조절에 도움
파파야 잎은 당뇨병을 치료하고 혈당 조절을 개선하기 위한 자연 요법으로 멕시코 민간 요법에서 자주 사용됩니다.
당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 연구는 파파야 잎 추출물이 강력한 항산화 및 혈당을 낮추는 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 이것은 췌장의 인슐린 생성 세포를 손상과 조기 사망으로부터 보호하는 파파야 잎의 능력에 기인합니다.
그럼에도 불구하고, 인간에게 같거나 유사한 효과가 발생할 수 있다는 근거는 아직 부족합니다. 따라서, 파파야 잎이 인간의 높은 혈당 수치를 관리하는 데 사용될 수 있는지 여부를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 소화 기능에 도움
파파야 잎차와 추출물은 가스, 팽만감, 속쓰림 등 불편한 소화기 증상을 완화하기 위한 대체 요법으로 종종 사용됩니다. 파파야 잎은 건강한 소화 기능을 지원하는 영양소인 섬유질과 파파인이라고 불리는 독특한 화합물을 포함합니다.
파파인은 큰 단백질을 더 작고 소화하기 쉬운 단백질과 아미노산으로 분해하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 심지어 요리 관행에서 고기 연화제로도 사용됩니다.
한 연구는 파파야 열매에서 나온 파파인 가루를 보충적으로 사용하면 과민성 장 증후군(IBS)을 가진 사람들의 변비와 속쓰림을 포함한 부정적인 소화 증상을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 이 효과에 대해서는 대부분의 증거가 일화적인 보고에 한정되어 있으므로 더 많은 연구가 필요합니다.
3. 잠재적 항염 효과
다양한 파파야 잎 제제는 피부 발진, 근육통, 관절통을 포함한 광범위한 내외부 염증 상태를 치료하기 위해 자주 사용됩니다. 파파야 잎은 파파인, 플라보노이드, 비타민 E와 같은 잠재적인 소염 효과를 가진 다양한 영양소와 식물 화합물을 포함합니다.
한 연구는 파파야 잎 추출물이 관절염에 걸린 쥐의 발에 염증과 붓기를 현저히 감소시켰다는 것을 발견했습니다. 하지만, 결과를 확정짓기는 어렵습니다. 파파야 잎이 인간의 급성 또는 만성 염증을 치료할 수 있는지 여부를 결정하기 위한 과학적 증거는 불충분하여 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 뎅기열 관련 증상 완화에 도움
파파야 잎의 가장 두드러진 약효 중 하나는 뎅기열과 관련된 특정 증상을 치료할 수 있는 잠재력입니다. 뎅기는 사람에게 전염될 수 있고 발열, 피로, 두통, 메스꺼움, 구토, 그리고 피부 발진과 같은 독감과 유사한 증상을 일으킬 수 있는 모기 매개 바이러스입니다.
심한 경우 혈소판 수치가 감소할 수도 있습니다. 혈소판 수치가 낮으면 출혈 위험이 증가할 수 있으며 치료하지 않고 방치할 경우 치명적일 수 있습니다.
현재 뎅기열에 대한 치료법은 없지만, 증상을 관리하기 위한 몇 가지 치료법이 있습니다. 그 중 하나는 파파야 잎입니다. 뎅기열을 가진 수백 명의 사람들을 포함한 세 가지 인간 연구는 파파야 잎 추출물이 혈소판 수치를 상당히 증가시켰다는 것을 발견했습니다. 게다가, 파파야 잎 치료는 관련된 부작용이 거의 없었고 기존의 치료법보다 훨씬 더 비용 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
5. 모발 성장에 도움
파파야 잎 마스크와 주스의 국소적 적용은 모발 성장과 두피 건강을 개선하기 위해 종종 사용되지만, 이러한 목적을 위한 그것의 효능을 뒷받침하는 증거는 제한적입니다.
일부 연구는 신체의 높은 수준의 산화 스트레스가 탈모에 기여할 수 있다고 제안합니다. 산화 방지제가 풍부한 음식을 먹는 것은 산화 스트레스를 완화시키고 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파파야 잎에는 플라보노이드와 비타민 E와 같은 항산화 특성을 가진 여러 화합물이 들어 있습니다.
모발 성장을 개선하기 위해 파파야 잎을 사용하는 지지자들은 종종 그것의 풍부한 항산화제 공급을 언급합니다. 하지만 파파야 잎을 국소적으로 바르는 것이 모발 성장 과정에 도움이 될 수 있다는 중요한 증거는 없습니다.
특정한 종류의 비듬은 말라세지아라고 불리는 곰팡이의 과도한 성장에 의해 발생하는데, 이것은 머리카락의 성장을 방해할 수 있습니다. 파파야 잎은 시험관 연구에서 항진균 특성을 보여서 비듬을 유발하는 균의 성장을 억제하여 모발과 두피 건강을 돕는다고 종종 간주됩니다. 하지만, 파파야 잎은 말라세지아에 대해 특별히 테스트되지 않았기 때문에, 그것이 유익한 효과가 있을 것이라는 보장은 없습니다.
6. 건강한 피부에 도움
파파야 잎은 부드럽고, 깨끗하고 젊어 보이는 피부를 유지하기 위한 방법으로 종종 구강으로 섭취되거나 국소적으로 도포됩니다.
파파인이라고 불리는 파파야 잎에 있는 단백질 분해 효소는 각질을 제거하고 잠재적으로 막힌 모공, 성장기 모발, 여드름의 발생을 줄이기 위해 각질 제거제로 국소적으로 파파파야 잎에 있는 단백질 분해 효소는 각질 제거제로 사용될 수 있습니다.
게다가, 파파야 잎 효소는 상처 치유를 촉진하기 위해 사용되었고, 한 연구는 토끼의 흉터 조직의 출현을 최소화한다는 것을 발견했습니다.
7. 잠재적 항암 효과
파파야 잎은 특정 유형의 암을 예방하고 치료하기 위해 전통적인 의학 관행에서 사용되었지만, 현대 연구는 여전히 부족합니다.
파파야 잎 추출물은 시험관 연구에서 전립선과 유방암 세포의 성장을 억제하는 강력한 능력을 보여주었지만, 동물이나 인간 실험은 이러한 결과를 재현하지 못했습니다.
비록 파파야 잎과 다른 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 암 예방에 역할을 할 수 있지만, 그것들은 치료 능력이 있다는 것이 증명되지 않았으므로 더 많은 연구가 필요합니다.
파파야 잎 부작용 및 위험
비록 파파야 잎의 많은 이점을 증명하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 파파야 잎은 꽤 좋은 안전성 기록을 가지고 있습니다.
2014년 한 동물 연구는 파파야 잎이 매우 많은 용량에서도 독성 효과가 없다는 것을 발견했고, 인간 연구는 부정적인 부작용을 거의 보고하지 않았습니다.
그렇긴 하지만, 만약 파파야에 알레르기가 있다면, 어떤 형태로든 파파야 잎을 먹어서는 안 됩니다. 게다가, 만약 임신 중이거나 모유 수유를 하고 있다면, 파파야 잎 준비물을 섭취하기 전에 전문가와 반드시 상의해야 합니다.
비록 파파야 잎 자체는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨지지만, 여러분이 그것을 보충 형태로 구매한다면, 오직 최고 품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 미국을 포함한 일부 국가에서는 영양 보조 식품과 허브 보조 식품이 엄격하게 규제되지 않습니다.
자, 이렇게 오늘은 파파야 잎 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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