안녕하세요. 고반입니다.
(이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다)
오늘은 치실 사용 효과에 대해 알려드리겠습니다.
치실이란?
치실은 치아 사이에 낀 플라그나 음식물을 제거하기 위한 실로, 간편하고 저렴하지만 치아 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 치실의 사용은 치아 위생에 중요한 역할을 합니다. 치실 사용을 건너뛰면 치아 사이와 잇몸선을 따라 플라그가 쌓일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 충치와 잇몸 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.
미국 치과 협회(ADA)에 따르면 치실과 같은 치간 세정제는 칫솔이 닿지 않는 부위의 플라그와 부스러기를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 치실 사용의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 플라그 제거
플라그는 치아 주변과 치아 사이, 잇몸선을 따라 모이는 무색의 끈적끈적한 물질입니다. 잘 보이지는 않지만, 이 플라그는 입안에 오래 남으면 좋은 것이 아닙니다.
입안의 박테리아가 녹말이나 설탕이 든 음식 및 음료와 섞일 때 치아 위와 주변에 플라그가 형성됩니다. 이 박테리아는 탄수화물을 분해하는 산을 방출합니다. 양치질을 하지 않으면 박테리아, 산, 탄수화물이 함께 섞여 치아와 잇몸 주위에 플라그 막을 형성할 수 있습니다.
플라그의 박테리아는 치아 법랑질을 공격하는 산을 방출할 수 있습니다. 이러한 산이 양치질과 치실질로 제거되지 않으면 시간이 지남에 따라 충치가 생길 수 있습니다. 게다가 플라그가 쌓이면 굳어 잇몸선을 따라 쌓이는 치석으로 변할 수 있습니다. 미국 치과 협회(ADA)에 따르면, 이런 일이 발생하면 잇몸 질환 발병 위험이 높아집니다.
하지만, 정기적인 치실은 치아 주변의 음식물 찌꺼기와 치아 사이에 쌓이는 플라그를 제거하는 데 매우 큰 도움이 됩니다.
2. 충치 위험 감소
충치는 치아의 딱딱한 표면에 에나멜이라고 하는 법랑질에 작은 구멍이나 구멍을 일으키는 충치를 유발할 수 있습니다. 이 과정에는 시간이 걸리지만 치아의 법랑질에 더 많은 플라그가 쌓여 있을수록 충치 발병 위험이 높아집니다.
하지만, 하루에 한 번 이상 치아 사이에 치실을 사용하면 숨겨진 음식물 찌꺼기와 플라그 축적을 제거하고 충치 위험을 낮출 수 있습니다. 이것이 치실 사용의 주된 목적이기도 합니다.
3. 잇몸질환 예방에 도움
치은염은 잇몸 질환의 초기 단계입니다. 치은염의 첫 징후 중 하나는 잇몸 주변의 염증입니다. 또한 이를 닦거나 치실을 사용할 때 잇몸에서 피가 날 수도 있습니다.
만약 치은염을 치료하지 않게 되면, 치주염으로 알려진 더 심각한 감염으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 잇몸이 물러지거나 치아가 빠질 수도 있습니다. 치아가 뼈 지지력을 잃고 느슨해질 수 있습니다. 치료하지 않으면 치주염이 전신에 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.
하루에 두 번 양치하고 하루에 한 번 치실을 사용하면 잇몸 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 6개월마다 치과에 방문하여 흔히 말하는 스케일링이라고 하는 것을 받는 것도 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 구취 감소
구취는 매우 보편적이고 일반적인 문제입니다. 그러나 치실은 구취를 없애는 데 사용할 수 있는 간편한 도구 중 하나입니다.
음식물이 치아 사이에 끼면 서서히 썩기 시작합니다. 음식물 찌꺼기를 제거하지 않으면 입냄새가 날 수 있습니다. 또한 플라그가 치아 주변이나 치아 사이에 쌓여 치아 법랑질을 부식시키기 시작하면 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있으며 이는 구취를 유발합니다. 치실은 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하고 플라그를 제거하여 이러한 구취가 발생하는 것을 방지하여 구취를 예방하거나 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 심장 검강에 도움
좋은 치아 위생은 치아와 잇몸에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 놀랍게도 심장 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 이는 치실 사용의 구강 위생 효과와 관련이 있습니다.
2019년에 이루어진 대규모 연구에 따르면, 높은 수준의 구강 위생을 유지한 참가자는 심방세동 및 심부전의 위험이 감소했습니다. 미국 심장 협회는 구강 건강과 심장 건강 사이의 연관성은 입의 건강과 신체의 전반적인 건강 사이의 연관성과 더 관련이 있을 수 있다고 말합니다. 이렇듯 치실은 구강 위생과 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 간단하고 저렴한 방법이 될 수 있습니다.
치실은 얼마나 자주?
미국 치과 협회(ADA)는 적어도 하루에 두 번, 2분 동안 이를 닦고, 최소한 하루에 한 번 치실을 사용할 것을 권장합니다. 어떤 사람들은 아침 일과 중에 치실을 선호하는 반면 다른 사람들은 자기 전에 마지막 치실을 하는 것을 선호할 수 있습니다.
일반적으로 이를 닦기 전에 치실을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 치실을 사용하면 일반적으로 치아 주변의 음식물 찌꺼기와 플라그를 느슨하게 합니다. 칫솔질은 치아와 잇몸선에서 제거한 플라그와 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다.
치실의 종류
표준 치실은 일반적으로 왁스 처리된 것과 왁스 처리되지 않은 두 가지 종류가 있습니다. 특히 미국 치과 협회(ADA)가 두 가지 유형의 효과 간에 차이가 없다고 주장하기 때문에, 둘 중 하나를 선택하는 것은 개인의 취향에 따라 결정되는 경우가 많습니다.
치아가 더 가깝거나 밀집되어 있는 경우, 왁스 코팅이 되어있는 치실을 사용하면 좁은 공간에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다. 치실은 또한 테이프 형태로도 제공되는데, 이 테이프는 더 넓고 평평하며 치아에 틈이 있는 경우 잘 작동합니다.
또한 교정기 또는 틈이 있는 경우 다른 유형의 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 이 유형의 치실에는 일반 치실, 스폰지 치실 및 끝이 뻣뻣한 치실 실 끼우기가 있습니다.
기존에 나와있는 치실을 사용하기 어렵다면 워터픽과 같은 물을 사용하는 방법, 치간 칫솔 등과 같이 시도해 볼 수 있는 몇 가지 다른 유형의 방법이 존재합니다. 이 도구를 사용하면 물, 또는 작은 브러시를 사용하여 측면과 치아 사이를 청소할 수 있습니다.
자, 이렇게 오늘은 치실 사용의 효과에 대해 알아봤습니다.
치실의 사용은 매우 간편하지만, 다양한 효과를 우리에게 제공해줄 수 있습니다. 다소 귀찮고 번거롭더라도, 치실을 사용하여 여러분 모두 구강을 건강하게 유지해보시길 바랍니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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