안녕하세요. 고반입니다.
(이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다)
오늘은 로얄젤리 효능에 대해 알려드리겠습니다.
로얄젤리란?
로얄젤리는 어린 꿀벌이 여왕벌 유충에게 먹이기 위해 만드는 고영양분의 크림색 흰색 젤라틴 같은 물질입니다. 다양한 신체 질환과 만성 질환을 치료하기 위한 건강 보조 식품으로 자주 판매됩니다.
이러한 로얄젤리는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 서양 의학에서의 적용은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 아래에서는 이러한 로얄젤리가 잠재적으로 어떠한 효능을 우리에게 제공해주는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 풍부한 영양소
로얄 젤리는 물, 탄수화물, 단백질 및 지방으로 구성됩니다. 로얄 젤리의 전체 화학적 구성은 알려져 있지 않지만, 건강에 대한 긍정적인 영향은 고유한 단백질과 지방산에서 비롯되는 것으로 생각됩니다.
여기에는 MRJP(주요 로열 젤리 단백질)로 통칭되는 9개의 당단백질과 트랜스-10-하이드록시-2-데센산 및 10-하이드록시데칸산의 2가지 지방산이 포함됩니다. 로얄 젤리는 또한 여러 가지 비타민B와 미량 미네랄을 함유하고 있습니다. 그러나 영양 성분은 로열 젤리의 공급원에 따라 달라질 수 있습니다. 로얄 젤리에 일반적으로 존재하는 일부 비타민은 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 나이아신 (B3), 엽산(B9), 이노시톨(B8), 비오틴(B7) 등입니다. 또한 로얄 젤리에 포함된 일부 폴리페놀은 항산화제가 풍부한 식물성 화학 물질의 일종입니다.
2. 항산화 효과 및 항염 효과
로얄 젤리는 염증과 산화 스트레스를 줄이는 것으로 널리 알려져 있습니다. 여러 시험관 및 동물 연구에서 로열 젤리에서 발견되는 특정 아미노산, 지방산 및 페놀 화합물이 강력한 항산화 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 산화 스트레스는 장기적으로 우리 몸에 쌓이게 되면 만성 염증이나 다양한 질병을 초래할 위험이 있으므로 항산화 효과를 나타내는 것은 우리의 신체에 매우 유용합니다.
또한 여러 시험관 연구에 따르면, 로얄 젤리로 치료한 면역 세포에서 방출되는 전염증성 화학 물질의 수준이 감소했습니다. 이러한 결과는 유망하지만 인간에 대한 연구는 다소 부족합니다. 로얄젤리로 염증을 치료하는 것에 대한 확실한 결론을 내리려면 더 많은 데이터가 필요해보입니다.
3. 심장병 위험 감소에 도움
동물 연구와 인간 연구에서 모두 로얄 젤리가 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미쳐 심장병 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 정확한 메커니즘은 아직 불분명하지만 로얄 젤리의 특정 단백질은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
12주간의 한 연구에 따르면, 로얄 젤리를 보충한 토끼는 총 콜레스테롤 수치와 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 각각 28%와 23% 감소시켰습니다. 유사하게, 한 달 동안 인간을 대상으로 한 연구에서는 매일 약 3g의 로열 젤리를 섭취하는 사람들의 총 콜레스테롤 및 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 11% 및 4% 감소하는 것으로 나타났습니다.
4. 상처 치유 및 피부 회복에 도움
경구 및 국소적으로 사용되는 로얄 젤리는 상처 치유 및 기타 염증성 피부 상태를 지원할 수 있습니다. 항균 효과가 있는 것으로 알려져 있어 상처를 깨끗하고 감염으로부터 보호할 수 있습니다.
한 동물 연구에 따르면, 로얄 젤리 추출물을 투여한 쥐의 콜라겐 생성이 증가했습니다. 콜라겐은 피부 재생에 필수적인 구조 단백질입니다. 시험관 연구는 로얄 젤리로 처리된 인간 세포에서 조직 복구 능력이 크게 향상되었음을 보여주었습니다.
5. 혈압 낮추는 데 도움
로얄 젤리는 혈압을 낮추어 심장과 순환계를 보호할 수 있습니다.
여러 시험관 연구에 따르면 로열 젤리의 특정 단백질은 정맥과 동맥의 평활근 세포를 이완시켜 혈압을 낮춥니다. 최근 동물 연구에서는 로얄 젤리와 다른 꿀벌 유래 물질을 결합한 보충제를 조사한 결과 혈압이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이 보충제에서 로열 젤리가 수행한 정확한 역할은 다소 불분명합니다. 로얄 젤리와 혈압의 관계를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
6. 혈당 조절에 도움
로얄 젤리는 또한 산화 스트레스와 염증을 줄여 혈당 조절과 인슐린 감수성을 개선할 수 있습니다.
여러 동물 연구에서, 로열 젤리를 투여한 비만 당뇨병 쥐에서 인슐린 감수성이 증가 하고 췌장, 간 및 생식 조직에 대한 명백한 보호 효과가 나타났습니다. 그리고 6개월 간의 소규모 인간 연구에서는 매일 로얄 젤리를 보충한 건강한 사람들의 공복 혈당이 20% 감소하는 것으로 나타났습니다.
7. 건강한 뇌 기능에 도움
로얄 젤리는 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
한 연구에 따르면, 로열 젤리로 치료한 스트레스 유발 쥐는 대조군보다 스트레스 호르몬 수치가 낮고 중추 신경계가 더 강력했습니다. 별도의 연구에서 로열 젤리를 투여한 폐경 후 쥐의 기억력이 향상되고 우울증 증상이 감소했습니다.
또 다른 동물 연구에 따르면, 로얄 젤리를 투여한 쥐는 알츠하이머병과 관련된 뇌의 특정 화학 물질을 더 잘 제거할 수 있었습니다. 이러한 연구의 대부분은 뇌와 신경 조직에 대한 보호 효과가 로열 젤리의 항산화 능력 때문이라고 주장했습니다.
8. 안구 건조증 방지에 도움
로얄젤리는 구강으로 복용하면 안구건조증을 방지하는 데 일정 부분 도움이 될 수 있습니다.
동물 한 마리와 인간을 대상으로 한 소규모 연구에서, 로얄 젤리를 경구 투여한 사람들의 만성 안구 건조증이 개선되었음을 보여주었습니다. 결과는 이 꿀벌 유래 물질이 눈의 눈물샘에서 분비되는 눈물을 증가시킬 수 있음을 나타냅니다.
인체 연구에서 부작용은 보고되지 않았습니다. 따라서 로얄 젤리는 만성 안구 건조증에 대한 저위험 솔루션 역할을 할 수 있습니다. 이 매우 작은 데이터 샘플이 로열 젤리가 대부분의 사람들의 안구건조증을 치료할 수 있다는 것을 확정하지는 않지만, 잠재적으로 유망한 효능인 것으로 생각됩니다.
9. 노화 방지에 도움
로얄 젤리는 여러 가지 방법으로 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 몇몇 연구에서는 로열 젤리를 경구 투여한 쥐의 수명이 연장되고, 인지 능력이 향상되었음을 보여주었습니다.
로열 젤리는 때때로 건강하고 젊어 보이는 피부의 유지를 지원하기 위해 국소 스킨 케어 제품에 포함됩니다. 동물 연구에 따르면, 로얄 젤리는 콜라겐 생성을 증가시키고 자외선 노출과 관련된 피부 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
10. 건강한 면역에 도움
로얄 젤리는 외부 박테리아 및 바이러스에 대한 신체의 자연 면역 반응을 향상시킬 수 있습니다. 로열 젤리의 MRJP(주요 로열 젤리 단백질)와 지방산은 항균 활성을 촉진하는 것으로 알려져 있어 감염 발병률을 줄이고 면역 기능을 지원할 수 있습니다.
11. 암 치료 부작용 감소에 일부 도움
화학 요법 및 기타 암 치료에는 심부전, 염증 및 위장(GI) 문제를 비롯한 심각한 부작용이 있습니다. 로얄 젤리는 특정 암 치료와 관련된 일부 부정적인 부작용을 줄일 수 있습니다.
한 연구에서는 로열 젤리를 보충한 쥐에서 화학 요법으로 유발된 심장 손상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 한 작은 규모의 인간 연구에 따르면, 로얄 젤리를 국소적으로 바르면 소화관에 고통스러운 궤양을 유발하는 암 치료 부작용인 점막염을 예방할 수 있었습니다. 이러한 연구 결과는 고무적이지만 이러한 연구는 암 치료에서 로열 젤리의 역할에 대한 확실한 결론을 제공하는 것은 아닙니다.
12. 갱년기 특정 증상 치료에 도움
로얄젤리는 또한 폐경과 관련된 증상을 치료할 수 있습니다. 폐경은 통증, 기억력 장애, 우울증 및 불안과 같은 신체적, 정신적 부작용과 관련된 순환 호르몬의 감소를 유발합니다.
한 연구에 따르면, 로얄 젤리는 폐경기 쥐의 우울증을 줄이고 기억력을 향상시키는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 42명의 폐경기 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 12주 동안 매일 800mg의 로열 젤리를 보충하면 요통과 불안을 줄이는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
그리고 2011년 연구에서는 로열 젤리를 포함한 4가지 천연 성분 조합이 월경 증상에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구원들은 120명의 여성에게 4가지 성분이 포함된 캡슐 또는 위약을 4주 동안 하루에 두 번 제공했습니다. 두 그룹의 여성 모두 증상의 감소를 주목했지만 캡슐을 복용한 여성은 위약 그룹보다 훨씬 더 나은 결과를 보였습니다.
보다 최근의 연구에 따르면, 3개월에 걸쳐 매일 150mg의 로얄젤리를 섭취하면 건강한 폐경기 여성의 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있었습니다.
로얄 젤리 부작용 및 위험
로열젤리는 천연 치료제이므로 미국 식품의약국(FDA) 규제 대상이 아닙니다. 실제로 FDA나 기타 규제 기관에서 로열 젤리에 대한 공식적인 안전성 평가는 없습니다. 이에 따라 로열젤리 제품의 함량이 다를 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)에서는 로얄 젤리는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 말합니다. 천식이나 기타 알레르기가 있는 사람은 반응 위험이 더 높을 수 있습니다.
로얄젤리를 복용한 후에 두드러기, 과도한 가려움증, 호흡 문제, 복통이나 설사 같은 소화문제, 현기증, 혼란, 메스꺼움, 구토 등의 증세가 나타난다면 즉시 로얄젤리 섭취를 멈추고 의사와 상의해야 합니다.
또한, 로얄젤리는 혈압약이나 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 유해한 상호작용을 피하기 위해 로얄젤리를 복용하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
자, 이렇게 오늘은 로얄젤리 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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