안녕하세요. 고반입니다.
(이 글은 PC버전을 기준으로 작성되었습니다)
오늘은 알로에베라 효능에 대해 알려드리겠습니다.
1. 다양한 식물 화합물 함유
화장품, 제약 및 식품 산업에서 전세계적으로 알로에 베라를 광범위하게 사용합니다. 알로에 베라는 두껍고 뾰족하며 다육질의 녹색 잎으로 유명하며 길이가 약 30-50센티미터까지 자랄 수 있습니다. 각 잎에는 물을 저장하는 끈적끈적한 조직이 들어 있어 잎이 두꺼워집니다. 이 물이 채워진 조직은 사람들이 알로에 베라 제품과 연관시키는 "젤"입니다. 젤에는 비타민, 미네랄, 아미노산 및 항산화제를 포함하여 식물의 유익한 생리활성 화합물 대부분이 포함되어 있습니다.
2. 항산화 및 항균 특성
항산화제는 건강에 중요합니다. 알로에 베라 젤 속에는 폴리페놀로 알려진 많은 물질군에 속하는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이 폴리페놀은 알로에 베라의 다른 여러 화합물과 함께 인간에게 감염을 일으킬 수 있는 특정 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.
알로에 베라는 또한 그것의 항균, 항바이러스 및 방부성 특성이 잘 알려져 있습니다. 이것이 상처를 치유하고 피부 문제를 치료하는 데 알로에베라가 도움이 될 수 있는 이유 중 일부입니다.
한편, 스페인 라스 팔마스 데 그란 카나리아 대학(University of Las Palmas de Gran Canaria)의 연구원들이 분자 저널에 연구를 발표했습니다. 팀은 알로에 베라의 잎 껍질과 꽃의 메탄올 추출물이 인간의 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있는지 여부를 결정하기 시작했습니다. 과학자들은 추출물의 가능한 항산화 및 항마이코플라스마 활성에 초점을 맞췄습니다. 마이코플라스마는 세포벽이 없는 박테리아 유형입니다. 그들은 많은 일반적인 항생제의 영향을 받지 않습니다. 항마이코플라스마 물질은 이러한 박테리아를 파괴합니다. 그들은 알로에 베라 꽃과 잎 추출물 모두 항산화 특성, 특히 잎 껍질 추출물이 있다고 보고했습니다. 잎 껍질 추출물은 또한 항마이코플라스마 특성을 나타냈다. 저자는 "잎 껍질과 꽃에서 추출한 A. 베라 추출물은 좋은 천연 항산화 공급원으로 간주될 수 있습니다." 라고 결론지었습니다.
3. 상처 치유 촉진
사람들은 알로에 베라를 먹는 대신 피부에 문지르면서 국소 약물로 가장 자주 사용합니다. 실제로 알로에베라는 염증, 특히 일광 화상을 포함한 화상 치료에 사용되어온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 미국 약전(United States Phamacopeia)은 1810-1820년에 알로에 베라 제제를 피부 보호제로 설명합니다.
연구에 따르면, 알로에베라는 1도 및 2도 화상에 효과적인 국소 치료제입니다. 예를 들어, 실험 연구에 따르면 알로에 베라는 기존 약물에 비해 화상 치유 시간을 약 9일 정도 단축할 수 있었습니다. 또한 발적, 가려움증 및 감염을 예방하는 데 도움이 되었습니다. 알로에 베라가 다른 유형의 상처를 치료하는 데 도움이 된다는 증거는 확실하지 않지만 이러한 상처 치유에 대한 연구들은 유망합니다.
4. 치석 감소에 도움
충치와 잇몸 질환은 매우 흔한 건강 문제입니다. 이러한 상태를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 치아에 플라그 또는 박테리아 생물막의 축적을 줄이는 것입니다.
300명의 건강한 사람들을 대상으로 연구원들은 100% 순수 알로에 베라 주스와 표준 구강 세정제 성분인 클로르헥시딘을 비교했습니다. 4일 사용 후, 알로에 베라 구강 세정제는 치석을 줄이는 데 클로르헥시딘만큼 효과적인 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 15-30일 동안 알로에 베라 구강 세정제의 유사한 이점을 발견했습니다. 알로에 베라는 구강 내 플라크 생성 박테리아인 스트렙토코커스 뮤탄스와 효모 칸디다 알비칸스를 죽이는 데 효과적입니다.
General Dentistry에 발표된 연구에 따르면 치아 젤의 알로에 베라 는 충치 치료에 치약만큼 효과적이라고 보고했습니다 . 연구자들은 알로에 베라 치약의 세균 퇴치 능력을 두 가지 인기 있는 치약과 비교했습니다. 그들은 젤이 충치를 유발하는 구강 박테리아를 제어하는 데 있어 상용 치약보다 우수하고 어떤 경우에는 훨씬 더 우수하다는 것을 발견했습니다. 저자들은 알로에 라텍스에 천연 항염 효과를 통해 통증을 적극적으로 치유하고 감소시키는 화합물인 안트라퀴논이 포함되어 있다고 설명합니다. 과학자들은 분석한 모든 젤이 적절한 형태의 알로에 베라를 포함하고 있지는 않다고 경고했습니다. 효과를 보려면 식물 중앙에 존재하는 안정화된 젤을 포함해야 합니다.
5. 구내염 치료에 도움
많은 사람들이 일생의 어느 시점에서 구강 궤양 또는 구내염을 경험하게 됩니다. 이들은 일반적으로 입술 아래, 입 안쪽에 형성되며, 꽤 고통스러운 증상이 약 일주일 동안 지속됩니다.
연구에 따르면, 알로에 베라 치료는 구강 궤양의 치유를 가속화할 수 있습니다. 예를 들어, 7일 동안의 연구에 따르면, 구강궤양이 재발한 180명 중 해당 부위에 알로에 베라 패치를 바르면 궤양의 크기를 줄이는 데 효과적이었습니다. 그러나 기존의 궤양 치료제인 코르티코스테로이드를 능가하지 못했습니다. 또 다른 연구에 따르면, 알로에 베라 젤은 구강 궤양의 치유를 가속화했을 뿐만 아니라 그와 관련된 통증도 감소시켰습니다.
6. 변비 증상에 도움
알로에 베라는 또한 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이번에는 이점을 제공하는 것이 젤이 아니라 라텍스입니다. 라텍스는 잎의 껍질 바로 아래에 존재하는 끈적끈적한 노란색 잔류물입니다.
이 효과와 관련 있는 주요 화합물은 알로인 또는 바르발로인이라고 하며, 완하제 효과를 발휘합니다. 그러나 사람들은 빈번한 사용으로 인한 안전에 대한 우려를 제기했습니다. 이러한 이유로 알로에 라텍스는 미국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품으로 사용할 수 없습니다. 대중적인 믿음과 달리 알로에 베라는 과민성 대장 증후군이나 염증성 장 질환과 같은 다른 소화기 질환에는 딱히 효과가 없는 것으로 보입니다.
한편, 독일의 허브 규제 기관인 Commission E 는 변비치료에 알로에 베라의 사용을 승인했습니다. 알로에 라텍스 50-200 밀리그램의 복용량은 일반적으로 최대 10일 동안 하루에 한 번 액체 또는 캡슐 형태로 섭취됩니다. 한편, 앞서 말씀드린대로 미국 식품의약국(FDA)은 2002년 알로에 제품의 안전성과 효능에 대한 데이터가 충분하지 않다고 판결했습니다.
7. 피부 건강에 도움
국소 알로에 베라 젤이 피부 노화를 늦출 수 있다는 예비 증거가 있습니다. 2009년의 연구에서, 45세 이상 여성 30명 중 경구 알로에 베라 젤을 복용 하면 90일 동안 콜라겐 생성이 증가하고 피부 탄력이 개선되었습니다. 또한 알로에 베라는 피부가 수분을 유지하고 피부 무결성을 개선하여 건성 피부 상태에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
한편, 경희대학교 글로벌 캠퍼스의 과학자들은 아기 알로에 싹 추출물과 성인 알로에 싹 추출물이 UVB로 인한 피부 광노화에 보호 효과가 있는지 여부를 확인하기를 원했습니다. 햇빛의 노화 효과로부터 피부를 보호할 수 있는지 여부를 판별하기 위함이었습니다. 아기 알로에 싹 추출물(BAE)은 1개월된 새싹에서 추출하고 성인 알로에 싹 추출물(AE)은 4개월 된 새싹에서 추출합니다. Phytotherapy Research에 게재된 기사에서 저자는 "우리의 결과는 BAE가 잠재적으로 AE보다 UVB로 인한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있음을 시사합니다."라고 말했습니다.
피부 관련 알로에베라의 효과가 하나 더 있는데, 그것은 방사선 치료 후 피부 손상으로부터 보호하는 것입니다. 이탈리아 나폴리 대학(University of Naples)에서 수행된 연구에서는 방사선 치료를 받는 유방암 환자의 피부를 보호하는 데 얼마나 효과적인지 알아보기 위해 5가지 다른 국소 크림을 테스트 했습니다. 이 크림 중 하나에는 알로에가 들어 있었습니다. 그들은 100명의 환자를 20명씩 5개 그룹으로 나누었습니다. 각각 다른 국소 치료가 처방되었습니다. 방사선 치료 15일 전부터 하루 2회 크림을 바르고, 그 후에도 1개월 동안 지속했습니다. 6주간의 기간 동안 참가자들은 매주 피부 평가를 받았습니다. 방사선 종양학 저널에서 과학자들은 국소 수분 크림의 예방적 사용이 유방암에 대한 방사선 요법으로 치료받은 여성의 피부 부작용 중 어느 것도 유의미하게 더 나은 성과를 보이지 않았습니다. 저자는, "이 연구에 사용된 모든 보습 크림은 방사선 요법으로 인한 피부 손상 치료에 동등하게 유효했습니다."라고 말했습니다.
8. 혈당 수치를 낮추는 데 도움
일부 사람들은 때때로 당뇨병 치료제와 관련하여 알로에 베라를 사용합니다. 인슐린 감수성을 높이고 혈당 관리를 개선하는 데 도움 이 될 수 있기 때문 입니다. 예를 들어, 8개 연구 중 알로에 베라는 혈당 조절에 미치는 영향으로 인해 당뇨병 전단계 또는 제2형 당뇨병 환자에게 이점이 있을 수 있음을 발견했습니다. 그러나 기존 연구의 질이 이상적이지 않기 때문에 과학자들은 현재 이러한 목적으로 알로에 베라를 사용하는 것을 적극 권장하지는 않습니다.
자, 이렇게 오늘은 알로에베라 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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