육두구 효능 7가지 넛맥 효능 알아보기

1. 강력한 항산화제 

 

크기는 작지만 육두구의 씨앗에는 신체에서 항산화제 역할을 하는 식물 화합물이 풍부합니다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물입니다. 이들은 짝을 이루지 않은 전자를 가진 분자로 불안정하고 반응성이 있습니다.

 

자유 라디칼 수준이 신체에서 너무 높아지면 산화 스트레스가 발생합니다. 이는 특정 암, 심장 및 신경퇴행성 질환을 유발하는 것과 관련이 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지하고 자유 라디칼 수준을 억제합니다.

 

육두구에는 시아니딘과 같은 식물 색소, 페닐프로파노이드 및 테르펜과 같은 에센셜 오일, 프로토카테츄산, 페룰산 및 카페산을 포함한 페놀 화합물을 비롯한 풍부한 항산화제가 포함되어 있습니다. 한 동물 연구에 따르면 육두구 추출물을 섭취하면 심각한 산화 스트레스를 유발하는 것으로 알려진 약물인 이소프로테레놀로 치료한 쥐의 세포 손상이 예방되었습니다. 육두구 추출물을 투여하지 않은 쥐는 처리 결과 심각한 조직 손상과 세포 사멸을 경험했습니다. 대조적으로, 육두구 추출물을 섭취한 쥐는 이러한 효과를 경험하지 못했습니다. 시험관 연구에 따르면 육두구 추출물은 자유 라디칼에 대해 강력한 항산화 효과를 나타냅니다.

 

2. 항염 효과 

 

만성 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염과 같은 많은 불리한 건강 상태와 관련이 있습니다. 육두구에는 사비넨, 테르피네올, 피넨을 비롯한 모노테르펜이라는 항염 화합물이 풍부합니다. 이것들은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 염증 상태가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 시아니딘 및 페놀 화합물과 같은 향신료에서 발견되는 다양한 항산화제는 강력한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 한 연구에서는 쥐에게 염증을 일으키는 용액을 주사한 다음 일부 쥐에게 육두구 기름을 주었습니다. 오일을 섭취한 쥐는 염증, 염증 관련 통증 및 관절 부기가 크게 감소했습니다.

 

육두구는 염증 을 촉진하는 효소를 억제하여 염증을 줄이는 것으로 생각됩니다. 그러나 인간에 대한 항염증 효과를 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

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3. 항균 효과 

 

육두구는 잠재적으로 유해한 박테리아 균주에 대한 항균 효과가 있는 것으로 나타났습니다. S treptococcus mutans 및 Aggregatibacter actinomycetemcomitans 와 같은 박테리아는 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

 

시험관 연구에 따르면 육두구 추출물은 Porphyromonas gingivalis 를 포함한 이들 및 다른 박테리아에 대해 강력한 항균 효과를 나타냈습니다. 이 박테리아는 충치와 잇몸 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

 

육두구는 또한 O157과 같은 유해한 E. coli 박테리아 균주의 성장을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 육두구가 항박테리아 성질을 가지고 있다는 것은 분명하지만 박테리아 감염을 치료하거나 인간의 박테리아 관련 구강 건강 문제를 예방할 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

 

4. 성욕 향상에 도움 

 

일부 동물 연구에서는 육두구가 성욕을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다. 한 연구에서 고용량의 육두구 추출물 체중 kg당 500mg을 투여한 수컷 쥐는 대조군에 비해 성행위와 성행위 시간이 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 유사한 연구에 따르면 수컷 쥐에게 이와 같은 고용량의 육두구 추출물을 제공하면 대조군에 비해 성행위가 크게 증가했습니다.

 

연구자들은 향신료가 어떻게 성욕을 향상시키는지 정확히 알지 못합니다. 일부 사람들은 이러한 효과가 신경계를 자극하는 능력과 함께 강력한 식물 화합물을 많이 함유하기 때문이라고 추측합니다. 남아시아에서 사용되는 우나니 의학과 같은 전통 의학에서 육두구는 성 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 인간의 성 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 부족합니다.

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5. 심장 건강에 도움 

 

 동물 연구에 따르면 고용량 육두구 보충제를 섭취하면 높은 콜레스테롤 및 높은 중성지방 수치와 같은 심장 질환 위험 요소가 감소하지만 인간에 대한 연구는 부족합니다.

 

6. 기분 향상에 도움 

 

 설치류 연구에 따르면 육두구 추출물이 생쥐와 쥐 모두에서 상당한 항우울 효과를 유도한 것으로 나타났습니다. 육두구 추출물이 사람에게도 동일한 효과가 있는지 확인하기 위한 연구가 더 많이 필요합니다.

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7. 혈당 조절 개선에 도움 

 

쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 고용량 육두구 추출물로 치료하면 혈당 수치가 크게 감소하고 췌장 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 건강 효과는 고용량의 육두구 추출물을 사용하는 동물에서만 테스트되었습니다. 인간에게 안전하고 효과적인지 여부를 결정하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

 

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자, 이렇게 오늘은 육두구 효능에 대해 알아봤습니다.

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.