엽록소란?
엽록소는 식물에 녹색을 주는 색소입니다. 식물은 영양분을 얻기 위해 햇빛과 함께 엽록소를 사용합니다.
식단에 엽록소를 포함시키는 주요 방법 중 하나는 알팔파와 시금치와 같은 녹색 채소를 섭취하는 것입니다. 밀싹은 특히 엽록소가 풍부하여 분말, 주스 또는 캡슐 형태로 다양하게 구매할 수 있습니다.
엽록소를 식단에 포함시키는 인기 있는 방법은 보충제를 섭취하는 것입니다. 이들은 알약 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 다양한 엽록소 보충제를 구입할 수 있습니다.
대부분의 엽록소 보충제에는 특정 엽록소가 포함되어 있는데, 클로로필린은 다른 형태의 엽록소보다 잠재적으로 신체에 더 잘 흡수되는 천연 엽록소의 수용성 유도체입니다. 클로로필린을 함유한 보충제의 라벨에는 성분에 '나트륨 구리 클로로필린' 또는 '클로로필린 구리 복합체'가 표시될 수 있습니다.
한편, 사람들은 꽤 오랜 기간 동안 엽록소를 건강 보조 식품으로 사용해 왔습니다. 다양한 의학적 연구에서 피부 상태, 체취, 특정 종류의 암 퇴치에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 아래에서는 이러한 엽록소의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 노화 방지에 도움
국소 엽록소는 노화 방지 치료제로 작용할 수 있습니다. 연구에 따르면, 클로로필린을 함유한 젤을 피부에 바르면 태양 노출로 인한 노화인 광노화의 징후가 감소한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 4명의 건강한 여성의 피부 샘플을 사용했으며 12일 동안 지속되었습니다.
연구 결과에 따르면 클로로필린으로 치료한 피부는 피부 노화에 도움이 되는 것으로 입증된 처방 스킨 크림인 트레티노인으로 치료한 피부와 유사한 방식으로 개선된 것으로 나타났습니다. 저자는 클로로필린과 트레티노인의 조합을 사용하는 것이 광노화 피부의 징후를 역전시키는 효과적인 치료법이 될 수 있다고 제안합니다.
2. 여드름 개선에 도움
국소 엽록소는 여드름 치료제로도 활용할 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 클로로필린을 함유한 젤이 얼굴 여드름과 크고 눈에 띄는 모공을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 연구를 완료한 10명의 사람들은 경증에서 중등도의 여드름이 있었고 3주 동안 클로로필린 젤을 사용했습니다.
또 다른 연구에서, 연구자들은 여드름 치료를 위해 국소 엽록소와 광선 요법의 조합을 광선 요법 단독과 비교했습니다. 조합을 받은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 여드름 병변이 적고, 여드름이 덜 심각하고, 지성 피부가 적었습니다. 24명의 참가자는 모두 아시아 혈통이었고 피부 유형이 더 어두워서 결과가 모든 사람에게 해당되지 않을 수 있습니다.
3. 혈액 관련 도움
엽록소는 사람의 몸 주위에 산소를 운반하기 때문에 적혈구에 필수적인 단백질인 헤모글로빈과 화학적으로 유사합니다.
연구에 따르면, 연구원들은 엽록소가 풍부한 밀싹 주스가 빈혈 및 지중해성 빈혈과 같은 헤모글로빈 결핍 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
4. 냄새 제거 효과
엽록소가 냄새 제거에 효과적이라고 주장하는 의견이 있습니다. 연구원들은 수년 동안 탈취제로서의 가능성에 대해 엽록소를 연구해 왔습니다. 1960년에 발표된 연구에 따르면, 엽록소가 결장루를 받은 사람들의 냄새를 줄일 수 있다고 제안했습니다. 1980년 연구에서 엽록소는 요양원에 거주하는 노인의 하체 냄새를 개선했다고 언급했습니다.
오늘날 일부 데오도란트와 구강청정제는 엽록소를 함유하고 있습니다. 어떤 사람들은 체취를 줄이기 위해 엽록소 알약을 먹기도 합니다. 그러나 엽록소가 신체의 냄새를 어떻게 제거할 수 있는지에 대한 연구는 계속 이루어져야 할 것으로 보입니다.
5. 상처 치유에 도움
연구원들은 1940년대와 1950년대에 엽록소가 상처 치유에 도움이 될 수 있는지에 관해 연구했습니다. 이러한 연구 중 일부는 엽록소가 수술 상처를 치유하고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
보다 최근에 이루어진 2008년의 연구에서는 클로로필린을 함유한 약물이 상처 치유를 촉진하고 냄새를 감소시킨다고 제안했습니다.
6. 암재적으로 암 치료에 효과
엽록소는 동물을 대상으로 한 일부 테스트에서 암 치료제로서의 가능성을 보여주었습니다.
2015년 연구에서는 클로로필린이 암 성장을 예방하고 지연시키는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
2005년부터 이루어진 연구에서는 천연 엽록소가 쥐의 결장암 위험을 감소시킨다는 사실을 발견했습니다. 쥐는 대장암 위험 증가와 관련이 있는 붉은 고기와 녹색 채소가 적은 식단을 먹었습니다. 그러나 저자들은 클로로필린에 대해 동일한 결과를 보지 못했습니다.
2016년의 연구에 따르면 클로로필린은 쥐의 폐암 진행을 늦추는 데 도움이 되었습니다. 연구자들은 나노캡슐로 알려진 미세한 캡슐에 담긴 클로로필린을 쥐에게 투여했습니다.
잠재적으로 동물에 대한 암 치료제로서의 엽록소의 효과는 유망하지만, 인간과 관련된 연구가 더 많이 이루어져야 할 것으로 보입니다.
7. 기타 잠재적 이점
엽록소에는 다양한 잠재적인 건강상의 이점이 있지만 이를 뒷받침하는 적절한 과학적 연구는 거의 없으며 모두 추가 조사가 필요합니다.
잠재적으로 엽록소는 에너지 증가, 호르몬 균형, 관절염 및 섬유 근육통 증상 완화, 체중 감소 등에 효과가 있는 것으로 보고 있지만, 지금까지 이와 관련된 대부분의 연구는 규모가 작고 제한적입니다. 따라서, 잠재적인 건강상의 이점 중 많은 부분이 더 많은 연구가 이루어져야 합니다.
엽록소가 많은 음식
대부분의 천연 녹색 채소에는 엽록소가 포함되어 있습니다. 엽록소가 특히 풍부한 식품으로는, 시금치, 콜라드 그린, 클로렐라, 스피루리나, 파슬리, 브로콜리, 녹색 양배추, 아스파라거스, 녹두와 완두콩, 녹차 등이 있습니다.
엽록소 외에도 이러한 채소들은 건강에 좋은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하기 때문에 섭취하는 것이 우리 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.
자, 이렇게 오늘은 엽록소 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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