비타민 E 오일이란?
항산화제로 찬사를 받는 비타민 E는 면역 체계를 돕고 혈관을 건강하게 유지하는 등 다양한 방법으로 신체를 돕습니다. 피부에 바르거나 캡슐을 삼킬 수 있습니다.
비타민 E 오일은 피부에 직접 바르기 때문에 비타민 E 보충제와 다릅니다. 농도는 제조업체마다 다르며 일부 제품은 단순히 비타민 E 오일을 열어 내용물을 피부에 바르기만 하면 됩니다. 비타민 E 오일은 많은 스킨케어 제품의 성분입니다. 특히 노화 방지 효과가 있다고 주장하는 제품에 들어갑니다.
비타민E 보충제는 관상 동맥 심장 질환을 예방하고, 면역 기능을 지원하고, 염증을 예방하고, 눈 건강을 증진하고, 암 위험을 낮출 수 있습니다.
한편, 비타민E 보충제와는 별개로, 비타민 E 오일의 이점은 주로 미용에 있으며 비타민E 보충제에 대한 효능보다는 연구가 비교적 제한적입니다. 비타민 E 오일의 잠재적인 이점은 두 가지 주요 특징, 즉 염증과 싸우고 자유 라디칼의 영향을 늦출 수 있는 항산화 특성과 보습 특성에서 비롯됩니다.
1. 피부 보습에 도움
비타민 E는 많은 모이스처라이저에서 발견되며 오일은 건조하고 벗겨지는 피부를 예방하거나 치료하기 위한 모이스처라이저로 사용될 수 있습니다.
2. 상처 치유에 도움
일부 연구에서는 비타민 E 보충제가 상처 치유를 촉진할 수 있다고 제안합니다. 국소 비타민 E 오일이 비슷한 이점을 제공할 수 있다는 견해가 있습니다.
3. 피부 가려움증 감소에 도움
비타민 E는 알레르기 반응, 감염 및 피부 가려움증을 유발하는 기타 문제를 치료할 수 없지만, 피부에 수분을 공급하기 때문에 건조한 피부로 인한 가려움증을 일시적으로 완화할 수 있습니다.
피부에 수분을 잘 유지하면 피부 건조를 예방하고 가려움증과 같은 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부에 안전한 모든 종류의 오일이 이러한 이점을 제공할 수 있습니다.
4. 피부암 예방에 도움
2013년 연구에 따르면, 비타민 E가 함유된 보충제를 투여받은 쥐는 다량의 자외선에 노출되더라도 피부암이 발병할 가능성이 적었습니다. 이러한 결과는 비타민 E 오일과 보충제의 일부 지지자들이 피부암을 예방할 수 있다고 주장하도록 촉발했습니다. 하지만, 인간에 대한 비타민 E와 관련된 피부암 예방 효과를 연구한 연구결과는 다소 제한적입니다. 따라서 많은 연구가 이어져야 할 것으로 보입니다.
5. 습진 증상 완화에 도움
비타민E는 습진 또는 아토피 피부염과 관련된 조, 가려움증 및 박편을 완화할 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 경구 비타민 E 보충제가 습진 증상을 크게 개선할 수 있음을 발견했습니다. 비타민 E 오일은 습진 치료에 대해 잘 연구되지 않았지만 국소 보습제의 효과를 증가시킬 수 있습니다.
6. 건선 증상 완화에 도움
적어도 하나 이상의 연구가 국소 비타민E의 사용을 건선 증상의 감소와 연관시켰습니다. 더욱이 연구에서는 심각한 부작용이 없는 것으로 나타났습니다.
그러나 건선에 대한 비타민 E의 효과는 가장 쉽게 구할 수 있는 치료법만큼 좋지는 않았습니다. 비타민 E 오일은 처방 요법을 피하고 가벼운 건선이 있는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
7. 주름 완화에 도움
건성 피부는 수분이 많은 피부보다 주름이 더 많이 보이는 경향이 있습니다. 비타민 E 오일의 보습 효과는 피부가 더 젊어 보이고 주름이 덜 생기는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 비타민 E가 주름을 예방하거나 치료한다는 주장은 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다. 주름을 예방하는 가장 좋은 방법은 직사광선을 피하고 양질의 자외선 차단제를 바르는 것입니다.
8. 화상 예방에 도움
제한된 연구에 따르면 비타민 E가 일광화상 형성을 예방하거나 줄일 수 있다고 합니다. 비타민E 오일은 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부에 수분을 공급하고 진정시킬 수 있기 때문에 일광 화상으로 인한 작열감과 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자외선 차단제를 바르고 직사광선 노출을 피하는 것이 피부를 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
9. 손톱 건강에 도움
연구에 따르면, 비타민 E 보충제는 손톱이 벗겨지고 갈라지고 황변을 일으키는 황색 손톱 증후군을 예방할 수 있습니다.
비타민 E 오일의 보습 효과는 큐티클이 갈라지고 손톱 바닥 주변의 피부가 건조해지는 것을 방지하여 손톱 건강에 도움이 될 수 있습니다.
10. 흉터 관련 도움
한 연구에 따르면, 비타민E 등 연고는 최근 피부암 패치를 제거한 사람들의 흉터의 90%를 치유하는 데 차이가 없었습니다. 그리고 비타민 E를 사용한 참가자의 3분의 1은 접촉 피부염이라고 하는 붉고 가려운 발진이 나타났습니다.
그러나, 다른 연구에 따르면 하루에 세 번 비타민 E를 사용한 수술 흉터가 있는 어린이는 상처 위의 여분의 흉터 조직 또는 켈로이드가 발생하지 않았습니다. 연구자들은 수술 전후에 국소 형태의 비타민 E를 사용하면 상처가 치유되는 방식이 개선된다는 결론을 내렸습니다.
비타민 E가 여드름을 치료하고 흉터를 치유하는 방법에 대한 연구는 결정적이지 않습니다. 비타민 E 오일이 흉터를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 그러나 음식을 통해 또는 보충제로 섭취하면 신체가 다른 방식으로 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민E 오일 부작용 및 위험
비타민 E 사용과 관련된 가장 큰 위험은 알레르기 반응입니다. 또한, 개인에 따라 비타민 E는 피부를 자극하여 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 병력이 있는 사람은 비타민 E를 피하거나 먼저 피부의 작은 부위에 패치 테스트를 수행해야 합니다.
비타민 E 오일은 보충제이자 미용 제품이기 때문에 미국 식품의약국(FDA)은 이를 규제하지 않습니다. 이것은 두 개의 비타민 E 오일이 근본적으로 다른 농도를 가질 수 있고 같은 사람에게 다른 효과를 일으킬 수 있음을 의미할 수 있습니다.
많은 비타민 E 제품에는 추가 성분이 포함되어 있습니다. 제품의 안전성이 불확실한 경우 라벨을 꼼꼼히 읽고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
자, 이렇게 오늘은 비타민E오일 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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