1. 뇌 기능 향상에 도움
고대 그리스와 로마에서 로즈마리는 기억력을 강화시키는 것으로 생각되었습니다. 연구는 로즈마리 오일을 흡입하면 사고, 집중력, 기억력에 중요한 뇌 화학물질인 아세틸콜린의 분해를 막는 데 도움을 준다는 것을 보여줍니다.
로즈마리 오일이 뿌려진 작은 방에서 20명의 젊은이들에게 수학 질문을 했을 때, 그들의 속도와 정확도는 오일이 뿌려진 시간에 정비례하여 증가했습니다.
게다가, 특정 로즈마리 화합물의 혈중 농도도 마찬가지로 증가했는데, 이는 로즈마리가 호흡만으로 여러분의 몸에 들어갈 수 있다는 것을 보여주었습니다.
비슷하게, 시험을 보는 동안 로즈마리 오일을 마신 간호학과 학생들은 라벤더 오일을 마시거나 에센셜 오일을 전혀 마시지 않은 것에 비해 집중력과 정보 기억력이 증가했다고 보고했습니다.
다른 연구는 로즈마리와 다른 에센셜 오일을 호흡하는 것이 알츠하이머 병을 포함한 치매 노인들의 뇌 기능을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.
2. 모발 성장 촉진에 도움
탈모의 가장 일반적인 유형 중 하나는 남성형 탈모로 더 잘 알려진 안드로겐성 탈모증이지만, 여성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 로즈마리 오일은 테스토스테론의 부산물이 모낭을 공격하는 것을 방지함으로써 안드로겐성 탈모증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안드로겐성 탈모증이 있는 남성들이 희석된 로즈마리 오일을 6개월 동안 매일 두 번 두피에 마사지했을 때, 그들은 일반적인 모발 재생 치료제인 미녹시딜(로게인)을 사용한 사람들과 동일한 모발 두께 증가를 경험했습니다.
게다가, 로즈마리 오일을 사용한 사람들은 미녹시딜보다 두피 가려움증이 덜하다고 보고했는데, 이것은 로즈마리가 더 견딜만 할 수도 있다는 것을 암시합니다.
다른 연구는 로즈마리 오일이 21세 미만 인구의 절반과 40세 이상 인구의 약 20%에 영향을 미치는 편모성 탈모 또는 탈모증과 싸울 수 있다는 것을 보여줍니다.
원형 탈모증이 있는 사람들이 로즈마리 에센셜 오일 블렌드를 7개월 동안 매일 두피에 문질렀을 때 44%가 중성 오일 호호바와 포도씨를 사용한 대조군의 15%에 비해 탈모가 개선되었습니다.
3. 통증 완화에 도움
민간 의학에서 로즈마리는 가벼운 진통제로 사용되기도 합니다.
2주간의 연구에서, 어깨 통증을 가진 뇌졸중 생존자들은 매일 두 번 20분 동안 지압과 혼합된 로즈마리 오일을 받은 후 통증이 30% 감소했습니다. 지압만 받은 사람은 통증이 15% 감소했습니다.
게다가, 동물 연구는 로즈마리 오일이 일반적인 처방전 없이 살 수 있는 진통제인 아세트아미노펜보다 약간 더 효과적이라고 결정했습니다.
4. 특정 벌레 퇴치에 도움
여러분을 물거나 정원에 들끓을 수 있는 해로운 곤충들을 막기 위해, 로즈마리 오일을 화학 제품의 천연 대안으로 고려할 수 있습니다.
로즈마리 오일 기반 살충제인 에코트롤을 온실 토마토 식물에 뿌렸을 때, 식물에 해를 끼치지 않고 두 점박이 거미 진드기 개체수를 52% 줄였습니다.
로즈마리는 또한 해로운 바이러스와 박테리아를 퍼뜨릴 수 있는 특정 흡혈 곤충들을 물리치는 것을 돕습니다.
로즈마리 오일을 11개의 다른 에센셜 오일과 비교하여 측정했을 때, 그것은 지카 바이러스를 퍼뜨리는 이집트 이집트 모기에게 가장 긴 기피 효과를 보였습니다. 12.5% 로즈마리 오일을 희석하면 90분 동안 모기의 100%가 퇴치되었습니다.
또한, 로즈마리 오일이 10% 함유된 스프레이는 미국 북동부 진드기가 득실거리는 지역에서 라임병을 품고 있는 검은 다리 진드기의 확산을 억제하는 화학 살충제 비펜트린과 유사한 효과를 보였습니다.
5. 스트레스 완화에 도움
학교 시험을 포함한 많은 요인들이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 로즈마리 오일을 흡입하는 것은 시험 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
간호학과 학생들이 시험 전과 시험 중에 흡입기에서 로즈마리 오일을 흡입했을 때, 그들의 맥박은 약 9% 감소한 반면 로즈마리 오일 없이는 큰 변화가 일어나지 않았습니다.
증가된 맥박은 단기적인 스트레스와 불안을 반영하기 때문에 로즈마리 오일은 자연스럽게 스트레스를 줄일 수 있습니다.
게다가, 22명의 젊은 성인들이 로즈마리 오일을 5분 동안 냄새를 맡았을 때, 그들의 타액은 비방향족 화합물 냄새를 맡은 사람들에 비해 스트레스 호르몬 코티솔의 수치가 23% 낮았습니다.
증가된 코르티솔 수치는 다른 잠재적인 문제들 중에서 면역 체계를 억제하고 불면증에 기여하고 기분 변화를 일으킬 수 있습니다.
6. 혈액 순환 개선에 도움
혈액 순환 불량은 흔한 문제입니다. 특히 손과 발에서 가장 많은 문제를 느낄 수 있습니다. 상대적으로 따뜻한 온도에서도 손가락과 발가락이 시린다면 로즈마리 오일을 고려해 볼 가치가 있습니다.
한 연구에서, 혈액 순환을 방해하는 레이노 병을 앓고 있는 한 여성이 로즈마리 오일 혼합물로 손을 마사지했는데, 이것이 중성 오일보다 손가락을 더 따뜻하게 하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 이러한 효과는 열 영상을 통해 확인되었습니다.
레이노병에 걸리면 춥거나 스트레스를 받으면 손가락과 발가락의 혈관이 수축해 색이 빠지고 차가워집니다.
로즈마리 오일은 혈관을 확장시켜 피가 손가락과 발가락에 더 쉽게 닿도록 따뜻하게 해줌으로써 도움을 줄 수 있습니다.
7. 기분 전환에 도움
로즈마리 오일은 일반적으로 민간 의학에서 정신적 긴장과 피로에 사용됩니다.
20명의 건강한 젊은이들이 로즈마리 오일을 들이마셨을 때, 그들은 플라시보 오일 냄새를 맡는 것에 비해 정신적으로 약 30% 더 상쾌하고 약 25% 덜 졸음을 느낀다고 보고했습니다. 이러한 경각심의 증가는 뇌파의 변화와 심박수, 호흡, 혈압의 증가에 대응합니다.
희석된 로즈마리 오일을 피부에 바르는 것은 이 경로를 통해 뇌에 도달할 수 있기 때문에 비슷한 이점을 제공할 수 있습니다.
한 연구에서 희석된 로즈마리 오일을 피부에 바르는 것은 35명의 건강한 사람들이 위약 오일을 사용할 때보다 20분 후에 훨씬 더 주의 깊고, 기민하고, 에너지가 넘치고, 쾌활함을 느끼게 했습니다.
8. 관절 염증 감소에 도움
예비 증거에 따르면 로즈마리 오일이 붓기, 통증 및 경직을 초래할 수 있는 조직 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.그것은 염증성 화학물질을 방출하기 위해 백혈구가 손상된 조직으로 이동하는 것을 막음으로써 그렇게 할 수 있습니다.
류마티스 관절염 환자들에게 로즈마리 오일 블렌드를 사용하여 일주일에 세 번 15분간 무릎 마사지를 했을 때, 그들은 오일을 받지 않은 사람들이 12% 감소한 것에 비해 2주 동안 염증성 무릎 통증이 50% 감소했습니다.
류마티스 관절염은 우리 몸 자체의 면역체계가 무릎 등 관절과 같은 조직을 공격해 관절 내벽을 다치게 하고 염증을 일으키는 자가면역질환입니다.
기타 잠재적 이점
9. 잠재적으로 암에 이점
로즈마리 오일은 항산화 및 항염증 효과가 있으며, 시험관 연구는 암 세포와 싸울 수 있다고 제안합니다. 잠재적으로 이러한 이점은 유망하지만, 인간을 대상으로 한 더 많은 연구가 이루어져야 합니다.
10. 간 및 소화기 건강에 도움
동물 연구에 따르면, 로즈마리 오일은 지방 소화에 중요한 담즙의 방출을 자극하고 간을 보호하기 위해 자체적인 항산화 방어 메커니즘을 활성화할 수 있습니다.
11. 식중독 예방에 도움
로즈마리 오일은 식중독을 일으키는 특정 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 정밀하고 아주 적은 양의 식품 등급 오일을 사용해야 합니다. 그러나 잠재적 이점이므로 집에서 이것에 대해 실험해서는 안됩니다.
12. 항생제 효과에 도움
로즈마리와 다른 에센셜 오일은 특정 항생제의 효과를 높일 수 있습니다. 이것은 이러한 약물의 낮은 복용량을 허용하여 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
13. 항생제 내성에 작용
로즈마리와 다른 에센셜 오일은 항생제 내성 박테리아의 세포벽을 약화시킬 수 있는데, 이것은 항생제가 들어갈 수 있게 합니다.
활용도
로즈마리 오일은 흡입하거나 국소적으로 바를 수 있습니다. 에센셜 오일은 농도가 너무 짙어서 한 번에 몇 방울씩만 사용해야 합니다.
일부 제조업체는 에센셜 오일을 삼키거나 섭취하는 것이 안전하다고 주장하지만, 특히 장기적으로 이를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 따라서 일반적으로는 에센셜 오일은 절대 삼켜서는 안 됩니다.
흡입 사용
오일을 흡입하는 가장 간단한 방법은 병을 열고 숨을 들이쉬는 것입니다. 또는 천이나 티슈에 몇 방울 떨어뜨려 얼굴 근처에 대고 있는 것도 한 가지 방법입니다. 많은 사람들이 에센셜 오일을 주변 공기에 분배하는 아로마 테라피 디퓨저를 사용하기도 합니다. 주의할 점은 아기나 어린이에게 가까이 하지 않는 것입니다.
국소 사용
로즈마리 및 기타 에센셜 오일을 피부에 바르게 되면 혈류에 쉽게 흡수됩니다. 일반적으로는 에센셜 오일을 직접적으로 사용하지 않고 중성 캐리어 오일로 희석하여 사용합니다. 이것은 잠재적으로 피부 자극과 오일의 조기 증발을 방지하는 데 도움이 됩니다. 한편, 일반적으로 임신 중이거나 간질 또는 고혈압이 있는 경우 로즈마리 오일을 피하는 것이 좋습니다. 두 상태를 악화시킬 숫 있기 때문입니다.
자, 이렇게 오늘은 로즈마리 에센셜 오일 효능에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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