히알루론산 효능 7가지 알려드립니다. 히알루론산 효능 부작용

히알루론산이란?

 

히알루론산(Hyaluronic Acid)은 몸에서 자연적으로 생성되는 투명하고 끈적끈적한 물질입니다. 아미노산과 우론산으로 이루어져 있는 다당류 중 하나로, 고분자 화합물이며 이것은 가장 많은 양이 피부, 결합 조직 및 눈에서 발견됩니다.

 

히알루론산의 주요 기능은 조직을 윤활하고 촉촉하게 유지하기 위해 수분을 유지하는 것입니다. 히알루론산의 용도는 다양합니다. 많은 사람들이 보충제로 복용하지만 국소 혈청, 점안액 및 주사에도 사용됩니다.

 

1. 피부 건강에 도움 

 

히알루론산 보충제는 피부를 더 매끄럽게 보이고 느낄 수 있도록 도와줍니다. 체내 히알루론산의 약 절반이 피부에 존재하며, 피부에서 수분을 유지하기 위해 물과 결합합니다.

 

그러나 자연적인 노화 과정과 태양의 자외선, 담배 연기 및 공해와 같은 것에 노출되면 피부의 히알루론산 양이 감소할 수 있습니다. 히알루론산 보충제를 복용하면 신체가 피부에 흡수할 수 있는 추가 양을 제공하여 이러한 감소를 예방할 수 있습니다.

 

적어도 한 달 동안 하루에 120-240mg을 복용하면 피부 수분이 크게 증가하고 성인의 건조한 피부가 감소하는 것으로 나타났습니다. 수분이 공급된 피부는 또한 주름의 출현을 감소시키며, 이는 여러 연구에서 수분 공급이 피부를 더 매끄럽게 보이게 할 수 있음을 보여주는 이유를 설명할 수 있습니다.

 

히알루론산 세럼을 피부 표면에 바르면 주름, 발적, 피부염을 감소시킬 수 있습니다. 일부 사람들은 피부를 탄탄하고 젊게 유지하기 위해 히알루론산 필러를 주입하기도 합니다.

 

2. 상처 회복에 도움 

 

히알루론산은 또한 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 피부에 자연적으로 존재하지만 치유가 필요한 손상이 있을 때 농도가 증가합니다.

 

히알루론산은 염증 수준을 조절하고 손상된 부위에 더 많은 혈관을 생성하도록 신체에 신호를 보내 상처가 더 빨리 치유되도록 돕습니다.  피부 상처에 바르면 위약이나 치료를 전혀 하지 않는 것보다 상처의 크기를 줄이고 통증을 더 빨리 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

히알루론산은 또한 항균 특성이 있어 열린 상처에 직접 바르면 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 구강에 국소적으로 사용하면 잇몸 질환 퇴치, 치아 수술 후 치유 속도 향상, 궤양 제거에 효과적입니다.

 

히알루론산 세럼 및 젤에 대한 연구는 유망하지만 히알루론산 보충제가 동일한 이점을 제공할 수 있는지 여부를 결정하는 연구는 없습니다. 그러나 경구 보충제는 피부에서 발견되는 히알루론산의 수치를 증가시키기 때문에 그들이 어떤 이점을 제공할 수 있다고 생각하는 것이 합리적입니다.

 

3. 관절 통증 완화에 도움 

 

히알루론산은 관절에서도 발견되며 뼈 사이의 공간을 윤활하게 유지합니다. 관절에 윤활유를 바르면 뼈가 서로 마찰될 가능성이 적어져 불편한 통증을 줄일 수 있습니다.

 

히알루론산 보충제는 시간이 지남에 따라 관절이 마모되어 발생하는 퇴행성 관절 질환의 일종인 골관절염으로 고통받는 사람들에게 매우 도움이 됩니다.

 

최소 2개월 동안 매일 80-200mg을 복용하면 골관절염이 있는 사람들, 특히 40세에서 70세 사이의 사람들의 무릎 통증이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

히알루론산은 통증 완화를 위해 관절에 직접 주사할 수도 있습니다. 그러나 12,000명 이상의 성인을 대상으로 한 분석에서 통증이 약간 감소하고 부작용의 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 경구 히알루론산 보충제를 주사와 함께 사용하면 통증 완화 효과를 확대하고 주사 간격을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 위산 역류 증상 완화에 도움 

 

새로운 연구에 따르면 히알루론산 보충제가 위산 역류 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 위산 역류가 발생하면 위의 내용물이 목구멍으로 역류하여 통증과 식도 내막 손상을 유발합니다. 히알루론산은 손상된 식도 내막을 진정시키고 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 시험관 연구에서 산으로 손상된 인후 조직에 히알루론산과 황산 콘드로이틴 혼합물을 바르면 치료를 받지 않았을 때보다 훨씬 빨리 치유되는 것으로 나타났습니다. 인간 연구에서도 이점이 나타났습니다.

 

한 연구에 따르면 히알루론산과 황산 콘드로이틴 보충제를 산 감소 약물과 함께 복용하면 위산 감소 약물만 복용하는 것보다 역류 증상이 60% 더 감소하는 것으로 나타났습니다. 두 번째 연구에 따르면 동일한 유형의 보충제가 위약보다 위산 역류 증상을 줄이는 데 5배 더 효과적이었습니다. 이 분야에 대한 연구는 아직 비교적 새로운 것이며 이러한 결과를 재현하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 결과는 유망합니다.

 

 

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5. 안구 건조증 및 불편함 완화에 도움 

 

노인 7명 중 약 1명은 눈물 생성 감소 또는 눈물이 너무 빨리 증발하여 안구 건조 증상을 경험합니다. 히알루론산은 보습력이 뛰어나 안구건조증 치료에 많이 사용됩니다.

 

0.2~0.4% 히알루론산을 함유한 점안액은 안구 건조 증상을 줄이고 안구 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 서방성 히알루론산을 함유한 콘택트렌즈도 안구건조증 치료제로 개발되고 있습니다.

 

또한 히알루론산 점안액은 염증을 줄이고 상처 치유를 빠르게 하기 위해 눈 수술 중에 자주 사용됩니다. 눈에 직접 바르면 안구건조증 증상이 감소하고 전반적인 안구 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다. 현재까지 히알루론산 점안액이 아닌 보충제가 안구건조증에 미치는 영향을 조사한 연구는 없지만 향후 연구 영역이 될 수 있습니다.

 

6. 뼈 건강에 도움 

 

히알루론산 보충제가 뼈 건강에 미치는 영향을 조사하기 위한 새로운 동물 연구가 시작되었습니다. 두 연구에서 히알루론산 보충제가 골다공증에 선행하는 뼈 손실의 시작 단계인 골감소증이 있는 쥐의 뼈 손실 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

 

시험관 연구에 따르면 고용량의 히알루론산은 새로운 뼈 조직을 만드는 역할을 하는 조골세포의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 인간의 뼈 건강에 미치는 영향은 아직 연구되지 않았지만 초기 동물 및 시험관 연구는 꽤 유망합니다.

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7. 방광 통증 예방에 도움 

 

여성의 약 3~6%가 간질성 방광염 또는 통증성 방광증후군이라고 불리는 질환을 앓고 있습니다. 이 질환은 강하고 빈번한 배뇨 충동과 함께 복통과 압통을 유발합니다.

 

간질성 방광염의 원인은 알려져 있지 않지만 히알루론산은 카테터를 통해 방광에 직접 삽입할 때 이 상태와 관련된 통증과 빈뇨를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

 

히알루론산이 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 히알루론산이 방광 조직 손상을 복구하여 통증에 덜 민감하게 만드는 데 도움이 된다고 가정합니다.

 

경구용 히알루론산 보충제가 동일한 효과를 낼 수 있을 만큼 방광에서 히알루론산의 양을 증가시킬 수 있는지에 대한 연구는 아직 결정되지 않았습니다.

 

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히알루론산 부작용 및 위험

 

히알루론산은 일반적으로 사용하기에 매우 안전하며 보고된 부작용이 거의 없습니다. 따라서 히알루론산 보충제는 대부분의 사람들이 안전하게 섭취할 수 있으며 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

 

그리고, 히알루론산은 신체가 자연적으로 생성하기 때문에 알레르기 반응은 매우 드뭅니다. 실제로 1년 동안 매일 200mg을 복용한 골관절염 환자 60명을 대상으로 한 한 연구에서는 부정적인 부작용이 없다고 보고했습니다.

 

그러나 임신 중이나 수유 중 효과가 충분히 연구되지 않았으므로 이러한 그룹은 주의하고 보충제를 피해야 합니다. 암세포가 히알루론산에 민감하고 보충제를 복용하면 암세포가 더 빨리 성장할 수 있다는 근거도 있습니다. 이러한 이유로 일반적으로 암이 있거나 암의 병력이 있는 사람은 보조제를 피하는 것이 좋습니다.

 

히알루론산을 피부나 관절에 주사하면 부작용의 위험이 더 높습니다. 그러나 부작용은 대부분 히알루론산 자체보다 주사 절차와 관련이 있습니다.

 

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자, 이렇게 오늘은 히알루론산 효능에 대해 알아봤습니다.

 

오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,

저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.