우울증이란?
우울증은 모든 정신 건강 상태 중 가장 흔한 질병이며 많은 사람들에게 매일 영향을 미칩니다.
우리 모두는 때때로 슬프거나 무기력하거나 에너지가 부족하다고 느끼지만, 우울증을 앓는 사람들은 이러한 감정을 더 강렬하고 오래 경험합니다. 사람들이 삶의 일부로 정기적으로 경험하는 기분 변화와는 다릅니다. 그들은 우울증을 앓는 기간 동안 규칙적인 일상 업무를 수행하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 수 있습니다.
우울증과 슬픔은 몇 가지 특징을 공유하지만, 우울증은 사랑하는 사람을 잃은 후 느끼는 슬픔이나 외상적인 삶의 사건 이후에 느끼는 슬픔과는 다릅니다.
우울증은 일반적입니다. 사람들은 다양한 방식으로 우울증을 경험합니다. 자신이나 주변 사람들이 극심한 우울감을 겪고 있다면 우울증을 치료할 수 있고 도움을 받을 수 있다는 것을 기억하는 것으 중요합니다. 그리고 도움을 구하는 것이 중요합니다.
우울증 원인
우울증이 있는 사람은 모두 다르며 우울증을 앓고 있는 사람은 모두 고유한 상황을 가지고 있습니다. 일반적으로 여러 요인의 조합이 우울증의 원인에 기여합니다. 종종 우울증의 원인을 정확히 찾아낼 수는 없지만 상황을 이해하면 우울증을 가장 잘 관리하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우울증의 원인에 기여할 가능성이 있다고 생각되는 요소로는, 유전적 특징, 뇌의 신경전달 물질 수준의 변화, 환경적 요인, 질병을 앓는 등의 자신의 의학적 상태 변화, 심리적 요인, 사회적 요인, 양극성 장애와 같은 추가 요소 등이 있습니다.
외부 요인
장기간의 실업, 학대 또는 무관심한 관계에서의 생활, 장기간의 고립 또는 외로움, 지속적인 업무 스트레스와 같은 삶의 사건은 모두 우울증과 관련이 있습니다.
실직, 질병, 사고 또는 가까운 사람의 사망과 같은 최근 생활 사건은 특히 이미 위험에 처한 경우 우울증을 유발할 수 있습니다.
또한, 산불, 전염병 등과 같은 자연 재해와 같은 사건으로 인해 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 이와 같은 사건은 때때로 불안과 우울증의 증상을 유발할 수 있습니다.
내부 요인
가족력, 성격, 약물 및 알코올 사용과 같은 개인적 요인으로 인해 우울증에 더 취약해질 수 있습니다. 우울증의 가족력이 있는 사람들은 유전적 요인으로 인해 더 큰 위험에 노출될 수 있습니다. 그러나 우울증이 있는 부모나 형제 자매가 있는 모든 사람이 우울증을 겪는 것은 아닙니다.
완벽주의, 낮은 자존감, 걱정하는 경향과 같은 성격 특성도 우울증을 유발할 수 있지만 여기에서도 직접적인 연관성은 없습니다. 약물과 알코올의 사용은 우울증의 원인이자 결과일 수 있습니다.
알코올 소비를 줄이는 것은 우울증이 있는 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 우울증이 있을 때 신체, 특히 뇌에서 발생하는 복잡한 화학적 변화입니다. 건강 상태는 뇌가 기분을 조절하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.
우울증 치료에 사용되는 많은 의약품은 우울증의 이러한 화학적 측면에 작용하며 심각한 우울증을 관리하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.
우울증 증상
우울증의 증상은 사람이 느끼고 생각하고 행동하는 방식과 관련이 있습니다. 우울증의 신체적 징후도 있습니다. 우울증이 있는 사람들은 일반적으로 슬픔, 눈물, 압도감, 죄책감, 불안, 화남, 자신감 부족, 희망이 없는 기분, 실망감 등을 느끼게 될 수 있습니다.
또한, 우울증이 있는 사람들은 자존감이 낮아지고 자신을 탓하게 되며 우울의 원인을 자신으로 돌리는 경향이 있습니다. 그리고 즐겨하던 활동이나 취미에 참여하지 않고, 사회적으로 나가는 것보다 집안에 머무르는 경향이 있으며, 학교나 직장에서 덜 생산적이고, 더 많은 술을 마시는 경향이 있습니다.
또한, 우울증이 있는 사람들은 잠을 잘 못 자는 수면 문제, 변화된 식욕으로 인한 체중 감소 또는 증가, 기진맥진하거나 아픈 느낌, 두통, 근육통, 복통 등의 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.
우울증이 있는 사람은 누구나 모든 증상을 경험할 수 있지만, 남성과 여성은 증상을 다르게 경험하고 보고하는 경향이 있습니다.
남성은, 기분이 우울하다기보다 피곤하거나 짜증이 나거나 화나는 것과 같은 우울증의 신체적 증상에 대해 더 많이 이야기합니다. 분노, 공격성, 과민성, 불안 또는 안절부절과 같은 기분, 공허함, 슬픔 또는 희망이 없는 느낌과 같은 느낌, 흥미 상실, 좋아하는 활동에서 더 이상 즐거움을 찾지 못함,
쉽게 피곤함, 자살 생각, 과음, 약물 사용 또는 고위험 활동 참여와 같은 행동, 성욕 감소 또는 성기능 부족과 같은 성적 관심 하락, 집중 불능, 과제 완료 어려움 또는 대화 중 응답 지연과 같은 인지 능력, 불면증,
불안한 수면, 과도한 졸음 또는 밤새 잠을 자지 않는 것과 같은 수면 패턴, 피로, 통증, 두통 또는 소화 장애와 같은 신체적 증상 등을 겪을 수 있습니다.
여성은, 짜증과 같은 기분, 슬프거나 공허함, 불안 또는 희망이 없는 느낌과 같은 정서적 변화, 활동에 대한 관심 상실, 사회적 참여 철회 또는
자살 생각과 같은 행동, 더 천천히 생각하거나 말하는 것과 같은 인지 능력, 밤새도록 자는 것의 어려움, 일찍 깨거나 너무 많이 자는 것과 같은 수면 패턴, 에너지 감소, 피로 증가, 식욕 변화,
체중 변화, 통증, 통증, 두통 또는 경련 증가와 같은 신체적 증상 등을 경험하게 될 수 있습니다.
본인이, 혹은 주변 사람이 2주 이상 이러한 징후 및 증상을 경험했다면 이제 전문가의 도움을 받을 때라는 것을 인지해야 합니다.
우울증 유형
우울증에는 여러 유형이 있으며, 모두 극심한 우울감이 특징이지만 중요한 차이점도 있습니다.
주요 우울증
주요우울장애라고도 합니다. 가장 잘 알려진 증상은 우울한 기분과 한때 즐거웠던 활동에 대한 관심 상실입니다. 이러한 증상은 경증, 중등도 또는 중증일 수 있지만 일상 생활과 인간 관계에 지장을 줄 수 있습니다. 낮은 기분은 최소 2주 동안 지속되며 대부분의 날에 경험할 것입니다. 주요 우울증의 하위 유형은 전형적 우울증, 환각을 포함하는 정신병적 우울증, 망상, 편집증 등이 있습니다.
양극성 장애
양극성 장애는 일상 생활을 방해하는 극단적인 기분 변화를 특징으로 합니다. 조증 삽화의 증상은 말과 활동에서 극도로 높은 에너지를 보이는 것, 동요 및 수면 필요성 감소를 포함합니다. 우울증 삽화의 증상은 주요 우울증의 증상과 유사합니다. 양극성 장애가 있는 사람들은 정신병 에피소드(환각, 망상 및/또는 편집증)도 경험할 수 있습니다.
순환성 장애
순환성 장애는 때때로 양극성 장애의 경미한 형태로 설명됩니다. 그 사람은 적어도 2년 동안 기분 변화를 경험합니다. 경조증(경증에서 중등도 수준의 조증) 기간과 우울 증상의 에피소드가 있습니다. 그들은 또한 2개월 미만의 매우 짧은 기간 동안 균일한 기분을 가질 수 있습니다. 증상은 양극성 장애 또는 주요 우울증보다 덜 심각하고 지속 기간이 짧은 경향이 있습니다.
기분 부전 장애
기분부전장애는 주요 우울증과 유사하지만 최소 2년 동안 지속되는 중증 증상이 더 적습니다.
계절성 정동 장애
계절성 정동 장애(SAD) 는 계절적 패턴이 있는 기분 장애(우울증 또는 조증)입니다. 우울 증상은 겨울에 시작되어 봄이 되면 사라지는 경향이 있습니다. 이러한 유형의 우울증을 진단하는 데 몇 번의 겨울이 걸릴 수 있습니다. 계절성 정동 장애(SAD)는 겨울에 빛에 대한 노출의 변화에 의해 유발되는 것으로 생각되며 북반구의 추운 기후 지역과 같이 낮이 짧고 어둠이 긴 국가에서 더 만연합니다.
주산기 우울증 및 산후 우울증
주산기 우울증 및 산후 우울증은 임신 중 또는 아기가 태어난 후에 발생합니다. 그것은 호르몬의 변화뿐만 아니라 부모역할의 어려움과 요구와 관련이 있습니다. 남성의 경우 새로운 일상과 역할도 우울증을 유발할 수 있습니다. 피곤함과 짜증은 임신 중과 출산 후 정상이지만, 본인 혹은 상대방이 우울한 기분이 2주 이상 지속되는 경우 주산기 및 산후 우울증일 수 있는지 여부에 대해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
우울증 진단
자신의 정신 건강이나 관심 있는 사람의 정신 건강이 염려되는 경우, 전문가와 상담을 받는 것이 매우 중요합니다. 정신 건강을 진단하기 위해서는 일반적으로 신체 검사뿐만 아니라 토론이나 질문에 대한 답변이 포함됩니다. 이것은 의사가 정신 건강 문제와 신체 건강 문제를 구별하는 데 도움이 됩니다.
의사는 환자가 어떻게 느끼고 생각하는지 이해하고 에너지 수준, 식욕, 수면 및 불안, 절망 또는 슬픔 등의 우울증 증상을 확인하기를 원할 것입니다.
우울증이나 다른 상태와 같은 정신 질환의 가족력이 있는 경우 진단에 도움이 될 수 있으므로 알리는 것이 중요합니다. 또한 의사는 증상이 나타난 기간과 겪은 증상들에 대해 질문할 것입니다.
의사는 신체적인 원인을 확인하기 위해 검사를 실시하고 다른 건강 상태를 배제하기 위해 혈액 검사를 지시할 수도 있습니다.
우울증 치료
우울증은 심각한 건강 문제이기 때문에, 전문가에 의한 치료 및 관리가 중요합니다. 전문 의료진은 기분과 전반적인 건강에 대해 평가하고, 우울증의 유형이나 증상의 심각도, 겪은 사건들을 다시 경험하고 있는지 여부를 포함한 여러 요인을 기반으로 치료 접근 방식을 제안할 것 입니다.
우울증 치료에는 3가지 주요 접근 방식이 있습니다. 생활방식의 변화, 심리 치료, 물리요법 등이 그것입니다. 생활방식의 변화에는 수면의 개선, 운동, 약물 사용 줄이기 등이 포함되며, 심리치료에는 CBT, 상담치료, 대화치료 등이 포함됩니다. 물리요법에는 약물의 사용이 포함됩니다. 종종 이러한 치료법을 조합하여 사용합니다.
우울증 치료에는 다양한 약이 사용되며 의사는 환자에게 적합한 약을 찾기 위해 환자와 협력할 것입니다. 항우울제가 완전히 작용하는 데 몇 주가 걸릴 수 있으며 종종 의사가 복용량을 조정해야 할 수도 있습니다. 항우울제는 특히 중등도에서 중증 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 다른 다양한 방식을 통해 정신건강에 개선이 되는 여러가지 지원을 받을 필요가 있습니다. 의사와 협력하고 이용 가능한 지원을 이용하면 우울증이 개선될 가능성이 높으니 너무 걱정하지 마시고 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.
우울증 예방
만약 자신이 우울증에 더 취약하더라도 증상을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 입증된 전략은 규칙적이고 적절한 시간동안의 운동, 유해한 수준의 알코올 및 기타 유해 물질 사용의 중단,
수면의 개선, 신체 이완 기술과 같은 불안 감소 방법 강구, 활동적인 생활의 지속적 유지, 사회적 관계를 유지하여 사회와 고립되지 않는 상태에 자신을 두는 것 등이 있습니다.
자, 이렇게 오늘은 우울증에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
'건강 정보 > 질병 백과' 카테고리의 다른 글
| 노안 증상, 의미, 치료방법 상세히 파헤치기 (2) | 2023.08.16 |
|---|---|
| 녹내장 증상, 원인, 치료법 자세히 알아보기 (0) | 2023.08.14 |
| 백내장 증상, 수술, 초기증상 등 모든 것 (0) | 2023.07.30 |
| 백혈병 초기증상 원인 치료방법 등 모든 것 (0) | 2023.07.26 |
| A형 간염 증상, 예방접종, 치료법 자세히 알아보기 (0) | 2023.07.21 |