종아리 통증이란?
종아리 통증은 경미한 골칫거리일 수도 있고 사람이 걸을 수 없을 정도로 심할 수도 있습니다. 종아리(다리의 뒤쪽 부분)의 통증은 일반적으로 경련이나 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 이밖에도 종아리 근육과 그 주변의 혈관 및 기타 구조에 영향을 줄 수 있는 다양한 상태가 있습니다. 다행히도 많은 종아리 통증의 원인은 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 때로는 종아리 통증이 더 심각한 증상일 수 있습니다.
종아리 통증 원인
근육 경련
종아리 근육 경련은 운동을 자주 하는 사람들에게 흔합니다. 종아리 근육 경련은 일반적으로 일시적이지만 심각한 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 종아리 통증은 일반적으로 근육이 갑자기 수축할 때 경련으로 인해 발생합니다. 이것은 새로운 운동을 하고 있거나 탈수 상태이거나 일부 미네랄이 결핍된 경우에 발생할 수 있습니다. 경련은 일반적으로 저절로 사라집니다. 종아리 근육 경련의 원인은 탈수, 스트레칭 부족, 땀으로 인한 전해질 손실, 장기간의 신체활동, 약한 근육 등이 있습니다.
종아리 변형
종아리는 비복근(gastrocnemius)과 가자미근(soleus)이라는 2개의 근육으로 구성되어 있습니다. 발뒤꿈치 뼈에 붙어 있는 아킬레스건에서 만납니다. 이 두 종아리 근육 중 하나가 지나치게 늘어나거나 찢어지는 것을 종아리 긴장이라고 합니다. 일반적으로 종아리에 갑작스러운 통증이 있으며, 터지거나 찰칵하거나 찢어지는 느낌이 들 수 있습니다. 종아리 긴장은 또한 다리 뒤쪽의 갑작스러운 통증, 걸을 때 종아리가 뻣뻣하고 약함, 발가락으로 일어나는 것이 어렵게 됨, 1~2일 후 종아리에 멍이 생김 등과 같은 증상을 경험할 수 있음을 의미할 수 있습니다.
동맥 파행
다리에 혈류를 공급하는 동맥이 좁아지거나 막혀 종아리 통증을 경험할 수 있습니다. 이것은 동맥 파행으로 알려져 있습니다. 동맥 파행은 걷는 동안 통증을 유발할 수 있습니다. 이 운동은 혈액이 다리 아래로 흘러야 하기 때문입니다. 혈액이 협착(파행)으로 인해 움직이는 데 어려움이 있는 경우 종아리 통증을 경험할 수 있습니다. 동맥 파행이 있는 사람은 안정 시 불편함을 느끼지 않지만 몇 분 동안 걸으면 통증이 나타납니다.
신경성 파행
신경성 파행은 다리로 가는 신경이 눌려 하지와 소통하는 능력에 영향을 줄 때 발생합니다. 신경성 파행은 종종 척추 협착증이라는 상태로 인해 발생합니다. 이 상태는 척추의 뼈가 좁아져 신경에 추가 압력을 가할 때 발생합니다. 좌골 신경통은 신경성 파행의 한 예입니다. 종아리 통증 외에도 신경성 파행 증상은 걷는 동안 통증, 오래 서 있을 때 통증, 허벅지, 허리 또는 엉덩이에서도 발생하는 통증, 사람이 허리를 앞으로 기울일 때 일반적으로 개선되는 통증 등과 같습니다. 사람은 또한 휴식 시 신경성 파행으로 인한 종아리 통증을 경험할 수 있습니다.
구획 증후군
구획 증후군은 일반적으로 외상이나 심각한 부상을 겪은 후 종아리 근육이나 양쪽 다리에서 발생할 수 있는 고통스러운 상태입니다. 이것은 잘 늘어나지 않는 신체의 단단한 조직 띠 아래에 과도한 혈액이나 체액이 축적될 때 발생합니다. 이 액체는 다리의 신경과 혈관에 추가 압력을 가하여 통증, 부기, 무감각 및 따끔거림을 유발합니다. 구획 증후군의 또 다른 형태는 만성 또는 운동 구획 증후군입니다. 이 유형은 사람이 운동하는 동안 통증을 경험할 때 발생합니다. 만성 구획 증후군과 관련된 증상에는 무감각, 눈에 띄는 근육 팽창 또는 비대, 또는 발을 움직이는 데 문제가 있습니다.
아킬레스건염
아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결하는 질긴 섬유질 띠입니다. 사람의 종아리 근육이 특히 팽팽하면 아킬레스건에 추가 압력이 가해질 수 있습니다. 결과적으로 사람은 종아리 통증을 경험할 수 있습니다. 사람들은 최근에 운동 프로그램을 시작했거나 반복적인 운동을 하는 경우 아킬레스건염을 경험할 가능성이 더 높습니다. 빈번한 스트레칭은 종종 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병성 신경병증
당뇨병성 신경병증은 당뇨병과 관련된 신경 손상을 경험할 때 발생하는 상태입니다. 빈번하게 높은 혈당 수치는 일반적으로 손과 발에서 시작하여 신체의 신경을 손상시킬 수 있습니다. 때로는 따끔 거림과 마비가 종아리 근육에 방사되는 총격 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
족저근막염
족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막 조직에 영향을 주는 질환입니다. 종아리 근육이 너무 조이면 종아리 근육이 발을 지탱할 수 없기 때문에 사람이 족저근막을 경험할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 족저근막염의 가장 흔한 증상은 자고 일어났을 때 발의 통증과 발을 굽히는 데 어려움이 있는 것입니다.
정맥류
정맥류는 종종 다리에서 부풀어 오르고 코드처럼 보일 수 있는 확대된 정맥입니다. 이것은 정맥의 손상된 판막으로 인해 혈액이 역류할 때 발생합니다. 정맥류에 기여하는 요인은 나이, 정맥류의 가족력, 호르몬 변동, 임신, 비만, 신체 활동 부족 등이 있습니다. 정맥류는 다리에 가장 흔하게 나타나며 통증, 욱신거림, 경련 및 통증을 유발할 수 있습니다.
심부정맥 혈전증
심부정맥 혈전증(DVT)은 다리의 정맥 중 하나에서 형성되는 혈전의 결과입니다. 이 상태는 심한 통증을 유발하고 다리로의 혈류에 영향을 줄 수 있습니다. 비행기와 같이 오랫동안 앉아 있거나 고혈압이나 혈액 응고 장애가 있는 사람들은 DVT에 걸릴 가능성이 더 높습니다. DVT의 증상에는 일반적으로 서거나 걸을 때 악화되는 종아리 통증이 있습니다. 또한 사람의 다리는 혈류 문제로 인해 부어오르고 붉어지거나 염증이 생긴 부위가 생길 수 있습니다.
종아리 통증 진단
종아리가 부어있음, 종아리가 비정상적으로 차갑거나 창백함, 다리가 저리거나 무감각함, 다리가 약해짐, 체액 저류가 있음, 종아리가 붉고 따뜻하고 부드러워짐, 두 다리가 붓고 호흡에 문제가 있음, 종아리가 걷는 동안이나 걷는 후에 아픔, 집에서 치료를 받은 후 며칠이 지나도 통증이 악화되거나 개선되지 않음, 고통스러운 정맥류가 있음 등과 같은 증상이 있는 경우 의사에게 진찰을 받아야 합니다.
의사는 당겨지거나 긴장된 근육이 문제인지 확인하기 위해 신체 검사를 수행합니다. 의사가 문제가 더 심각하다고 판단하면 근골격 초음파 검사를 주문할 수 있습니다. 초음파 검사로 동맥파행, 아킬레스건염, 당뇨병성 신경병증, 족저근막, 심부정맥 혈전증 등을 검사할 수 있습니다.
종아리 통증 치료
종아리 통증의 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 보호, 휴식, 얼음, 압박, 상승 등의 방법을 사용하여 부상이나 과사용으로 인한 종아리 통증을 치료할 수 있습니다.
보호는 부상을 보호하고 근육이 쉬도록 천 붕대, 부목 또는 고정 장치를 발, 발목 또는 종아리에 적용하는 것입니다. 휴식은 종아리 근육을 필요 이상으로 사용하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것입니다. 얼음팩은 천으로 덮인 얼음 팩을 한 번에 10~15분 동안 대어 염증을 줄이는 데 도움을 주는 것입니다. 압박은 종아리를 신축성 있고 단단한 붕대로 감싸거나 압박 스타킹을 착용하여 붓기를 줄이는 것입니다. 상승은 예를 들어 베개 같은 것에 다리를 올려 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 줄이는 것입니다.
종아리 통증의 다른 원인은 근본 원인에 따라 약물이나 기타 의료 절차로 치료할 수 있습니다.
자, 이렇게 오늘은 종아리 통증에 대해 알아봤습니다.
오늘도 이 정보가 많은 도움이 되었길 바라며,
저는 이만 글을 마치도록 하겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.